引起肩周炎的原因有哪些？
肩周炎是我们生活中非常常见的一种疾病，生活中许多人都存在有肩周炎这种疾病，其中不少患者都是学生党以及上班族，但是很多患者对于造成肩周炎的原因却都并不是很了解，那么引起肩周炎的原因有哪些？怎么运动能够缓解肩周炎？1、引起肩周炎的因素
生活、工作中由于长期过度活动或者姿势不良等就会造成肩周炎。上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等；软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。
颈椎病和心、肺、胆道疾病的发生可能会牵引到肩关节，造成肩周炎的发生，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活动，更加剧组织的病理改变，使肩周炎向更深层次发展。
骨科专家表示，引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分为原发性和继发性两种。肩关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。
2、有效缓解肩周炎的运动
一、划船运动
患者弯腰垂臂，以两臂为桨做划船状，可向前划，也可向后划。
二、爬墙运动
患者面墙而立，患侧手指顺墙爬至最大限后，再缓缓缩回原处。
三、拉手运动
患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。
四、下蹲运动
患者背向站在桌前，双手扶桌边，反复做下蹲动作。
五、枕手运动
患者仰卧，十指交叉，掌心向上，放在脑后，然后两肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂运动
患者双臂自然下垂，手心向下缓慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分钟。
七、擦汗运动
患者或站或坐或卧，屈患侧肘，掌心向上，然后尽量用肘部擦额部。
3、肩周炎怎么预防
1.经常做家务是引起肩周炎的一个主要因素，惊颤做家务会导致身体处于长时间的工作状态，手部和肩部很少得到休息，时间就了就容易出现肩周炎。
2.工作和学习时养成良好的坐姿也是预防肩周炎的重点，一个好的坐姿不仅仅会使身体能更舒适的工作学习，还能避免身体局部的扭伤引起的炎症。
3.手部的活动弧度不宜过大，大弧度的挥动手臂是引起肩周拉伤的主要原因，避免肩周炎需要注意手臂的活动弧度。
粘连性肩周炎是一种很常见的疾病，它是我们的肩部慢性损伤以后，因为一些纤维性的渗出，导致肩关节周围的肌肉、韧带等粘连到一起，而出现肩部疼痛，活动困难的一种疾病。引起的原因主要有以下三种！
1.长期过度活动。如果患者长期进行肩关节的活动，可能会导致局部肌肉出现痉挛、粘连等情况。建议患者适当休息，避免过度活动。
2.受凉。如果患者肩部长期受到冷风刺激，可能会导致局部血液循环不畅，进而会诱发肩周炎粘连的情况。建议患者注意保暖，避免受凉。
3.炎症刺激。如果患者存在肩周炎，且长期未得到治疗，可能会导致局部出现炎症，进而会导致肩周炎粘连的情况。建议患者遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物治疗。
如果是因为炎症刺激所引起的，可以在医生指导下服用消炎药物进行治疗，炎症消退之后能够逐渐帮助症状恢复。如果自身症状比较严重，服用药物之后并没有得到改善，还有可能会影响到正常生活，对于出现剧烈疼痛症状，需要及时到医院进行全面检查，然后可以采取肩关节前路松解术、切开复位术等手术方法进行治疗。安信医学表示，肩周炎粘连还可能是肩部损伤、骨折等原因导致的，建议患者及时就医治疗。在治疗期间需要注意多休息，防止过度劳累，做好保暖措施，不要着凉，能够有效帮助病情恢复。另外还要注意合理饮食，可以多吃一些清淡容易消化的食物。
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