做噩梦是怎么回事？
人多人都有做噩梦的经历，这会导致整个晚上的睡眠都会受到影响，对精神的刺激性也是非常巨大的，而且对健康也会带来很多不利的影响，那么做噩梦是怎么回事？做噩梦是什么原因？做噩梦的原因与生活习惯有很大的关系，下面就来详细了解具体原因吧。1、性格敏感脆弱
频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。
2、精神受到创伤
有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，创伤未能恢复，人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。
3、睡前的不良刺激
不少儿童和成年人在睡觉前听到、阅读或者观看了惊险恐怖的故事和影像后，也会受到刺激，引起噩梦。所以不建议再睡前观看这种恐怖惊吓的东西。
4、睡姿不当
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。
5、药物的原因
如果服用了部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物，可以去咨询下医生关于药物的副作用，因为这些药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。
6、疾病的前兆
心脏病
根据瑞士的一项研究发现，噩梦的增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。所以，在频发的发生噩梦后，需要提高警惕，是不是自己心中除了问题。
7、帕金森病
在睡眠的时候，如果经常出现噩梦，会导致做梦的人因为恐惧出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，出现过这些现象的这些人群患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
8、睡眠呼吸暂停
如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。因为睡眠呼吸暂停会导致缺氧，人在梦中，就会对应自己的身体状况，出现系列的梦见，这种情况严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量，应及时去治疗。
9、精神病
经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。因为孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕，以防止孩子的精神状态出现问题。
10、做噩梦怎么办
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
绛旓細浣鍋氬櫓姊鐨勫師鍥犲彲鑳芥槸鍥犱负鎬瀛曞悗绱у紶寮曡捣鐨勩岃繖瀵逛綘鐨勮儙鍎垮緢鏈夊奖鍝嶃屽洜涓轰綘鐨勭缁忕揣寮犱細寮曡捣韬綋鍚勪釜鑴忚厬鍜屽唴鍒嗘硨绯荤粺鐨勫姛鑳界磰涔,杩欐牱鑳庡効鐨勭敓闀垮彂鑲查兘浼氬彈鍒板奖鍝嶃涓嵂寤鸿楗涓姞涓浜涘畨绁炵殑涓嵂~濡傜惀鐝,鑼绛夈傞夋嫨瑕佹敞鎰忎笉瑕佺敤閲嶉晣鎴栬呭姩姘旂殑鑽律鈾️璋冩暣蹇冩佸強鏃跺績鎬,绁濅綘鐨勫疂瀹濊寔澹垚闀縹!
绛旓細鍏跺疄锛屽仛姊﹁窡浣犵殑鏃ュ父鐢熸椿鍜屾綔鎰忚瘑鎭伅鐩稿叧鐨勶紝鏈夊彲鑳戒綘鏈杩戠湅浜嗚浣犲鎬曠殑灏忚鎴栬呯數褰憋紝浼氳浣犵殑娼滄剰璇嗕骇鐢熷嚭涓绉嶇揣寮犳劅鍜屽鎬曪紝鐒跺悗浣犳棩甯哥敓娲昏繕鏄寰甯镐竴鏍风殑璇濓紝搴旇涓嶄細鍙戠幇浣犵殑娼滄剰璇嗛噷闈㈢殑娲诲姩锛屼絾鏄綘鐫¤鐨勬椂鍊欙紝澶ц剳澶勪簬鏀炬澗鐘舵侊紝鐒跺悗浣犵殑娼滄剰璇嗗氨浼氳窇鍑烘潵锛屾墍浠ヤ綘鍋氬櫓姊︿簡銆傛湜閲囩撼锛侊紒锛
绛旓細闂涓:鍑犱箮姣忓ぉ鍋氬櫓姊,鎬庝箞鍥炰簨 鎴戜篃寰堟兂闂繖涓棶棰,涓涓湅鍙嬩篃鏄姝,姣忓ぉ鍣╂ⅵ銆傚彲鑳芥槸浣犳渶杩戜竴娈垫椂闂寸粡鍘嗕簡寰堝璁╀綘鎰熷埌瀹虫,鎴栬呬激蹇冪殑浜嬪惂,鏈嬪弸鐩镐俊鎴,涓鍒囬兘浼氬ソ鐨勩 涓婄綉鏌ヤ簡涓浜涜祫鏂,甯屾湜瀵逛綘鏈夊府鍔┿ 鍏跺疄鐜板湪鏈夊緢澶氫汉甯稿父鏄閲岀潯涓嶇潃,鏅氫笂鍏ョ潯鐨勬椂闂存瘮鏅氫汉鏅氬緱澶,澶у鏄笅鍗婂鎵嶅叆鐫℃渶杩熺殑瑕佸埌...
绛旓細鍥犳,搴旇灏介噺闃叉缁忓父鍋氬櫓姊銆 2.涓嶅繀涓哄仛鍣╂ⅵ鑰屾儕鎱屽け鎺 鍋氬櫓姊︾粷涓鏄粈涔澶хジ涓村ご鎴栫伨闅俱佷笉骞哥殑棰勫厗銆備織璇濊寰楀ソ:鈥滄棩鏈夋墍鎬,澶滃繀澶氭ⅵ銆傗濆仛鍣╂ⅵ,閫氬父鏄敱浜庣櫧澶╁鐒﹁檻銆佹亹鎯с佹偛鎭搞佹姂閮併佸咖鎰併佽嫤闂枫佺儲鎭肩瓑鍥犵礌鎵褰㈡垚鐨勩傚綋鐒,涔熸湁浜涘櫓姊﹀弽鏄犱簡鐢熺悊涓婄殑鐥呭彉銆傛湁浣嶉潚骞翠汉缁忓父姊﹁鍜屽埆浜烘鏂,琚鏂圭敤鍒...
绛旓細鍛ㄥ叕瑙ｆⅵ鍙傝冨涓嬶細鎴戜滑閮界煡閬撶敓娲讳腑寰堝浜嬬墿閮芥湁鍏朵袱闈㈡э紝鏃㈡湁濂界殑锛屼篃浼氭湁鍧忕殑銆傛ⅵ澧冧篃鏄姝わ紝鏃㈡湁缇庢ⅵ锛屼篃鏈夊櫓姊︺備絾娌℃湁浜烘効鎰忓ぉ澶鍋氬櫓姊銆傛ⅵ鍏跺疄鏈変竴瀹氱殑棰勭ず浣滅敤锛岄偅鍦ㄥ懆鍏В姊︿腑锛屽櫓姊︾紶韬鏄庝箞鍥炰簨鍛紵鎺ヤ笅鏉ュ氨璁╂垜浠竴璧峰幓浜嗚В鍏朵腑鐨勫瘬鎰忓惂锛佸櫓姊︾紶韬殑姊﹀瑙ｆ瀽鍣╂ⅵ缂犺韩锛屽涓诲湪浜嬩笟涓湁楹荤儲...
绛旓細1涓洖绛 #鐑# 搴斿眾鐢熷湪绛句笁鏂规椂瑕佹敞鎰忎粈涔?鏄熷骇瀹17 2023-09-18 路 TA鑾峰緱瓒呰繃5439涓禐 鐭ラ亾澶ф湁鍙负绛斾富 鍥炵瓟閲:5967 閲囩撼鐜:100% 甯姪鐨勪汉:209涓 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 闂涓:缁忓父鎬鍋氬櫓姊︽槸涓轰粈涔 涓鑸潵璇存瘡涓汉閮戒細鍋氭ⅵ,浣嗗鏋滄槸姣忓ぉ閮戒細鍋氬櫓姊﹀氨闇瑕佸紩璧锋敞鎰忎簡銆傚櫓姊...
绛旓細鐑熻崏鍙婇厭绮剧瓑锛屽敖閲忎笉瑕佸悆杩欎簺椋熺墿銆2銆佷繚鎸佽寰嬭冻閲忚繍鍔 姣忓ぉ鎶藉嚭涓涓皬鏃剁殑鏃堕棿杩涜鏈夋哀杩愬姩锛屾瘡鍛ㄨ杈惧埌2~3娆″乏鍙筹紝鑳借鍏ㄨ韩蹇冨緱鍒版斁鏉撅紝鑰屼笖鍙鍔犳繁搴︾潯鐪犳椂闂淬備絾鏄潯瑙夊墠涓嶈兘鍋氬墽鐑堣繍鍔紝涓嶇劧浼氬叴濂嬬缁忚屽奖鍝嶇潯鐪犺川閲忋備互涓婂唴瀹瑰弬鑰 浜烘皯缃戔旂粡甯鍋氬櫓姊︽槸鎬庝箞鍥炰簨锛涓昏涓庤繖4澶у洜绱犳湁鍏筹紒
绛旓細骞虫椂鎰熻涓嶅埌锛屼絾鏄仛姊︾殑鏃跺欏彲鑳藉湪鍣╂ⅵ涓綋鐜帮紝鍍忔槸鍋氭ⅵ鐨勬椂鍊欒韩浣撶殑鏌愪釜閮ㄤ綅鎬绘槸琚汉鎷夌潃锛岄偅涔堥渶瑕佹鏌ヨ繖涓湴鏂规槸涓嶆槸鎮ｆ湁鐤剧梾锛岀敓鐥呬篃鏄細瀵艰嚧鍣╂ⅵ鐨勶紝瑕佸強鏃跺彂鐜板強鏃舵不鐤椼傛洿澶氬叧浜鍋氬櫓姊︽槸鎬庝箞鍥炰簨锛岃繘鍏ワ細https://m.abcgonglue.com/ask/b757861615755374.html?zd鏌ョ湅鏇村鍐呭 ...
绛旓細浜涓轰粈涔浼鍋氬櫓姊姊﹁楝2 姊﹁楝奸瓊锛屾湁鏃舵槸韬綋铏氬急鐨勮〃鐜般傞氬父璁や负锛屾ⅵ瑙佺啛浜虹殑骞界伒锛屽彲鑳借〃绀洪偅浜鸿繕鏄病璇村畬鐨勮瘽锛屾垨鑰呮病鏈変氦浠ｅ畬鐨勪簨鎯呫傛ⅵ瑙侀檶鐢熶汉鐨勯榄傦紝鍙兘琛ㄧず鑷繁蹇冮噷鏈夆滈鈥濓紝鎴栨槸瀵硅繃鍘诲仛杩囩殑涓嶅ソ鐨勪簨娣辨鍐呯枤涔嬫儏銆傛ⅵ瑙佽嚜宸卞彉鎴愪簡楝硷紝鍙兘棰勭ず杩愬娍濂借浆锛屾垨鏈夎储杩愬埌鏉ャ傛ⅵ鍒扮埗浜茬殑楝奸瓊...
绛旓細缁忓父鍋氬櫓姊鍙兘鏄綔鎭笉瑙勫緥銆侀ギ椋熶笉褰撱佽惀鍏讳笉鑹侀槾铏氱伀鏃虹瓑鍘熷洜寮曡捣銆1.浣滄伅涓嶈寰嬶細闀挎湡鎬х殑鐔銆佽繃搴﹀姵绱鑷寸潯鐪犺川閲忎笅闄嶏紝鍑虹幇缁忓父鍋氬櫓姊︾殑鎯呭喌銆2.楗涓嶅綋锛氶暱鏈熸毚楗毚椋熴佹憚鍏ヨ緵杈ｅ埡婵椋熺墿銆佺潯鍓嶆憚鍏ュ挅鍟°佹祿鑼剁瓑鍒烘縺鎬ч鐗╁鑷寸缁忓叴濂嬶紝褰卞搷鐫＄湢璐ㄩ噺锛屼粠鑰屽嚭鐜扮粡甯稿仛鎭舵ⅵ鐨勬儏鍐点3.钀ュ吇涓嶈壇锛...
