真抑郁VS假抑郁 || 教你区分它们。

真抑郁VS假抑郁，要如何区分它们呢？

一、真抑郁需要符合的条件

1.心情不开心及情绪低落。

2.对什么事情都没有兴趣。

3.没有食欲，不想进餐，或进餐量少。

4.睡眠上出现问题，有失眠的症状。

5.表现为烦躁。

6.思维上也比较消极，且思维比较缓慢，无法集中注意力。

二、真假抑郁的区别：持续性

假抑郁一般是由某个触发点而引起的抑郁情绪，比如家庭的突发变故，工作上的失误等造成的一种不开心的状态，低落情绪。而这种状态周期性比较短，持续时间不会超过两周以上在一定的时间之后，这种抑郁的状态就会自动消失。

而真抑郁就不同，上面的症状会持续超过两周以上，心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠，或睡觉质量不高思维上长期处于一种消极状态。

三、假抑郁有可能变成真抑郁

如果假抑郁在最初刺激事件之后陷入抑郁情绪，超过两周之上，或者21天这个范围，假抑郁便很有可能转变为真抑郁。因为人的习惯是21天便能开始一个新的习惯，假抑郁这种短期的低落情绪，如果一段时间内没有进行情绪处理，时间长了之后很可能会转化成真抑郁。