喝酒之后，怎么都睡不着，怎么能快速入睡？ 醉酒后怎么快速睡觉
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喝酒容易导致神经兴奋，所以会导致失眠， 喝完酒之后一定要多喝水，然后增加运动，在睡觉前可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠 。平时生活中还是要避免睡觉前喝酒等刺激性饮料，并且饮酒多的话对身体总是不好的，还是要注意限酒。
适量喝酒有利于身体健康，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。 适量饮酒能够通经络，消冷积，健脾胃。在吃饭前饮少量的 “加饭酒” ，可刺激味觉，增加消化液 (包括唾液、胃液、肠液等)的分泌，增进食欲，还能祛风健胃。
值得推荐的是葡萄酒，特别是红葡萄酒，含有较多的抗氧化剂，如儿茶素、黄酮类物质、维生素C、微量元素硒、锌、锰等，能够清除氧自由基，有抗老防衰的作用。
大量饮酒，长期饮酒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。据说，酗酒之人，连他们的后代也会受到影响，变得愚钝的。
酒精会加速血液循环，刺激大脑皮层兴奋。大脑兴奋，常让人们陷入辗转反侧。始终入睡不深，做梦不断，基本上处于半睡半醒的状态，无法让身心得到彻底地良好地放松和休息。酒后喝杯牛奶有助于睡眠。 酒后容易口干舌燥，喝完酒之后一定要多喝水。放轻松一点，不要想太多，精神上的放松可以让你更快进入梦乡。
喝一杯蜂蜜水，然后洗个热水澡，听一个比较安静的音乐，就能快速入睡了。
试着喝一点蜂蜜水吧，调制的浓度要比平时喝的要浓一点，一般喝下去一会儿就能睡着了。
喝酒之后，自己的容易兴奋，就睡不着觉，这时候自己可以喝杯牛奶，或者是听催眠的歌曲。
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