吃什么可以降血脂,降血脂的食物有哪些 吃什么食物可以降血脂呢

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降血脂的食物挺多的,如豆浆,豆浆中的卵磷脂可以降血脂,降胆固醇,还有楼下说的山楂,洋葱,大蒜,玉米都有很好的降血脂作用.
高血脂是慢性的病,没有特效药,所以建议日常饮食调理血脂,少吃含脂肪肝过多的食物.
茶疗也是不错的方法,平时工作多喝些降血脂的茶,如含制何首乌和山楂的嵩山首乌茶.
在不知不觉中血脂就降下来了.

高血脂建议平时多补充高浓度鱼油,鱼油里面含有欧米伽3,可以降低甘油三酯,让血管更加通畅。

血脂高,三高困扰,2样蔬菜经常吃,降低胆固醇,降低血脂!



什么食物可以降低血脂?





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