从几点开始算晚上?
一天24小时通常分为早晨、上午、中午、下午、傍晚和晚上等六个时间段。具体划分如下：1. 凌晨：晚上22点到次日凌晨2点，是人们通常所说的深夜时段。
2. 黎明：凌晨4点到5点，是天刚刚亮起来的时刻。
3. 拂晓：凌晨4点到6点，指的是天快亮的时候。
4. 清晨：早上6点到7点，这个时段人们开始从睡梦中醒来。
5. 早晨：早上6点到8点，是一天开始忙碌的时刻。
6. 上午：从早上8点到11点，人们通常会进行一些重要的工作。
7. 中午：从上午11点到下午1点，这是人们吃午饭和休息的时间。
8. 下午：从下午1点到4点，人们继续完成未完成的工作。
9. 黄昏：下午4点到5点，天色渐暗，人们开始准备晚餐。
10. 傍晚：下午5点到6点，这是人们下班回家和吃晚餐的时间。
10. 晚上：从下午6点到晚上8点，人们通常会进行一些休闲娱乐活动。
11. 午夜：晚上8点到次日凌晨1点，这是夜晚的最后一段时间。
12. 夜间：晚上8点到次日凌晨5点，是人们休息和睡眠的时间。
通常建议在晚上10点前上床休息，保证每天6到8小时的睡眠，以避免过度疲劳和心脑血管疾病的发生。
不同地区和季节，日照时间会有所不同，因此清晨和傍晚的时间也会有所变化。例如，夏季傍晚可能要到7、8点钟，而冬季傍晚则在4、5点钟。
吃夜宵的最佳时间应在睡前两小时，大约晚上9点左右。夜宵的量应控制在正餐的一半以内，选择低脂肪、易消化的食物，如清淡的粥类或面包片。
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