2021年大寒是几号
2021年1月20日是中国农历的八月八日，这一天是大寒节气。大寒标志着一年中最冷时期的到来，全国大部分地区会经历严寒，风力大，气温低，积雪不化，有冰雪冰冻的景象。这个节气通常在冬季的第39到49天之间，人们有吃八宝饭、年糕、鸡汤和糯米饭的传统，以抵御寒冷并滋养身体。在大寒节气的养生方面，建议早睡晚起以养阳气，保暖防寒。饮食上注重健脾补肾，如减少盐分，增加苦味食物，选择温性食物如羊肉和滋阴食物如鸭肉，同时保持适量的脂肪和热量，多吃黄绿蔬菜。睡前洗脚有助于血液循环，睡前一壶汤也有益健康。保持心情愉快，避免过度情绪波动，有助于提高抵御寒冷的能力。此外，适度的室内或室外运动，如慢跑、太极拳等，但需注意运动强度和时间，最好在日出后进行。
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