冬天睡觉老感冒那这三点你可一定要知晓
睡眠是孩子成长的基石，睡眠品质的好坏相当程度左右了孩子发展的速度。婴幼儿因为体温调节中枢尚未成熟、皮下脂肪少，一旦周遭环境温度下降，体温也会跟着降低。如何让北鼻在冬天也能暖暖地安心入眠，成为入冬育儿的重要课题。一、长时间不动、出现蓝斑宝宝太冷啦！
冬天如何知道小宝贝睡觉时处于舒适状态，而不会过冷或过热呢？人感觉热的时候往往会烦躁不安、翻来覆去；感觉冷的时候则会一动也不动，这是一种自我保护的本能反应，目的是尽可能储存热量和能量。所以如果孩子手脚缩成一团、长时间维持一个姿势，极有可能是身体发冷的征兆。此时可以将手搓热摸摸孩子的颈背试探温度，或拿体温计量一下孩子的体温是否在正常范围。
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此外，我们也可以从皮肤状态观察宝宝的体感温度。身体发热时皮肤会比较红、摸起来烫烫的；发冷则会浮现略带蓝色的花纹斑块，俗称大理石斑。身上出现这种斑块的宝宝通常身体循环较差；有些快发烧的宝宝也会出现大理石斑。无论如何，冬天都应该随时观察宝宝的睡眠状态，适时为宝贝增减衣物、被毯，才不会让宝宝因为过热或过冷而影响睡眠品质。
二、冬季睡觉保暖原则
3个月以前
3个月以下的宝宝冬天睡觉适用多层次穿着，妈咪可以在底层帮宝宝穿上纱布衣，外层再穿上包屁衣或长袖衣裤，记得衣裤不要太紧以免限制宝宝发展。若担心宝宝睡到一半衣服掀开着凉，可以替宝宝包上肚围。棉被毛毯不要太厚、太重以免宝宝不慎盖住口鼻窒息。
新生儿头发较少，若怕宝宝头部着凉可以替宝宝戴上帽子。挑选帽子时以透气纯棉的材质为主，尺寸不要太松或太紧，以免宝宝口鼻被盖住或头部循环变差。若宝宝是早产儿或体重较轻，因这类族群的宝宝先天脂肪较少，容易手脚冰冷，不妨帮宝宝戴手套、穿袜子。
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3个月以后
此时宝宝开始有更多行为能力，动作幅度变大，可以视宝宝的活动力和睡觉习惯使用防踢被睡袋。由于被毯多少会限制活动，防踢被睡袋则可以让手脚自由活动又可避免着凉，对于正在发展粗动作的宝宝来说相对比较合适。衣着的部分，此时宝宝可以不用再穿纱布衣，单穿两截式长袖长裤就可以了。
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使用电暖器 须随时调控温度
在基本的衣物、被褥之外，许多人在冬天也会利用一些保暖配件让自己热起来，比方发热衣、暖宝宝、电热毯、热敷垫等等。这些大人常用的保暖小物也可以用在宝宝身上吗？上述这些具有发热功效的物品对宝宝来说都太危险！因为它们有可能在发热过程中过热，无法意识热度的小小孩很容易不知不觉被烫伤。加上这些发热小物容易让皮肤干燥发痒，宝宝若长期使用有可能罹患皮肤炎，因此不建议家长给宝宝使用。
话虽如此，但也不是所有保暖物品都不能用。像电暖器因为没有直接接触宝宝皮肤，风险相对较低，只要放在离床较远的地方还是可以使用。值得注意的是，因为电暖器的发热效果也很强，使用时最好在房内放一个温度计、一个湿度计调控温度，以免室内太干燥导致宝宝皮肤干裂、流失水分甚至脱水。
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三、快作笔记！这些事都要注意
1.保持空气流通
冬天房间温度最好控制在25度上下，家中门窗不要完全紧闭，至少要开一、两扇窗户保持空气流通。这么做一是预防室内二氧化碳浓度过高，让宝宝昏沉、倦怠；二是防止家中有人感冒时病毒停滞在室内并传染给宝宝。
2.棉被轻薄保暖
婴儿猝死症在冬天发生机率最高，因为小小孩呼吸中枢尚未成熟，一旦口鼻被被子盖住就很有可能会窒息。正因如此，给宝宝盖的棉被应该以轻薄保暖为主，不要选太厚太重的被子。
3.衣服不要穿太厚
小小孩的新陈代谢功能很好，穿太多容易出汗，出了汗毛孔张开又容易感冒。宝宝睡觉穿的衣服最好不要太厚。
4.四个月以前避免趴睡、侧睡
宝宝在4个月以前颈部肌肉力量不足，不易挣扎或把脸移开棉被，最好不要让宝宝趴睡或侧睡。
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