怎样艾灸正确方法 艾灸的手法和技巧

1. 正确艾灸方法：
艾灸，这一中医养生疗法，通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，具有温经散寒、固本培元、防病治病的效果。以艾灸足曲池穴为例，正确的操作步骤如下：
点燃艾条一端，对准曲池穴进行熏烤，保持距离皮肤约2-3厘米，直至局部有温热舒适感而非灼痛；
每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为宜；
如感到烫或痛，应调整艾条位置；
过程中需适时调整艾条距离，防止烫伤。
2. 艾灸手法与技巧：
艾灸通常分为艾柱灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸四种。
艾柱灸可在皮肤上进行，也可采用隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等方法；
艾条灸即点燃艾条，对准特定部位进行温热治疗；
温针灸将针刺入特定穴位，并在针上点燃艾条进行治疗；
温灸器灸则是将艾绒或艾条放入温灸器中，点燃后放置于施灸部位。
3. 艾灸排湿气位置：
艾灸能够去除湿气，常用穴位包括关元、气海、肾俞、命门、阴陵泉、足三里等。
针对寒湿证，表现为四肢肥胖、困乏无力等症状，可以选择背部、腹部、下肢部位进行艾灸。
肾俞、命门穴适合背部艾灸；
关元、气海、神阙适合腹部艾灸；
阴陵泉、足三里适合下肢艾灸。
4. 艾灸注意事项：
不宜在皮薄、肌少、筋肉结聚处艾灸；
妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，以及男女的乳头、阴部、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球等敏感区域不宜艾灸；
极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳以及经期女性不宜艾灸；
传染病、高热、昏迷、抽风患者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者、精神病患者等不宜艾灸；
每次艾灸时间不宜过长，建议每个部位20分钟左右。