米 糖尿病人能吃大米饭吗？ 血糖高的人可以吃大米饭吗？

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对于糖尿病人来说，正确的饮食也是稳定血糖的主要措施，很多糖尿病人在发现自己血糖高就以为自己只要不吃含糖高的食物就好，虽然含糖高的食物要避免，但是生活中一些热量以及淀粉高的食物也要注意。特别是米饭，很多糖尿病人不知道的是米饭也是会导致血糖波动，所以患者在选择米的时候也是要谨慎。

哪些米适合糖尿病人食用？

一、糙米

由于糙米中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维在进入身体后可以帮助患者延长食物在胃部排空的时，还能够延缓肠胃对食物的吸收，从而帮助降低餐后血糖。

二、胚芽米

当糙米去掉表层后保留的胚芽部分就称为胚芽米，胚芽米中含有大量的蛋白质、b族维生素以及其他营养成分，虽然升糖度会比糙米高，但是对于糖尿病人来说也是一种有利的食物。而且胚芽米的口感要比糙米好，患者如果接受不了糙米，可以选择胚芽米食用。

糖尿病人可以吃大米，大米的主要成分是碳水化合物，但不要吃太多，控制在100克以下，餐后两小时还要测试血糖，如果过高，则要停止吃大米，另外换主食。

糖尿病人建议不要多吃大米饭
可以尝试把粗粮当作主食，因为米饭属于细粮，含糖量在主食中是属于较高的，而且很容易被人体消化，使得血糖升高

不建议吃 建议吃一些面食

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