如何把皮肤养好 ？ 怎样把皮肤养好
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你好，皮肤其实是很脆弱的，禁不起风吹日晒，平日里我们因尽量避免长时间风吹日晒，并做好防护，戴个帽子，擦些防晒霜，日常要注意皮肤卫生保养，避免熬夜。谢谢。
保养皮肤的方法主要包括清洁、保湿、防晒护肤三步。
清洁：维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物，能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。每天早晚都应清洗 面部1次。
保湿：皮肤最外层称之为角质层，外用保湿产品是修复皮肤屏障的主要手段，应该根据季节、气候以及皮肤类型选择保湿产品。
防晒：过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。
保养皮肤的好方法如下
首先在生活上讲究营养均衡，多吃一些水果和西红柿，和猕猴桃，这些食物中含有丰富的水分和维生素，能够起到养颜美容的作用
二，平时要涂抹一些护肤品，尤其是在夏天要涂防晒霜，晚上睡觉的时候要抹一些补水的化妆品
三，尽量不要熬夜，更不要长时间对着电脑，这样对皮肤没有太大的好处
四，平时在洗脸的时候尽量用适量的温水，不要用太凉的水，或者是太热的水，这样容易伤到皮肤
1选择合适的洗面奶
有化妆习惯的朋友，是比较重视卸妆的。也有人认为不化妆就可以简单地洗脸，清水洗一洗就可以。要知道，皮肤每天接触很多粉尘，不好好清洁，很容易造成毛孔堵塞。
洗脸时，水温建议在30℃左右，一般来说，用感觉和皮肤的温度差不多的水就可以了。想要美美哒，就要认真洗脸。
不同肤质选择不同的洗面奶！
油性皮肤：适合用皂基洗面奶，洗得比较干净。
干性皮肤、敏感皮肤：这类肤质的人，脸上油脂本来就比较少，适合用氨基酸洗面奶。
2补水不能光靠面膜
缺啥补啥，要想拥有水嫩皮肤，补水很重要。皮肤的新陈代谢需要水分供给，没有水分，代谢自然容易出问题。想要水嫩，平时的护肤不能掉以轻心，很多人平时的水乳精华步骤不做好，却依靠着天天敷面膜来补水，这是不对的！过多敷面膜会造成皮肤的过度水合，造成皮肤水分流失。要补水，就要从基本的水乳精华做起。
3熬夜要越少越好
经常熬夜，会打乱人体的生理节律，易造成新陈代谢失调、内分泌紊乱，继而出现皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘.......熬夜是百害无一益。
经常熬夜的人平常应该多吃些补血的食物，比如动物肝脏，菠菜、红枣、桂圆、红米等。
4喝足够的水最实在
水嫩肌肤，怎么能离开水？喝足够的水，可以起到滋润、保养皮肤的作用。皮肤细胞喝饱了水分，才有可能避免出现暗黄、皮肤干燥等症状。
正确的喝水方法：不喝冷饮喝温开水，少量多次；含一口水在嘴里，分几次缓缓咽下，可充分滋润口腔和喉咙，缓解口渴。
5经常运动能养颜
运动会使身体大量地出汗，身体的毒素会随着汗液排出。运动还可促进血液循环，使有害物质更快地排出体外，肤色自然更加红润。
6最后一点，保持一份好心情
美好的心情可以滋养肌肤，而脾气急躁、情绪抑郁或精神紧张焦虑者，肤色自然缺乏光泽。
爱生气的朋友不妨疏通肝经，引火下行，疏肝解郁，美丽心情自然来。睡前推推肝经，还能养肝助眠。
具体做法：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。同法，换右腿。推揉后，最好着重疏通阴包穴，因为这是肝经大腿部分的易堵点。
记住了，好皮肤，靠养。
1、保持乐观开朗的情绪：悲观的情绪不仅影响到内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体，因此保持开朗，可使自己容光焕发；
2、保证睡眠的充足：睡眠欠佳会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽，因此充足的睡眠十分重要；
3、饮食要合理：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。荤素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物过多，可使血脂升高血液酸度增加易生 肿，脂溢性皮炎等，有损皮肤。因此想要有好皮肤，荤素搭配是关键；
4、 坚持适当的运动：进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，使皮肤红润柔韧；
5、避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，使皮肤老化。
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