三文鱼可以煮熟吃吗 三文鱼能煮熟吃么？怎么吃
\u4e09\u6587\u9c7c\u53ef\u4ee5\u716e\u7740\u5403\u5417\uff1f\u4e09\u6587\u9c7c\u5f53\u7136\u53ef\u4ee5\u716e\u7740\u5403\uff0c\u800c\u4e14\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u65b9\u6cd5\u591a\u6837\u3002\u5982\u679c\u6015\u8165\u5473\u7684\u8bdd\u5c31\u716e\u7740\u5403\uff0c\u4f46\u8981\u716e\u6e05\u6de1\u4e9b\u597d\u5403\uff0c\u53ea\u662f\u716e\u7740\u5403\u9c7c\u8089\u5403\u8d77\u6765\u6ca1\u6709\u751f\u5403\u90a3\u4e48\u5ae9\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u4e09\u6587\u9c7c\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c
1\u3001\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u548c\u5176\u4ed6\u7684\u9c7c\u7c7b\u4e00\u6837\uff0c\u4e09\u6587\u9c7c\u4e5f\u542b\u6709\u975e\u5e38\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u800c\u4e14\u6bd4\u5176\u4ed6\u7684\u9c7c\u7c7b\u66f4\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u591a\u5403\u4e09\u6587\u9c7c\u53ef\u4ee5\u7ef4\u6301\u94be\u94a0\u5e73\u8861;\u6d88\u9664\u6c34\u80bf\u3002\u56e0\u4e3a\u5bcc\u542b\u9ad8\u86cb\u767d\u6240\u4ee5\u8fd8\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u3002
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2.\u3001\u5bcc\u542b\u94dc\uff0c\u94dc\u662f\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u548c\u6211\u4eec\u6bdb\u53d1\u7684\u989c\u8272\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u5982\u679c\u7f3a\u5c11\u94dc\uff0c\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u5c11\u5e74\u767d\u53d1\uff0c\u800c\u4e14\u94dc\u5bf9\u4e8e\u8840\u6db2\u3001\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u548c\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\uff0c\u76ae\u80a4\u548c\u9aa8\u9abc\u7ec4\u7ec7\u4ee5\u53ca\u8111\u5b50\u548c\u809d\u3001\u5fc3\u7b49\u5185\u810f\u7684\u53d1\u80b2\u548c\u529f\u80fd\u6709\u91cd\u8981\u5f71\u54cd\u3002\u7f3a\u5c11\u94dc\u4e5f\u540c\u6837\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8d2b\u8840\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u591a\u8865\u5145\u4e09\u6587\u9c7c\u662f\u6444\u5165\u94dc\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u9014\u5f84\u4e4b\u4e00\u3002
3\u3001\u9884\u9632\u4e2d\u98ce\u3002\u56e0\u4e3a\u4e09\u6587\u9c7c\u53ef\u4ee5\u5728\u6df1\u6d77\u91cc\u751f\u6d3b\uff0c\u5b83\u7684\u8840\u6db2\u4e2d\u6709\u4e00\u79cd\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u53ef\u4ee5\u6e05\u9664\u8840\u6db2\u4e2d\u8fc7\u591a\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u8102\uff0c\u52a0\u5f3a\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u8102\u7c7b\u6bd2\u7d20\u5bf9\u8840\u7ba1\u58c1\u7684\u7834\u574f\uff0c\u7ef4\u6301\u8840\u7ba1\u58c1\u7684\u5f39\u6027\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u9884\u9632\u4e2d\u98ce\u3002
4\u3001\u5176\u4ed6\u529f\u6548\u3002\u56e0\u4e3a\u4e09\u6587\u9c7c\u4e2d\u542b\u6709DHA\uff0c\u88ab\u79f0\u4e3a\u5927\u8111\u7684\u4fdd\u62a4\u795e\uff0c\u56e0\u6b64\u6709\u589e\u5f3a\u8111\u529f\u80fd\u3001\u9632\u6cbb\u8001\u5e74\u75f4\u5446\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u6765\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u548c\u9884\u9632\u5e15\u91d1\u68ee\u75c7\u3001\u8111\u4e2d\u98ce\u3001\u89c6\u529b\u51cf\u9000\u7b49\u75be\u75c5\u3002\u4e09\u6587\u9c7c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u9884\u9632\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u4e09\u6587\u9c7c
\u4e09\u6587\u9c7c\u5404\u7c7b\u505a\u6cd5
\u505a\u6cd5\u4e00\uff1a\u2605\u871c\u6c41\u714e\u4e09\u6587\u9c7c\u2605
\u4e09\u6587\u9c7c\u5757\u4e24\u5757 (\u8c03\u6599\u81ea\u5df1\u6309\u4efd\u91cf\u638c\u63e1~)
\u6c41:\u9171\u6cb9,\u767d\u9152\u54042\u6c64\u5319(table spoon)
\u67e0\u6aac\u6c411 \u6c64\u5319,
\u8702\u871c 1 1/2 \u6c64\u5319
\u8471 2 \u6839
(\u53ef\u52a0\u5c11\u91cf\u70ed\u6c34\u4ee5\u4fbf\u62cc\u8702\u871c)
\u505a\u6cd5:
1, \u4e09\u6587\u9c7c\u6d17\u51c0,\u63a7\u5e72,\u7528\u76d0,\u80e1\u6912\u7c89\u548c\u98df\u7528\u6cb9\u814c15\u5206\u949f.
2, \u9505\u5f00\u4e2d\u706b,\u53ef\u7ed9\u4e00\u70b9\u70b9\u6cb9(\u9c7c\u8089\u672c\u8eab\u5c31\u6ce1\u8fc7\u6cb9\u4e86),\u9c7c\u8089\u4e0a\u6cbe\u5c11\u8bb8\u751f\u7c89(potato powder) \u4e0b\u9505\u714e\u81f3\u8868\u9762\u91d1\u9ec4,\u706b\u4ee5\u4e2d\u5c0f\u706b\u4e3a\u5b9c.
3, \u5c06\u6c41\u6599\u62cc\u5300,\u5206\u4e09\u6b21\u52a0\u5165\u9505\u4e2d\u6162\u706b\u716e\u81f3\u6c41\u6db2\u6536\u6d53\u5373\u53ef.
\u73b0\u5728\u5927\u5bb6\u5927\u591a\u7528\u690d\u7269\u6cb9\u505a\u996d,\u4ee5\u51cf\u5c11\u52a8\u7269\u9971\u548c\u8102\u80aa\u7684\u6444\u53d6,\u4f46\u662f\u690d\u7269\u6cb9\u5185\u7684OMEGA6 \u4f1a\u540c\u65f6\u52a9\u957f"\u597d\u4e0e\u574f"\u7684\u7ec6\u80de\u5206\u88c2,\u5f15\u8d77\u764c\u75c7\u5371\u673a.\u4e09\u6587\u9c7c\u4e2d\u7684OMEGA3\u53ef\u6709\u6548\u626b\u9664\u4f53\u5185\u8fc7\u5269\u7684OMEGA6~~^^*
\u4e09\u6587\u9c7c,\u91d1\u67aa\u9c7c(tuna)\u548c\u6c99\u4e01\u9c7c\u90fd\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684OMEGA3~\u5927\u5bb6\u8981\u7ecf\u5e38\u5403\u54e6~~
===============================
\u505a\u6cd5\u4e8c\uff1a
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\u4e0d\u6cb9\u817b \u4e0d\u8165 \u800c\u4e14\u8425\u517b\u4e0d\u7834\u574f \u6709\u5174\u8da3\u7684\u670b\u53cb\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5
================================
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\u8c03\u6599\uff1a\u829d\u9ebb\u9171\u3001\u67e0\u6aac\u6c41\u3001\u9c9c\u5473\u6c41\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u76d0\u3001\u9999\u918b\u3001\u9999\u6cb9\u3002
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\u5403\u6cd5\uff1a\u4e09\u6587\u9c7c\u5377\u8638\u9171\u800c\u98df\u3002
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