如何缓解中考学生的学习压力? 怎样缓解中考压力
\u4e2d\u8003\u538b\u529b\u5927\u600e\u4e48\u89e3\u51b3 \u4e2d\u8003\u538b\u529b\u5927\u7f13\u89e3\u65b9\u6cd51\u3001\u5728\u5b66\u6821\u53ef\u4ee5\u8c08\u8bba\u5b66\u4e60\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u56de\u5bb6\u540e\u5e94\u8be5\u629b\u5f00\u5b66\u4e60\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u653e\u677e\u653e\u677e\uff0c\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u4e00\u5929\u7684\u5b66\u4e60\u4e0b\u6765\u4e5f\u662f\u4f1a\u75b2\u52b3\u7684\uff0c\u56de\u5bb6\u5e94\u8be5\u653e\u677e\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u5173\u95e8\u7ee7\u7eed\u5b66\u4e60\uff0c\u8fd9\u6837\u53cd\u800c\u8d77\u4e0d\u5230\u4f5c\u7528\u3002
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\u3000\u30006.\u9047\u5230\u56f0\u96be\u65f6\u5bfb\u6c42\u5e2e\u52a9\uff0c \u6709\u6548\u5730\u4f7f\u7528\u5176\u4ed6\u4eba\u7684\u529b\u91cf\u3002\u60e7\u6015\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u8db3\uff0c\u90a3\u662f\u8fdb\u6b65\u7684\u5f00\u59cb\u3002
1中考短时间放松
虽然学习很紧张，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提 高。很多家长存在这样一个误区，认为孩子在学习上花的时间越长越好，甚至有些还要求孩子熬夜学习。
学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是 一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习成绩而减少运动时间。
2适当宣泄情绪
对于压力产生的烦恼,你可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述,倾述完了,你一定会觉得轻松多了。如果你不习惯与他人交流，也可采取自我宣泄的方法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或者用书信的形式向期望的人诉说,但不必把信寄出去,重要的是把这种沉闷的感觉扔掉。
3学生压力大的个人原因
学业、考试等方面固然造成了很大的压力，但是同样的压力，个人所感受到的压力程度却不同，这与个性特质有关。
1、自我概念差，自卑心理严重。自我概念差的人，自我肯定不足，因为他的自我全靠别人来肯定，他的喜怒哀乐受制于别人对他的赞赏或贬损，喜欢和别人比，遇到挫折常常自责，自己瞧不起自己，这样的人生活的非常痛苦，容易有挫折感，导致心理压力产生。
2、个人成就目标要求过高。在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制定的，有达成的机会。但自我压力要求高的人，常常不切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此觉得压力很重。
在这个社会中，压力可能来自家庭，老师，自己，他人，都在努力的拼搏，都在认真的学习，我们可能都会听到这样的口号，只要学不死，就往死里学，看似很励志，但是也充满这磨灭任性的做法，在如此激烈的竞争下，只有考到好分数，一个学生才会被学校和家长接纳。
当分数成为唯一的评判标准，成绩不好的孩子，不是他的成绩被否定，而是他的整个人都会被否定。每个上学的人可能都经历过。其实，我们每个人的意志力是有限的。当巨大的压力损耗了一个人的意志力，那他的情绪控制能力必然减弱。一个人情绪控制力极弱的时候，一点小事都可能成为压垮他的最后一根稻草。情绪崩溃的时候，我们可能会感到绝望，接下来悲剧就很容易发生。
在孩子学习的过程中应该密切关注孩子，当孩子告诉父母他现在的压力比较大时，或者通过观察发现孩子比较异常，那么及时给孩子沟通，作为父母要表现出密切的关注，可以和孩子一起分析力产生的原因及后续一起商讨解决的办法，让自己的孩子清楚地知道大人一直在关注他们，给他们信心，降低他们的压力。学会改变自己的心态，不要一直给自己施压，学会放松让孩子知道父母不会因为成绩而去责怪他，父母更注重的是自己的身体健康。学会适当给孩子减压，当孩子压力大时，作为他们的父母多带孩子出去玩玩，散散心，让孩子亲近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培养孩子感受生活的美好，感受到快乐，心情放松可以让心中的压力降低，同时也是让孩子正确看待压力的机会。让孩子学会劳逸结合，不要一直催促孩子的学习，适当的放松，孩子在学校里面努力学习，在家的时候就不要硬逼着他们更加努力，回家后应该抛开学习，适当让孩子们的心情放松放松，要学会劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，适当的放松心情可以更好地提高学习效率。告诉孩子尽自己的努力就行，相信自己的孩子。
压力应该有，但是要走度，其实缓解压力不仅仅是周围人的改变，也需要孩子慢慢强大自己的内心，对于学习，学会有方法
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