生活中该怎样适宜的开空调 晚上睡觉空调开多少度比较适宜
\u7a7a\u8c03\u5f00\u591a\u5c11\u5ea6\u5408\u9002\uff1f\u51ac\u5929\u5f00\u7a7a\u8c03\u53d6\u6696\uff0c\u8c03\u5230\u591a\u5c11\u5ea6\u6700\u5408\u9002\uff1f\u8fd9\u624d\u662f\u6b63\u786e\u7684\u4f7f\u7528\u65b9\u5f0f
\u7a7a\u8c03\u5f00\u572828\u5ea6\u662f\u6700\u9002\u5408\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u5728\u4f11\u606f\u65f6\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u91cc\u4f1a\u4e0b\u964d\uff0c\u5982\u679c\u5ba4\u6e29\u8fc7\u4f4e\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u6765\u51fa\u73b0\u6d51\u8eab\u4e4f\u529b\u3001\u5934\u75bc\u3001\u8170\u9178\u80cc\u75bc\u3001\u56db\u80a2\u75db\u3001\u5173\u8282\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u66f4\u4e25\u91cd\u65f6\u53ef\u4ee5\u5f15\u53d1\u8179\u6cfb\u3001\u6708\u7ecf\u4e0d\u8c03\u3001\u201c\u7a7a\u8c03\u75c5\u201d\u7b49\u66f4\u591a\u75be\u75c5\u3002
\u6240\u4ee5\u4eba\u5728\u7761\u7720\u65f6\uff0c\u4ee3\u8c22\u91cf\u51cf\u5c1130-50%\uff0c\u591c\u95f4\u7a7a\u8c03\u4e0d\u5e94\u4f4e\u4e8e24\u2103\uff0c\u6216\u5c06\u7a7a\u8c03\u8bbe\u4e8e\u7761\u7720\u5f00\u5173\u6863\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5e74\u8f7b\u7684\u670b\u53cb\u4e0d\u8981\u8d2a\u56fe\u51c9\u5feb\u7761\u89c9\u65f6\u901a\u5bb5\u5f00\u7740\u7a7a\u8c03\uff0c\u6700\u591a\u662f\u5c06\u5176\u8c03\u4e3a\u591c\u95f4\u6a21\u5f0f\uff0c\u53ea\u8981\u53ef\u4ee5\u6e05\u51c9\u5730\u5165\u7761\u5c31\u884c\u4e86\uff0c\u5426\u5219\u7761\u7740\u540e\u5f88\u5bb9\u6613\u53d7\u98ce\u7740\u51c9\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4f7f\u7528\u7a7a\u8c03\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1.\u5ea6\u6570\u4e0d\u8981\u8c03\u7684\u8fc7\u4f4e
\u5f88\u591a\u4eba\u4e00\u5f00\u59cb\u89c9\u5f97\u70ed\uff0c\u5c31\u60f3\u7acb\u523b\u628a\u7a7a\u8c03\u5f00\u5230\u6700\u4f4e\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u7acb\u523b\u51c9\u5feb\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u662f\u5f88\u4e0d\u597d\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u8fc7\u5ea6\u592a\u5feb\u7684\u8bdd\uff0c\u8eab\u4f53\u53ef\u80fd\u4f1a\u9002\u5e94\u4e0d\u4e86\uff0c\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u5934\u75bc\u3001\u51b7\u6c57\u3001\u75b2\u60eb\u7b49\u4e0d\u826f\u75c7\u72b6\u3002
2.\u4e0e\u5ba4\u5916\u6e29\u5ea6\u76f8\u5dee\u4e0d\u8981\u592a\u5927
\u5728\u8c03\u6574\u5ba4\u5185\u6e29\u5ea6\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u4e0e\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u76f8\u5dee\u4e0d\u8981\u592a\u5927\uff0c\u57285-7\u5ea6\u5185\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u76f8\u5dee\u8fc7\u5927\uff0c\u51fa\u53bb\u65f6\u4f1a\u611f\u89c9\u7279\u522b\u70ed\uff0c\u56de\u6765\u65f6\u53c8\u4f1a\u611f\u89c9\u7279\u522b\u51b7\u3002
3.\u4e00\u822c\u6e29\u5ea6\u5f0026-28\u5ea6\u4e3a\u5b9c
\u6e29\u5ea6\u5f00\u572826-28\u5ea6\u8fd9\u4e2a\u671f\u95f4\u662f\u8eab\u4f53\u611f\u89c9\u6bd4\u8f83\u8212\u670d\u7684\u68af\u5ea6\uff0c\u4e5f\u662f\u6bd4\u8f83\u73af\u4fdd\u7701\u7535\u7684\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u7279\u522b\u70ed\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u590f\u5929\u5f00\u7a7a\u8c03\u65f6\u53ef\u4ee5\u628a\u6e29\u5ea6\u5f00\u523026-28\u4e4b\u95f4\u3002
4.\u8c03\u6574\u6e29\u5ea6\u65f6\u8981\u7167\u987e\u8001\u4eba\u548c\u5c0f\u5b69
\u5982\u679c\u5bb6\u4e2d\u6709\u8001\u4eba\u6216\u8005\u5c0f\u5b69\u5b50\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u4e0d\u8981\u4e3a\u4e86\u81ea\u5df1\u8d2a\u56fe\u51c9\u5feb\u800c\u628a\u7a7a\u8c03\u5f00\u7684\u6bd4\u8f83\u5927\uff0c\u56e0\u4e3a\u8001\u4eba\u548c\u5c0f\u5b69\u5b50\u4f53\u5185\u6e29\u5ea6\u8c03\u6574\u80fd\u529b\u6bd4\u8f83\u5dee\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u53d7\u7a7a\u8c03\u7684\u5f71\u54cd\u5bfc\u81f4\u611f\u5192\u6216\u8eab\u4f53\u4e0d\u8212\u670d\u3002
5.\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u6e29\u5ea6\u4e0d\u80fd\u4f4e\u4e8e25\u5ea6
\u5f88\u591a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u90fd\u4e60\u60ef\u5f00\u7740\u7a7a\u8c03\u7761\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u5c31\u53ef\u4ee5\u51c9\u5feb\u7684\u8fdb\u5165\u68a6\u4e61\uff0c\u4f46\u662f\u8981\u8c28\u8bb0\uff0c\u6e29\u5ea6\u4e0d\u80fd\u8c03\u7684\u8fc7\u4f4e\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u5bb9\u6613\u4f1a\u7740\u51c9\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bbe\u7f6e\u5b9a\u65f6\uff0c\u6216\u8005\u6253\u5f00\u7a97\u53e3\u9760\u81ea\u7136\u98ce\u5165\u7761\u3002
6.\u6309\u65f6\u95f4\u6bb5\u8c03\u6574\u7a7a\u8c03\u6e29\u5ea6
\u4e00\u822c\u5ba4\u5916\u6e29\u5ea6\u6bcf\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u90fd\u4f1a\u4e0d\u540c\uff0c\u4e2d\u5348\u548c\u4e0b\u5348\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u6bd4\u8f83\u70ed\uff0c\u65e9\u4e0a\u548c\u665a\u4e0a\u4f1a\u7a0d\u5fae\u51c9\u5feb\u70b9\uff0c\u5728\u5bb6\u5f00\u7a7a\u8c03\u7684\u8bdd\uff0c\u4e2d\u5348\u548c\u4e0b\u5348\u53ef\u4ee5\u5f00\u4f4e\u70b9\uff0c\u65e9\u4e0a\u548c\u665a\u4e0a\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u8c03\u9ad81-2\u5ea6\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u3002\u94fe\u63a5\uff1a\u7a7a\u8c03\u5230\u5e95\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u5439? \u201c\u59ff\u52bf\u201d\u6b63\u786e\u6700\u5173\u952e
病因
过冷刺激
使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。
负离子
在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气粒子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子会使人感到头疼。
空气不新鲜
人感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。
温度骤变
从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。[1]
症状
主要症状
空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。
易患人群
一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄，又袒胸露臂。
易患部位
呼吸道最“脆弱” 呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。 另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。 大脑神经会失衡 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。 关节、肠胃易受凉 年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。 另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。 其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
预防
预防方法
◆1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。[2] ◆2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 ◆3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。 ◆4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。 ◆5.严禁在室内抽烟。 ◆6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。 ◆7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。 ◆8.增置除湿剂，防止细菌滋生。 ◆9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。 ◆10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。 ◆11空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。 空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。
预防新技术
◆目前处于世界领先的高纯度空气负离子技术是被誉为'负离子第一人'的日本科学家堀口 升医学博士发明的“离子变换器”技术，是利用地球天然资源制造出等同于天然空气负离子的专利技术。据了解自今年起与这一重要发明相关的产品与技术已通过堀口 升医学博士创立的国际著名品牌赛路美 引进中国。经它制造出来的空气负离子与大自然产生的并无分别，非常适合调节人体机能，对改善体质和维持健康有重大作用。 ◆该技术的引进为中国客户带来世界上最先进的环境改善设备，它将能够满足中国最为挑剔的楼宇业主、家庭及车主的需求与品味。随着赛路美系列产品的发布，顶级中央空调环境改善设备及家用、车用负离子装置的定义也再次被更新。夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，'冷'感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温;'冷'感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。寒冷刺激女性躯体，可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。除上述冷的因素外，门窗密闭，缺少新鲜空气;空调房内、外气温相差过大;以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘，却无法排除微生物，致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖……这些都是致病的原因。
预防食谱
除了勤开窗通气外，韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可。 空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病呢? 无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。 选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜芹菜的菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。 喝粥为何能对抗空调病? 在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。所以，对抗空调 凉米饭熬粥病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力;喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘;还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。 为什么用凉米饭熬粥? 砂锅熬粥最好，但是个“慢工出细活”的事，上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失。 粥里面加香油有什么好处? 提醒，熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有利于食物的消化吸收。 芝麻香油的营养非常丰富，它含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。香油能保护血管，香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。久坐的人易发生习惯性便秘，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。饮酒之前喝点香油，对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
[编辑本段]不同环境防病
开车
据医学专家研究发现，烈日炎炎的盛夏装有空调器的车内温度与车外相比差异很大，致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的明显温度变化，容易引起机体 驾车谨防空调病抵抗力的降低，从而导致感冒的发生。所以应该恒定空调的温度。恒定温度的最佳标准是：车内外温差控制在5℃以内，最大不超过7℃，在这个温度范围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节；如果温差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症状。 另外，一般装有空调器的车辆，密封性能良好。空调工作时，使车内空气的更换时间超过正常的2至5倍，有的甚至8倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕倦怠的感觉，而且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而使用空调器，则危险性更大。因为空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内。 盛夏酷暑，当你享受空调车带来的凉爽时，一定要加强自我保健，提高机体的抵抗力。为避免在使用汽车空调时出现意外，应注意以下几点：1.汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调，一般以不超过1小时为宜；2.如需长时间使用空调器，则要使用空气外循环装置，应把车窗打开适当缝隙，保证车内空气新鲜。[3]
办公室
1、避免短衣短裙，可备件厚点的衣服在身边 2、避免空调长时间直吹身体某部位 3、工作间歇适当休息活动身体 4、避免冷饮，尽量喝温水 5、平时锻炼，增强体质 6、温水洗浴，驱寒减压
[编辑本段]不同人群防病
年轻人
空调+冷风，颈肩最受伤 “享受空调加风扇的人造冷风，对人体的身体健康危害相当严 防空调病注意事项重，轻则产生颈肩酸痛、手臂麻木，重则会出现头晕眼花、肩痛手臂不能抬举等症状。” 郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山表示，长时间在空调房的环境中，反反复复受凉，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。“尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。” 何映山提醒说，预防这类病可以采用中医刺络拔罐法，即用针灸刺激穴位法舒通气血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治疗一下颈肩僵硬。或者在空调室内备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
老年人
空调冷风，容易诱发老寒腿 “入夏以来，门诊老寒腿患者也较以往有所增加。” 郑州市中医院针灸科主任医师吕朝瀛介绍说，老寒腿一般冬季较为常见，但是近年来，随着空调的普及，老年人久居空调室，夏季诱发老寒腿的也屡见不鲜。“除了老寒腿，门诊调查病因还发现，其中80%是因为在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。” 吕朝瀛分析指出，夏季室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。 吕朝瀛提醒说，为预防“空调腿”病，尽量不要长时间待在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。
幼儿
久吹空调易得肺炎 高温令成年人蜗居空调房不愿外出活动，疼爱孩子的家长担心孩子难耐酷暑，多选择让孩子长期待在空调房里。“幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎。” 郑州大学第二附属医院儿科副主任医师宋红解释说，幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。 宋红提醒说，不要让幼儿长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。[4]
宝宝得了空调病怎么办？
[5]首先，要抓紧第一时间。宝宝夏季遭受“人造风寒”之后，总会有一些迹象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等。遇到这种情况，妈妈应及时给宝宝用药，控制住病情，不要任其发展。 其次，要帮助宝宝出汗。宝宝因突然着凉引发热感冒，民间的说法是“憋住汗”了。一个有效的方法是让宝宝出汗。多给宝宝喝水，最好是白开水和淡盐水，能帮助宝宝出汗。
[编辑本段]中医预防
风热表证型
患者表现为发热、微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌苔薄白，脉浮数，宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。 桑菊浙贝茶 【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。 【制法】将上述原料研为粗末，用纱布袋分 荷藿薏仁粥装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。 【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目；浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。 葱豉豆腐汤 【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。 【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。 【特点】本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。
风寒表证型
表现为恶寒发热，无汗，头痛、周身酸痛，鼻塞不通，音哑，喷嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脉浮紧。宜选用辛温发散而清淡易消化的食物及药膳。 芫荽生姜汤 【原料】芫荽(香菜)10克，生姜10克。 【制法】将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。 扁豆荷叶粥先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。 【特点】本品中芫荽辛温，可发表鼓邪外达；生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。 暑湿外感型 表现为身热不畅，微恶寒，汗出而热不解，头痛头重，身重困倦，胸闷呕恶，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黄腻，脉濡。宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。 扁豆荷叶粥 【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。 【制法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。 【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味；粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。 三鲜茶 【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。 【制法】将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。 【特点】藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。 [1]
[编辑本段]现状
处于世界领先的高纯度空气负离子技术是被誉为'负离子第一人'的日本科学家堀口升医学博士发明的“离子变换器”技术，是利用地球天然资源制造出等同于天然空气负离子的专利技术。经它制造出来的空气负离子与大自然产生的并无分别，非常适合调节人体机能，对改善体质和维持健康有重大作用。 空调病该技术的引进为中国客户带来世界上最先进的环境改善设备，它将能够满足中国最为挑剔的楼宇业主、家庭及车主的需求与品味。随着赛路美系列产品的发布，顶级中央空调环境改善设备及家用、车用负离子装置的定义也再次被更新。夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，'冷'感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温；'冷'感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。寒冷刺激女性躯体，可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。除上述冷的因素外，门窗密闭，缺少新鲜空气;空调房内、外气温相差过大;以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘，却无法排除微生物，致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖……这些都是致病的原因。
[编辑本段]治疗
病因治疗
在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗 10 分钟，就能把一间 80 平方米房间的空气换一遍。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
药物治疗
一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。
食疗空调病
用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。
[编辑本段]影响
低温环境会使血管急剧收缩， 血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。'冷'感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。 空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。
[编辑本段]认识误区
空调病误认为感冒
通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。
盖被子吹空调不能防病
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
空调病乱用抗生素
需要提醒的是，空调房里待的时间长了，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，就要求输液、使用消炎药(即抗生素)，这是不对的。陈副主任说，感冒虽然是一种常见病，但不能凭自己的经验用药。在西医看来，感冒分为病毒感染和细菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。
[编辑本段]注意事项
1.家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。 2.开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。 3.室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。 4.长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。此外，由于空调的过滤器可吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，从而对人体产生不良影响。 5.如空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播。其中，危害最大的是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌，可引起军团病。此外，螨虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。 6.老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。 7.儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。[2] 有效的降低室内外温差，可以有效预防。
既要省电又要防空调病， 夏日炎炎，许多人为贪图空调的一时凉快，就对着空调吹，特别是在办公室内工作的人，经常处在空调的房间内，很容易得空调病，下面我就推荐几种防范空调病的方法。
1.定 期开窗通风换气
2.定时清洗空调器
3.配用空气净化器和加湿器
4.严禁抽烟、适用香水
5.不坐空调排气孔附近
6.合理调节室内温度
7.定时到户外活动
8.女士随身携带披肩
相关文章：空调只洗不消毒有危害吗
本文来自:杭州西湖家政网
现在大多家庭都买了空调，但大多数时间都不敢开，让它在那里“热置”，为什么不享受凉风习习呢？主要还是怕承担高额的电费，下面我将介绍下空调省电的十大妙招。
第一招：设定适当的温度。制冷时，不要设置过低温度，若把室温调到26-27 度，其冷负荷可以减少8%以上。实践证明，对静坐或轻度劳动的人来说，室温保持在28-29 度，相对湿度保持在50-60%，人并不感到闷热，也不会出汗，它应属于舒适性范围。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，可将空调设于睡眠开关档，设置温度高2度，可达到节电20%；冬季制热，温度设置低2度，也可节电10%。
第二招：过滤网要经常清洗。太多的灰尘会塞住网孔，使空调加倍费力。
第三招：改进房间的维护结构。对一些房间的门窗结构较差、缝隙较大的，可做一应急性改善:如用胶水纸带封住窗缝、在玻璃窗外贴一层透明的塑料薄膜、采用遮阳窗帘、室内墙壁贴木丝板塑料板、在墙外涂刷白色涂料减少外墙冷耗。
第四招：选择能力适中的空调。一部制冷能力不足的空调，不仅不能提供足够的制冷效果，还会使机器由于长时间不间断运转，增加使用故障可能性，并会给用户以耗电大、功率不足等不佳的印象。一部制冷功率过大的空调，会使空调恒温器过于频繁开关，导致对压缩机的磨损加大；同时，造成空调耗电的增大。
第五招：避免阳光直射。在夏季，遮住日光的直射，可节电约5%。
第六招：开空调时关闭门窗。空调房间不要频频开门，以减少热空气渗入； 少开新风门当室内无异味时可以不开新风门，可以节省5-8%的能量。
第七招：出风口调节高度适中。制热时导风板向下，制冷时导风板水平，效果较好。
第八招：空调的配管短且不弯曲，制冷效果好且不费电。
第九招：出风口保持顺畅。不要堆放大件家具阻挡散热，增加无谓耗电。
第十招：提前关空调。离家前十分钟,即关冷气，可以节省电能。
本文来自:杭州西湖家政网
室外气温35度以上开；空调温度设定29度，既节能又舒服；冬季开空调最好增加一台加湿器
26或27度最适合
绛旓細3. 鑺傝兘鐜繚锛氳櫧鐒绌鸿皟甯︽潵浜鐢熸椿鑸掗傦紝浣嗘槸杩囧害浣跨敤骞朵笉绗﹀悎鑺傝兘鐜繚鐨勫師鍒欍傚洜姝わ紝閬囧埌楂樼數璐规椂锛屾墦宸ヤ汉鍙互鎬濊濡備綍鏇村姞鍚堢悊銆佽妭绾﹀湴浣跨敤绌鸿皟锛屼互鍑忓皯涓嶅繀瑕佺殑鑳芥簮娴垂銆備负浜嗚妭绾︾數璐癸紝鍦ㄥ澶╀娇鐢ㄧ┖璋冩椂鍙互灏濊瘯浠ヤ笅鏂规硶锛1. 鎺у埗瀹ゅ唴娓╁害锛氬皢绌鸿皟娓╁害璋冭嚦閫傚疁鐨鑼冨洿锛屼竴鑸湪24-26鎽勬皬搴︿箣闂村嵆鍙弧瓒宠垝閫...
绛旓細鍦ㄦ棩甯鐢熸椿涓锛岀┖璋冩槸澶у閮戒細鐢ㄥ埌鑰屼笖闅忓鍙鐨勫鐢ㄧ數鍣紝涓嶈鏄澶╄繕鏄啲澶╋紝閮戒細闇瑕佸畠銆備娇鐢ㄧ┖璋冩槸璁茬┒鏂规硶鐨勶紝閭ｄ箞锛屽ぇ瀹剁煡閬撳澶╃┖璋冮鍙ｅ悜涓婅繕鏄悜涓嬶紵澶忓寮绌鸿皟鏄椋庡彛鍚戜笂杩樻槸鍚戜笅锛熶笅闈㈡槸灏忕紪鏁寸悊鏀堕泦鐨勫唴瀹癸紝渚涘ぇ瀹舵璧忥紝甯屾湜澶у鍠滄銆傚澶╃┖璋冮鍙ｅ悜涓婅繕鏄悜涓 澶忓ぉ绌鸿皟 椋庡彛鍚戜笂銆傚澶╃┖璋冨埗鍐...
绛旓細绌鸿皟鍦ㄤ汉浠殑鏃ュ父鐢熸椿褰撲腑锛屽凡缁忔垚浜嗗繀涓嶅彲缂哄皯鐨勪竴浠朵骇鍝侊紝鍦ㄥ澶╀汉浠寮绌鸿皟鏉ヤ韩鍙楁竻鍑夛紝鍦ㄥ啲澶╀汉浠紑绌鸿皟鏉ュ彇鏆栥傚緢澶氫汉寮绌鸿皟鐨勬椂鍊欏苟涓嶄細灏嗗叾璁剧疆鍦ㄤ竴涓壒瀹氱殑娓╁害锛岃屾槸瑙夊緱瓒婂噳蹇秺濂斤紝鎴栬呮槸瓒婃俯鏆栬秺濂姐備絾浜嬪疄涓婏紝绌鸿皟涓嶅紑鍒颁竴涓閫傚疁鐨娓╁害锛屼汉鍦ㄨ繖绉嶇幆澧冧笅寰呯潃锛屾槸寰堝鏄撶敓鐥呯殑銆傞偅绌鸿皟鐨閫傚疁...
绛旓細鐜板湪鐢熸椿涓閮界涓寮绌鸿皟锛屼笉绠℃槸鍐ぉ杩樻槸澶忓ぉ閮戒細鐢ㄥ埌绌鸿皟銆傚緢澶氫汉绌鸿皟閮借繕涓嶇煡閬鎬庝箞鏍璋冩渶鐪佺數锛屼笉浼氱殑璧剁揣杩涙潵鐪嬬湅銆傚ぉ姘斾竴澶╂瘮涓澶╃儹锛岀浉淇″緢澶氱綉鍙嬪凡缁忓紑濮嬬敤涓婄┖璋冧簡銆傚湪绌鸿皟鐜涓嬮潰寰呬範鎯簡鐨勪汉绂诲紑绌鸿皟瑙夊緱闈炲父鐨勪笉鑸掓湇銆傞偅涔堟庝箞鏍锋妸杩欎釜绌鸿皟璋冩垚鏃㈠韬綋鑸掗傛劅寰堝己锛屼篃瀵规垜浠殑韬綋鍋ュ悍寰堝ソ鍛...
绛旓細鏈夈傚瀛ｅ闈㈢殑姘旀俯寰堥珮锛屼汉浠。鐫鍗曡杽锛岃繘鍏绌鸿皟鎴块棿鍚庡鍦ㄤ綆娓╃幆澧冧腑锛岀敓鐗╅挓鐨勮繍杞獊鐒跺彂鐢熸敼鍙樸傚綋鍐风殑鎰熻浼犻掑埌澶ц剳浣撴俯璋冭妭涓灑鏃讹紝澶ц剳渚挎寚浠ょ毊鑲ゅ鍛ㄨ绠℃敹缂╋紝鍒嗗竷浜庡叏韬殑姹楄吅锛屽噺灏戝垎娉岋紝浠ュ噺灏戠儹閲忕殑鏁ｅ彂鏉ヤ繚鎸佷綋娓┿傚悓鏃跺喎鐨勬劅瑙変篃淇冧娇浜ゆ劅绁炵粡鍏村锛屽鑷村垎甯冨湪鑵硅厰鍣ㄥ畼涓婄殑琛绠℃敹缂╋紝鑳冭偁锠曞姩...
绛旓細2. 鑳芥簮娑堣楀拰鐜繚鎰忚瘑锛氱┖璋冧娇鐢ㄤ細娑堣楀ぇ閲忕數鑳斤紝濡傛灉澶ч噺浜虹兢閮戒娇鐢ㄧ┖璋冿紝浼氱粰鐢电綉甯︽潵寰堝ぇ璐熸媴锛屽鑳芥簮渚涘簲鍜岀幆澧冮兘甯︽潵涓嶅埄褰卞搷銆傛墍浠ワ紝鍦ㄨ冭檻鐪佺數鐨勫悓鏃讹紝涔搴旇鏈夌幆淇濇剰璇嗭紝閫氳繃鍑忓皯鑳芥簮娑堣楁潵闄嶄綆瀵圭幆澧冪殑褰卞搷銆傚澶濡備綍寮绌鸿皟鎵嶈兘鐪佺數锛屽彲浠ヨ冭檻浠ヤ笅瀹為檯鎿嶄綔锛1. 鍚堢悊璁剧疆娓╁害锛氬皢绌鸿皟娓╁害璁惧畾鍦ㄨ垝閫...
绛旓細绐楀紡绌鸿皟鎬庝箞鏍绐楀紡绌鸿皟鎬庝箞鏍风獥寮忕┖璋冨湪瀹跺眳鐢熸椿涓瀹夎鐨勬瘮杈冨锛岃繖绉嶇┖璋冧綋绉皬锛屼环鏍煎疄鎯狅紝瀹炵敤鎬у己锛屽畨瑁呮柟渚匡紝涓嬮潰涓璧风湅鐪嬬獥寮忕┖璋冩庝箞鏍枫1銆佸畨瑁呮柟渚跨敱浜庣獥寮忕┖璋冪粨鏋勭揣鍑戯紝浣撶Н灏忋侀噺杞伙紝瀹规槗瀹夎锛屽畨瑁呬箣鍚庯紝鐢ㄦ埛鐩存帴鎺ラ氱數婧愬氨鍙互浣跨敤锛屽鍐呮俯搴︾敤鎴峰彲浠ヨ嚜鍔ㄨ皟鑺傛俯搴﹀拰姘旀祦鏂瑰悜銆2銆佺粨鏋勭畝鍗曠獥寮忕┖璋...
绛旓細澶忓鐨勬椂鍊欓渶瑕侀暱鏃堕棿寮鐫绌鸿皟锛屾瘡澶╂湁鍗佸嚑涓皬鏃跺紑鐫绌鸿皟鐨勮瘽锛屾瘡涓湀绌鸿皟浜х敓鐨勭數閲忔槸闈炲父鍙鐨勶紝涓烘鐢熸椿涓浜轰滑閮戒細閲囩敤鐩稿簲鐨勬柟娉曟潵甯姪绌鸿皟杩涜鐪佺數銆傚緢澶氫汉閮藉惉璇寸┖璋冮暱鏈熷紑鐫澶繃鑰楃數浜嗭紝鍙互閲囩敤寮涓浼氥佸叧涓浼氱殑鏂规硶锛岃繖鏍风缉鐭畠鐨勮繍琛屾椂闂达紝璧峰埌鐪佺數鐨勬晥鏋溿傞偅涔堢┖璋冧竴鐩村紑鐫鐪佺數杩樻槸寮涓浼氬叧涓浼...
绛旓細寮绌鸿皟涓涓湀鐢佃垂500姝ｅ父鍚?寮绌鸿皟涓涓湀鐢佃垂500褰掑睘浜庢甯哥姸鍐点傚亣瀹氬簲鐢1鍖圭┖璋冿紝涓灏忔椂鑰楃數閲忕害0.8搴︾數锛屽嵆1澶19.2搴︾數锛屾皯鐢ㄧ數鐨勭數璐逛环鏍煎ぇ姒0.68鍏/搴︼紝0.68*19.2=13.056鍏冿紝涓鍙绌鸿皟寮涓澶╋紝闄ゅ紑鍒殑鐢熸椿鐢ㄧ數锛屾瘡鏈500鐨勭數璐搴旇宸笉澶氥傚亣濡傚綊灞炰簬灞呮皯闃舵鐢典环锛岀涓夋。鐨勭數璐逛环鏍煎ぇ绾...
绛旓細涓銆佹礂绌鸿皟 绌鸿皟鏄ュ涓嶄細鐢紝鎵浠ュ埌浜嗗瀛ｅ線寰閲岄潰鐨勯浂浠堕兘寰堣剰锛屾墍浠ユ垜寤鸿鎷嗕笅鏉ユ礂娲椼傚弽姝ｈ兘鎷嗕笅鏉ョ殑閮芥礂娲椼傝繃婊ょ綉涓瀹氳娲楋紝鍥犱负绌鸿皟鐨勯閮界粡杩囪繃婊ょ綉杩囨护锛屾墍浠ヤ笂闈㈢殑涓滆タ寰堣剰锛屽鏋滀笉娓呮礂鏄繃婊ょ綉涓嶅啀璧疯繃婊や綔鐢紝瀵艰嚧鏈夊鐨勪笢瑗块兘鍚硅繘瀹ゅ唴锛屽姞涓寮绌鸿皟閫氶寰堝樊锛屾墍浠ュ浜轰激瀹崇壒鍒ぇ銆備簩銆佸湪...
