冬天手脚冰凉是怎么回事？可以多吃哪些食物补一下呢？
冬天手脚冰凉是怎么回事？
冬季发生手脚冰冷是一种常规的生理现象，由于温度下降会使血管收缩，血液流回能力变弱，促使手和脚特别是在手指尖、脚掌等位置的气血不通，神经末梢循环系统不太好导致的。
通常情况下，多穿衣、吃暖的食材、多运动起来等就能推动流回，减轻手脚冰冷的问题。但对自身毛细血管流回能力弱、末梢循环差的群体，更难根据这些方法让四肢转暖。
可以多吃哪些食物补一下呢？
1、牛肉
牛肉温性味甘，在冬天常常吃牛肉可以协助防寒保暖抵御严寒，尤其是畏冷、腰膝脚软、气血两亏或是生完孩子身体亏本的人都能够多摄入一些。
2、燕麦
燕麦中的矿物较高，可以协助抵御严寒，并且燕麦用于煮粥作为正餐也十分便捷。此外燕麦中包含的膳食纤维和绿色植物蛋白，这种化学物质可以增强饱腹感，而且减少身体坏胆固。
3、红糖水
女士常常经痛，会喝一杯红糖水来减轻，的确红糖水是非常好的温滋补品，它不但可以活血化瘀，养胃健脾胃，还能够缓解疼痛。在冬天要是觉得很冷可以食用一杯红糖水，并且老红糖里边带有充足的钙、铁等营养元素和矿物，这种可以提高抵抗力，避免病症。
4、生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白和维他命是十分高的，而维他命可以协助身体生成碳水化合物，为人脑给予微量元素，存储动能。在冬天由于基础代谢过快，在没有动能支撑点的情形下非常容易觉得严寒，因此在冬天适度摄入生鸡蛋可以迅速填补动能，而且协助保暖。
5、牛肉
牛肉在冬天也是一种不可缺少的温补食物，它里边带有很多的锌和铁。锌可以推动白血球低的生长发育，协助身体，避免有害物侵入，并且铁可以转化成血细胞，避免缺铁性贫血，这种原素全是身体在运行的历程中不可或缺的。此外牛肉归属于温补食物，多吃牛肉可以补肾壮阳及其保暖。
6、各种各样奶制品
有研究证实，当身体的钙不够，人体脂肪生成量会提升，造成身体产热的能力降低，使保暖能力跟随受影响。因此在冬天要想抵御严寒，宜多吃钙高的奶制品，如煮牛奶，不但暖身，还能够填补动能，提升身体产热作用。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
冬季手脚冰凉，很有可能是气血不畅，末端血液循环较差，身体新陈代谢功能差，身体保暖不够，身体抵抗力较差等情况引起的。可以多吃牛肉，羊肉，鱼肉，鸭肉，狗肉，西兰花，胡萝卜，木耳，银耳，柚子，橙子，葡萄，苹果等食物滋补一下。
可能是因为那分泌失调导致的，也可能是宫寒导致的，还可能是身体比较虚弱导致的，也可能是肾虚导致的。可以多吃红枣，也可以多吃阿胶，还可以多喝一些红糖水，可以多吃干果，还可以多吃水果，这些东西都可以缓解自己的手脚冰凉问题。
可能是因为体质寒凉，肾虚，过度疲劳，吃了生冷的食物；可以吃羊肉，燕窝，燕麦，鸡蛋，红糖水，乳制品牛肉。
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