一天可以吃多少榴莲 一天吃多少榴莲为好?

\u69b4\u83b2\u4e00\u5929\u53ef\u4ee5\u5403\u591a\u5c11\u5757

\u4e00\u5929\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8d85\u8fc7\u4e24\u74e3\u69b4\u83b2\uff0c100\u514b\u5de6\u53f3\u3002
\u5982\u679c\u4e00\u6b21\u5403\u592a\u591a\uff0c\u8425\u517b\u8fc7\u4e8e\u4e30\u5bcc\uff0c\u80a0\u80c3\u8d1f\u62c5\u91cd\uff0c\u65e0\u6cd5\u5c06\u7cd6\u5206\u7b49\u8425\u517b\u7269\u8d28\u5b8c\u5168\u5438\u6536\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u53e3\u5507\u751f\u75ae\u7b49\u4e0a\u706b\u75c7\u72b6\u3002\u80a5\u80d6\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u53ca\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u66f4\u4e0d\u80fd\u591a\u5403\u3002
\u69b4\u83b2\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u53f6\u9178\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\u3002\u6210\u719f\u7684\u69b4\u83b2\u603b\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7ea6\u4e3a40%\uff0c\u5176\u4e2d\u7cd6\u53602/3\uff0c\u70ed\u91cf\u8f83\u9ad8\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u4e3a2.7%\u3002
\u5982\u679c\u5403\u4e86\u69b4\u83b2\u518d\u5403\u4e0a\u51e0\u679a\u5c71\u7af9\uff0c\u5219\u6b63\u597d\u53ef\u4ee5\u5bd2\u70ed\u5747\u8861\uff0c\u4fdd\u62a4\u8eab\u4f53\u4e0d\u53d7\u635f\u5bb3\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5728\u5403\u5b8c\u69b4\u83b2\u540e\u591a\u559d\u4e9b\u6c34\uff0c\u6216\u591a\u5403\u4e9b\u542b\u6c34\u5206\u6bd4\u8f83\u591a\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u4e5f\u80fd\u89e3\u9664\u71e5\u70ed\uff0c\u5176\u4e2d\u68a8\u3001\u897f\u74dc\u5c31\u662f\u5f88\u597d\u7684\u9009\u62e9\u3002


\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u5403\u4e0d\u5b8c\u69b4\u83b2\u7684\u4fdd\u5b58
\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u69b4\u83b2\u5403\u4e0d\u5b8c\uff0c\u5c31\u8981\u628a\u69b4\u83b2\u59a5\u5584\u4fdd\u5b58\u3002\u4fdd\u5b58\u69b4\u83b2\u65f6\uff0c\u8981\u53bb\u9664\u5916\u58f3\uff0c\u5c06\u679c\u8089\u653e\u5230\u4fdd\u9c9c\u76d2\u5185\uff0c\u653e\u7f6e\u4e8e\u51b0\u7bb1\u51b7\u85cf\u3002\u6700\u7406\u60f3\u7684\u51b7\u85cf\u6e29\u5ea6\u4e3a12\u6444\u6c0f\u5ea6\u5de6\u53f3\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u57283-5\u5929\u5185\u5c06\u5176\u5403\u5b8c\u3002
\u69b4\u83b2\u4e70\u591a\u4e86\uff0c\u9664\u4e86\u653e\u51b0\u7bb1\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u51b0\u5728\u51b0\u7bb1\u51b7\u51bb\u5c42\u3002\u7b49\u8981\u5403\u7684\u65f6\u5019\u5462\uff0c\u53ef\u4ee5\u62ff\u51fa\u6765\uff0c\u89e3\u51bb\u540e\u5403\uff0c\u548c\u65b0\u9c9c\u7684\u5473\u9053\u4e00\u6837\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u2014\u69b4\u83b2\u867d\u597d\u5403 \u591a\u5403\u53ef\u5371\u5bb3\u8eab\u4f53
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u2014\u5403\u69b4\u83b2\u4e00\u5929\u522b\u8d85\u8fc7\u4e24\u74e3 \u8425\u517b\u5e08\u63a8\u8350\u7684\u4e09\u79cd\u5403\u6cd5
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u2014\u69b4\u83b2\u5403\u4e0d\u5b8c\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u5e94\u5982\u4f55\u4fdd\u5b58\uff1f

\u6bcf\u5929\u6700\u591a\u98df\u7528\u69b4\u83b2100g\u5373\u53ef\u3002\u69b4\u83b2\u5728\u9ad8\u8425\u517b\u7684\u540c\u65f6\u4e5f\u4f1a\u7ed9\u8eab\u4f53\u5e26\u6765\u8d1f\u62c5\uff0c \u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u5403\u7684\u8fc7\u591a \uff0c\u8d77\u7801\u80c3\u4e0d\u8212\u670d\u5c31\u4e0d\u8981\u5403\u4e86\u3002
\u69b4\u83b2\u71e5\u70ed\uff0c\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u4f1a\u52a0\u91cd\u80c3\u7684\u8d1f\u62c5\u9020\u6210\u4e0a\u706b\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u6709\u54bd\u5e72\u3001\u820c\u71e5\u7684\u70ed\u75c5\u4f53\u8d28\u53ca\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u3002\u6cf0\u56fd\u536b\u751f\u90e8\u66fe\u53d1\u8868\u516c\u544a,\u529d\u516c\u4f17\u4e00\u5929\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8d85\u8fc7\u4e24\u74e3\u69b4\u83b2\u3002\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae,\u5403\u69b4\u83b2\u65f6\u518d\u5403\u70b9\u5c71\u7af9\u6765\u538b\u538b\u8fd9\u4f4d\u7687\u540e\u7684\u706b\u6c14,\u4fdd\u62a4\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4e0d\u53d7\u635f\u5bb3\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\u69b4\u83b2\u7684\u98df\u7528\u7981\u5fcc\uff1a
1\u3001\u54bd\u5e72\u3001\u820c\u71e5\u3001\u5589\u75db\u7b49\u70ed\u75c5\u4f53\u8d28\u548c\u9634\u865a\u4f53\u8d28\u8005\u614e\u98df\u3002
2\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u548c\u9ad8\u80c6\u56fa\u9187\u8840\u75c7\u60a3\u8005\u4e0d\u5e94\u98df\u7528\u3002
3\u3001\u69b4\u83b2\u4e0d\u53ef\u4e0e\u9152\u4e00\u8d77\u98df\u7528\uff1a\u56e0\u4e3a\u9152\u4e0e\u69b4\u83b2\u7686\u5c5e\u70ed\u71e5\u4e4b\u7269\uff0c\u5982\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u4e24\u8005\u540c\u5403\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8840\u7ba1\u963b\u585e\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u4f1a\u6709\u7206\u8840\u7ba1\u3001\u4e2d\u98ce\u60c5\u51b5\u51fa\u73b0\uff0c\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
4\u3001\u70ed\u6c14\u4f53\u8d28\u3001\u5589\u75db\u54b3\u55fd\u3001\u60a3\u611f\u5192\u3001\u9634\u865a\u4f53\u8d28\u3001\u6c14\u7ba1\u654f\u611f\u8005\u5403\u69b4\u83b2\u4f1a\u4ee4\u75c5\u60c5\u6076\u5316\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u65e0\u76ca\uff0c\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
5\u3001\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff1a\u69b4\u83b2\u6027\u8d28\u6e29\u70ed\uff0c\u82e5\u5403\u5f97\u592a\u591a\uff0c\u4f1a\u4ee4\u71e5\u706b\u4e0a\u5347\uff0c\u53ca\u51fa\u73b0\u6e7f\u6bd2\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u60f3\u7f13\u89e3\u4e0d\u9002\uff0c\u5c31\u8981\u996e\u6d77\u5e26\u7eff\u8c46\u6c64\u6216\u590f\u67af\u8349\u6c64\u3002
6\u3001\u69b4\u83b2\u542b\u6709\u7684\u70ed\u91cf\u53ca\u7cd6\u5206\u8f83\u9ad8\uff0c\u56e0\u6b64\u80a5\u80d6\u4eba\u58eb\u5b9c\u5c11\u98df\u3002
7\u3001\u69b4\u83b2\u542b\u6709\u8f83\u9ad8\u94be\u8d28\uff0c\u6545\u80be\u75c5\u53ca\u5fc3\u810f\u75c5\u4eba\uff0c\u5b9c\u5c11\u98df\u3002
8\u3001\u69b4\u83b2\u4e00\u6b21\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\uff0c\u82e5\u95fb\u5230\u5df2\u719f\u7684\u69b4\u83b2\u5e26\u6709\u9152\u7cbe\u5473\uff0c\u5219\u8868\u793a\u5df2\u53d8\u8d28\u4e0d\u80fd\u5403\u3002
9\u3001\u8001\u5e74\u4eba\u5e94\u7279\u522b\u6ce8\u610f\uff0c\u69b4\u83b2\u679c\u6c41\u9ecf\u7a20\uff0c\u6613\u963b\u585e\u54bd\u5589\u3001\u6c14\u7ba1\u800c\u5f15\u8d77\u7a92\u606f\uff0c\u6545\u8001\u4eba\u987b\u5c11\u5403\u3001\u6162\u5403\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u69b4\u83b2\uff08\u542b\u98df\u7528\uff09

100克最佳,最多不超过150克。榴莲是水果之王,营养价值很高,含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素,民间还有“一只榴莲三只鸡”的说法,故食用过多容易导致营养过剩,或者身体出现其他不适。

一天可以吃多少榴莲

榴莲果肉中还含有糖分、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。

吃不完的榴莲可以放进冰箱冷藏保存,如果是没有完全从壳里剥出来的,建议把壳一起用报纸包住再放进冰箱。

榴莲除了果肉可以食用,中间那层白色的也是可以食用,可以直接煮着吃,也可以和鸡一起煲汤。

  • 姒磋幉涓娆鍚冨灏鍚堥
    绛旓細姒磋幉鏄竴绉嶈惀鍏讳环鍊兼瀬楂樼殑姘存灉锛屽緢澶氫汉閮界壒鍒枩娆㈠悆銆備絾鏍规嵁娉板浗鍗敓閮ㄤ箣鍓嶆浘鍋氳繃鐨勪竴涓畼鏂规彁閱掓樉绀猴紝姒磋幉涓澶╃殑椋熺敤閲忔渶濂芥帶鍒跺湪100锝150鍏嬪乏鍙锛屼篃灏辨槸澶х害涓ゅ潡鐨勯噺銆傚洜涓烘甯告儏鍐典笅锛屼竴娆″悆涓鍧楁Υ鑾插凡缁忚兘澶熸弧瓒充汉浣撹惀鍏婚渶姹傦紝涓澶╁鏋滃悆姒磋幉瓒呰繃涓ゅ潡锛岃繃楂樼殑钀ュ吇鐗╄川浼氫笉鍒╀簬浜轰綋娑堝寲銆傝屼笖姒磋幉灞炰簬鐑...
  • 姒磋幉涓澶╁彲浠ュ悆鍑犵摚
    绛旓細涓澶╁悆2鐡fΥ鑾插氨瓒冲浜銆 甯歌澶у皬鐨勬Υ鑾诧紝涓鐡e湪50鍏嬪乏鍙筹紝姒磋幉钀ュ吇涓板瘜锛屽惈鏈夎緝澶氱殑钀ュ吇鎴愬垎锛屽叾涓淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川銆佽泲鐧借川銆佽喅椋熺氦缁寸殑鍚噺闈炲父鍙锛屾槸涓绉嶉珮鑳介噺姘存灉锛岄鐢ㄦΥ鑾插彲浠ヤ负韬綋琛ュ厖鑳介噺锛屽鍋ュ悍寰堟湁濂藉銆 姒磋幉鎴愮啛鐨勬椂闂存槸鍦5-9鏈堜唤锛岄鐢ㄧ殑鏈浣冲鑺傛槸鍦ㄤ竷鍏湀浠斤紝杩欐椂鍊欏彛鎰熸瘮杈冨ソ銆傚湪涓...
  • 鍚冩Υ鑾寤鸿姣忓ぉ涓嶈瓒呰繃200鍏,姒磋幉鐨勭儹閲忓埌搴曟湁澶氶珮?
    绛旓細涓涓ぇ绾︽槸200鍏嬪乏鍙崇殑姒磋幉锛屽氨浼氬惈320鍗¤矾閲岋紝杩樻湁60澶氬厠鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿鍜10鍏嬪乏鍙崇殑鑴傝偑銆傛Υ鑾蹭腑缁濆ぇ閮ㄥ垎鐨勫崱璺噷閮芥槸鏉ヨ嚜浜庡畠鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿锛岃屼笖姒磋幉鐨勫惈绯栭噺涔熷緢楂橈紝澶х害100鍏嬪乏鍙崇殑鏂伴矞姒磋幉锛屽氨鏈5鍏嬪埌12鍏嬪乏鍙崇殑绯栧垎锛岀硸鍒嗙殑鍚噺楂樹綆鍙栧喅浜庢Υ鑾茬殑鍝佺锛屼絾鏄畠鐨勫崌绯栨寚鏁版槸49锛屼綆浜庤タ鐡滃拰鑿犺悵鐨勭儹甯...
  • 姒磋幉涓澶╁彲浠ュ悆鍑犵摚?
    绛旓細涓澶╀笉瑕侀瓒呰繃涓ょ摚姒磋幉锛100鍏嬪乏鍙锛屽鏋滀竴娆″悆澶锛岃惀鍏昏繃瀵岋紝鑲犺儍閲嶏紝鏃犳硶灏嗙硸鍒嗙瓑钀ュ吇鐗╄川瀹屽叏鍚告敹锛屽彲鑳戒細寮曡捣鍙e攪鐢熺柈绛変笂鐏棁鐘躲傝偉鑳栥侀珮琛鍘嬨佸強绯栧翱鐥呮偅鑰呮洿涓嶈兘澶氬悆銆傛鍦ㄦ帶鍒朵綋閲嶇殑浜烘渶濂戒笉瑕佸悆姒磋幉銆傚彟澶栵紝姒磋幉閫氬父鏄垏寮鍗栵紝鍦ㄨ喘涔版椂涓瀹氳鎸戦夋柊椴滅殑姒磋幉锛屽綋鍡呴椈鏈変竴鑲¢厭绮惧懗鏃讹紝涓瀹...
  • 涓澶╁彲浠ュ悆澶氬皯姒磋幉
    绛旓細100鍏嬫渶浣筹紝鏈澶氫笉瓒呰繃150鍏嬨傛Υ鑾叉槸姘存灉涔嬬帇锛岃惀鍏讳环鍊煎緢楂橈紝鍚湁涓板瘜鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿銆佽剛鑲佽泲鐧借川銆佺氦缁寸礌锛屾皯闂磋繕鏈夆滀竴鍙Υ鑾蹭笁鍙浮鈥濈殑璇存硶锛屾晠椋熺敤杩囧瀹规槗瀵艰嚧钀ュ吇杩囧墿锛屾垨鑰呰韩浣撳嚭鐜板叾浠栦笉閫傘傛Υ鑾叉灉鑲変腑杩樺惈鏈夌硸鍒嗐佺淮鐢熺礌鍜岄挋銆佺7銆侀搧绛夌熆鐗╁厓绱犮傚悆涓嶅畬鐨姒磋幉鍙互鏀捐繘鍐扮鍐疯棌淇濆瓨锛屽鏋滄槸娌℃湁...
  • 姒磋幉涓澶╁悆澶氬皯鍚堥
    绛旓細姒磋幉涓娆鍙互鍚100鍏嬩互鍐呫傛Υ鑾茶绉颁负姘存灉涔嬬帇锛屾Υ鑾叉灉鑲変腑鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏荤墿璐紝瀵逛汉浣撶殑甯姪闈炲父澶э紝鑳藉鏈夋晥鐨勮ˉ鍏呬汉浣撲娇闇瑕佺殑钀ュ吇鐗╄川锛屼笉杩囬椈璧锋潵鐗瑰埆鐨勮嚟锛屼絾杩樻槸鏈夊緢澶氭湅鍙嬮兘鍠滄鍚冿紝鍥犱负姒磋幉闂荤潃鑷嵈鍚冭捣鏉ョ壒鍒殑棣,涓嶈繃鍗翠笉鐭ラ亾姒磋幉涓娆鍚冨灏鍧楁瘮杈冨ソ銆傛墦寮鐨勬Υ鑾诧紝鑲夊垎浜斿锛屾灉鑲夊憟鍗电姸锛屽厖婊...
  • 鍚冩Υ鑾鐨7澶х蹇(涓娆鍚冨灏鍚堥,鏈浣虫椂闂)
    绛旓細1銆鍚冨灏 铏界劧瀹冨惈鏈夊緢澶氳惀鍏伙紝瀵逛汉浣撴湁涓瀹氱殑鐩婂锛屼絾鏄瘡澶╁悆涓嶈兘瓒呰繃涓ょ摚锛屼笉瓒呰繃100鍏嬪氨鍙互锛屽悆澶氫簡浼氬鑷村嚭鐜颁笂鐏殑鎯呭喌銆2銆佹渶浣虫椂闂 瀹冩垚鐔熺殑鏃堕棿鏄湪5-9鏈堜唤锛岄鐢ㄧ殑鏈浣冲鑺傛槸鍦ㄤ竷鍏湀浠斤紝杩欐椂鍊欏彛鎰熸瘮杈冨ソ銆傚湪涓澶涔嬩腑锛屾渶濂芥槸鍦ㄦ棭涓婂悆锛屽惛鏀惰惀鍏荤殑鏁堟灉涔熸渶濂姐3銆佸悆鍚庝笉鑳藉枬...
  • 姒磋幉姣忓ぉ鍚冨灏鍚堥?鍚冩Υ鑾鐨勬敞鎰忎簨椤规湁鍝簺鍛?
    绛旓細涓嬮潰涓哄ぇ瀹朵粙缁嶃1銆姒磋幉涓澶╁悆澶氬皯鍚堥傛甯镐汉姣忓ぉ姒磋幉鐨勯傜敤閲忥細姣忓ぉ涓嶈秴杩100鍏嬨2銆侀鐢ㄦΥ鑾茬殑娓╅Θ鎻愮ず鎴愮啛鍚庤嚜鐒惰鍙g殑姒磋幉瀛樻斁鏃堕棿涓嶈兘澶箙锛涘綋鍡呭埌涓鑲¢厭绮惧懗鏃讹紝涓瀹氭槸鍙樿川浜嗭紝鍗冧竾涓嶈璐拱銆傚洜姒磋幉鍙f劅杈冪缁擄紝鏄撶Н浜庤偁鍐咃紝澶氬枬寮姘村彲鍔╂秷鍖栥傛Υ鑾茶櫧濂斤紝浣嗕竴娆′笉鍙鍚冿紝鍥犲叾涓板瘜鐨勮惀鍏伙紝鑲犺儍...
  • 姒磋幉澶氫箙鍚冧竴娆″韬綋鏈浣,姒磋幉鍚冨灏鍚堥傝韩浣撴湁鏀瑰杽
    绛旓細椋熺敤姒磋幉鍙互涓鸿韩浣撹ˉ鍏呰兘閲忥紝浣嗘槸椋熺敤棰戠箒浼氬鍔犳秷鍖栬礋鎷咃紝寮曡捣鑳介噺钃勭Н锛屼竴鍛ㄥ悆涓娆★紝婊嬭ˉ韬綋鍙堝彲浠ユ湁鍏呰鐨勬椂闂磋繘琛屾秷鑰椼傚父瑙勫ぇ灏忕殑姒磋幉鑲夛紝涓鐡e湪50鍏嬪乏鍙筹紝涓鑸帹鑽愮殑涓涓垚浜涓澶鐨勬按鏋滄憚鍏ラ噺涓200鍏嬶紝鑰屼笖涓嶅疁涓哄崟涓姘存灉銆傚洜姝わ紝涓澶╅鐢ㄦΥ鑾茬殑閲忥紝鏈濂芥帶鍒跺湪100鍒150鍏嬪乏鍙炽備竴瀹氳閬垮厤姒磋幉椋熺敤杩...
  • 瀹堕噷鏈杩戜拱浜嗗緢澶氭Υ鑾,姒磋幉涓澶鏈澶鍙互鍚冨灏?
    绛旓細寮曡█锛氬湪鐢熸椿涓澶氫汉鏄瘮杈冨枩娆鍚冩Υ鑾鐨勶紝姒磋幉涔熻绉颁负姘存灉涔嬬帇锛屾垜浠兘鐭ラ亾姒磋幉鐨勫懗閬撲笉鏄壒鍒ソ闂伙紝浣嗘槸璁稿浜哄枩娆㈠悆锛岃繖涓椂鍊欏氨浼氭湁浜洪棶姒磋幉涓澶鏈澶鍙互鍚冨灏鍛紵鎺ヤ笅鏉ヨ窡鐫灏忕紪涓璧峰幓浜嗚В涓涓嬪惂銆備竴銆佹Υ鑾蹭竴澶╂渶澶氬彲浠ュ悆澶氬皯 鎴戜滑閮界煡閬撴Υ鑾插畠鐨勮倝璐ㄩ潪甯哥殑缁嗚吇锛岃屼笖瀹冪殑钀ュ吇鐗╄川涔熺壒鍒殑澶氾紝...
  • 扩展阅读:女人吃榴莲对妇科有好处吗 ... 几月份最适合吃榴莲 ... 榴莲一次能吃几瓣 ... 为什么有人讨厌吃榴莲 ... 榴莲对子宫和卵巢好 ... 女人长期吃榴莲好不好 ... 女人吃榴莲的最佳时间 ... 什么病最怕吃榴莲 ... 每天吃榴莲一个月后的变化 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网