孕妇在怀孕的时候，应该怎么控制自己的情绪？ 怀孕期间如何控制自己的情绪
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很多孕妇在怀孕之后，因为身体的一些孕激素原因，导致孕妇在怀孕期间会出现不适感，并且还会影响到孕妇的心情，那么孕妇在怀孕的时候应该怎么控制自己的情绪呢？一起来看一下。
一、孕妇在怀孕的时候怎么控制自己的情绪？
1、转移注意力。孕妇在怀孕期间，如果感觉到自己的情绪不好的时候，应该远离导致自己不开心的一些事情，或者是环境，做一些自己觉得感兴趣的事情，比如说看喜欢的书，散散步去购物，这样可以把一些不开心的事情抛开，并且可以想一下将来宝宝的样子，这样自然而然心情就会变得好很多。
2、不良情绪释放出来。孕妇在怀孕期间如果有不良的情绪，尽量不要闷在心里，可以找闺蜜倾诉一下，或者是说说自己的想法，也可以跟老公聊一聊，这样情况下，一般朋友或者是老公都会开导孕妇，那么孕妇的心情也会变得好很多。
3、调节自己的情绪。很多孕妇在怀孕过程当中会比较紧张，而且会出现焦虑感，会担心胎儿的健康以及后期分娩的情况，当感觉到自己的情绪比较低落的时候，可以自我调节，并且给予自己一些积极的暗示，要相信自己的宝宝一定是很健康的，而且分娩的过程是很顺利的。
二、怀孕期间情绪不好有哪些影响？
孕妇在怀孕期间千万不要长时间的情绪不好，因为这样会影响到胎儿，如果在怀孕后期孕妇的精神状态不好并且情绪的波动过大，就会导致身体内的血液循环不畅通，这样就会影响到胎儿的胎动，并且还会导致胎儿的胎动减少，而且长时间的精神压抑不仅会让胎儿的发育受到一定的影响，而且还会导致宝宝在出生之后容易哭闹，并且还会让宝宝的消化功能出现紊乱的情况。
我觉得可以通过看电影，看电视剧，逛街，旅游和聊天的方式来控制自己的情绪。
一定要转换自己的心态，要转移自己的注意力，经常外出散步，不要总是待在家中，不要总是想太多。
可以做一些令自己开心的事情，比如说去逛街，比如说看小说，还可以看书。
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