健康的生活方式的重要性
应多吃蔬菜豆制品
菇类
，肉类食物不要太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品:1、油炸食品;2、腌制类食品;3、加工类肉食品;
4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品
;6、方便面类食品;7、罐头类食品;8、话梅蜜饯类食品
;9、冷冻甜品类食品;10、烧烤类食品。最好不吃或少吃.
世界卫生组织提出六大保健饮品:1绿茶，2红葡萄酒(每日100毫升)，3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好。多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。
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