进行足球这项运动时我们应该如何更好的保护自己？
足球是一项对抗性很强的竞赛项目，是很多人喜欢选择的球类健身运动之一，特别是深受广大男同胞们的喜爱。踢足球，可以说是一项挥汗如雨的运动，而且在踢球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位，可见它对于我们的身体是非常有好处的。但是足球作为剧烈运动，难免会有些磕磕碰碰，那么我们应该怎样更好的保护自己呢？
第一，踢球前穿好长袜，合适的球鞋，带好护具。准备好装备。踢球时，应佩带长袜，袜子里戴上护腿板，这么做是为了更好的保护自己。选取适合的鞋。足球鞋的选取就不可忽视，鞋要适合脚，过大了走路会掉，过小了脚会磨泡，一定要为自己的脚选取适合的鞋子。
第二，踢足球之前做好热身准备。热身运动，可以放松关节，避免筋骨出现扭伤的情况。如果不热身的话，可能会在运动中对腕、膝关节等关键部位扭伤，导致不可逆转的运动性损伤。热身时，可以围绕球场慢跑，活动四肢，把踢球时运用的关节、韧带都拉开，踢球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。再者，踢球前充分热身，更快的找回自己的状态，对于比赛亦或者是训练都大有好处。
第三，踢球过程中要是脚腕扭伤，不要继续运动，为防止受伤加剧，应立即到场下休息，并找寻医生查看脚腕损伤情况。
第四，踢足球中场休息时不要大量饮水。因为在运动以后体温是增加的，又要出汗，又要排水，这样大量饮水，容易导致水中毒。建议喝一些淡盐水，因为如果运动过后马上喝凉白开，里面没有电解质，水分要进入脑细胞内，可能会引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
第五，踢完球之后千万不要立刻停下休息。一踢完足球，不要马上坐下来休息，运动中骤然停下来，会影响血液的循环，加深肌体疲劳，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。
在踢球之前一定要做好热身运动，然后一定要做一些柔韧训练，要保护好膝盖，保护好自己的关节，在落地的时候一定要有适当的翻滚动作，运动当中一定要有足够的水，然后可以多喝运动饮料，要及时的补充微量元素。
在进行足球这项运动的时候，如果想要更好的保护自己，我们就应该努力调整自己的内心，要有极强的安全防护意识，保持高度警惕，而且要运动适度，避免做高强度的一系列运动。
必须要做好热身运动，注意自己周边的情况，这样才可以更好的保护好自己。
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