白萝卜到底有什么功效与营养价值？哪种人最好不要吃白萝卜？
清热解燥。当人摄入过高脂肪的食物会导致上火，而吃白萝卜就能够缓解这种问题，起到清热解燥的效果，白萝卜味甘性凉，能够消除我们体内的火气，也有助于清热解燥，尤其是对那些肝火旺的人来说，更加适合食用白萝卜。也可以排毒，白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的驱动，消除便秘问题，所以白萝卜能够起到很好的清肠排毒。
有助于消化。如果我们自补过头会出现食欲不振的问题，而白萝卜清脆可口，能够起到去油腥的效果，从而有助于我们肠胃的消化，同时白萝卜中富含膳食纤维，能够促进消化，缓解油腻，这对于身体的合理饮食有很大帮助。吃白萝卜能够有助于消化，增强人的食欲，而且也能加入肠胃蠕动的作用，很适合滋润肠胃。建议小孩子和老人适当的吃一些白萝卜，因为白萝卜很容易消化，不会给肠胃带来负担，反而会有利于肠道的消化，所以适当的食用白萝卜，能够保护肠胃。
抗衰老，防皮肤老化。白萝卜中富含维生素C、维生素a，尤其是白萝卜的叶子中含有非常丰富的维生素，维生素C具有抗氧化的作用，也能够防止黑色斑的形成，所以可以让皮肤保持白嫩，也有助于皮肤的抗衰老。食用白萝卜也能够增强人的免疫力。长期吃白萝卜能够增强人体的免疫功能，白萝卜的口味有些甜甜的，用来煮汤和炒着吃都非常不错。
身体虚弱、气血不足的人是不建议食用白萝卜的，因为大量食用白萝卜可能会让人出现气虚的问题，反而会加重病情；腹泻患者。因为白萝卜具有通气顺畅的功效，能够起到缓解便秘的功效，所以食用白萝卜更不利于病情的恢复。虽然白萝卜中的营养价值很高，但是白萝卜的水分很多，所以不建议有胃病的人过度使用，同时在平时也要注意白萝卜的食用量。
白萝卜可以促进肠胃蠕动，预防消化不良，而且还可以提高身体的免疫力，提高身体的抵抗力增强体质，因为白萝卜里面还有丰富的维生素和各种矿物质元素，既可以美白肌肤，而且还可以抗氧化，还能提高睡眠质量；肠胃不适的，有腹痛，腹胀腹泻症状的，脾胃虚弱，阴虚的人都不要吃白萝卜。
白萝卜可以起到清热降火的作用，也可以起到开胃的效果，吃白萝卜还可以补充丰富的维生素，可以去除体内的湿气和寒气，经常吃白萝卜也可以起到美容养颜的效果，会让皮肤看起来非常有光泽。脾胃比较虚的人，宫寒的人，肠胃消化不良的人都不要吃白萝卜，因为白萝卜不是特别好消化。
白萝卜可以补充维生素，可以补充微量元素，对身体是有好处的，肠胃比较虚弱的人是不可以吃的，容易导致肠胃疾病。
白萝卜拥有非常丰富的营养，经常吃白萝卜，可以起到降血脂，降血压，降血糖的功效，而且白萝卜内含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，经常喝白萝卜汤，还能够起到很好的滋补作用；如果消化系统不是很好，而且胃有毛病的话，尽量少吃白萝卜，它可能会造成腹胀腹痛的现象。
绛旓細鍔熸晥涓浣滅敤:1銆佸寮烘満浣撳厤鐤姛鑳:钀濆崪鍚赴瀵岀殑缁寸敓绱燙鍜屽井閲忓厓绱犻攲锛屾湁鍔╀簬澧炲己鏈轰綋鐨勫厤鐤姛鑳斤紝鎻愰珮鎶楃梾鑳藉姏锛2銆佸府鍔╂秷鍖:钀濆崪涓殑鑺ュ瓙娌硅兘淇冭繘鑳冭偁锠曞姩锛屽鍔犻娆诧紝甯姪娑堝寲锛3銆佸府鍔钀ュ吇鐗╄川鐨勫惛鏀:钀濆崪涓殑娣绮夐叾鑳藉垎瑙ｉ鐗╀腑鐨勬穩绮夈佽剛鑲佷娇涔嬪緱鍒板厖鍒嗙殑鍚告敹锛4銆侀槻鐧屾姉鐧:钀濆崪鍚湁鏈ㄨ川绱狅紝鑳芥彁楂...
绛旓細鐧借悵鍗滃拰闈掕悵鍗钀ュ吇浠峰鐨勫尯鍒細鎵鍚殑鐗╄川涓嶅悓銆鍔熸晥涓嶅悓銆浣滅敤涓嶅悓 涓銆佹墍鍚殑鐗╄川涓嶅悓 1銆佺櫧钀濆崪锛氬惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燗銆佺淮鐢熺礌C绛夊悇绉嶇淮鐢熺礌銆2銆侀潚钀濆崪锛氬惈鐑噺杈冨皯锛岀氦缁寸礌杈冨锛屾穩绮夐叾鍚噺寰堥珮銆備簩銆佸姛鏁堜笉鍚 1銆佺櫧钀濆崪锛氳悵鍗滃惈鏈夋湪璐ㄧ礌锛岃兘鎻愰珮宸ㄥ櫖缁嗚優鐨勬椿鍔涳紝鍚炲櫖鐧岀粏鑳烇紝闃叉鐨偆鐨勮佸寲锛...
绛旓細鐧借悵鍗鐨鍔熸晥 鐧借悵鍗滅殑钀ュ吇浠峰兼湁鍝簺 澶栨不鐤枴銆佹崯浼ょ榾鑲裤佺儷浼ゅ強鍐荤柈銆傘婃湰鑽夌翰鐩嬫洶锛氣滆悵鍗滀富鍚為吀锛岃В閰掓瘨锛屾暎鐦琛鐢氭晥銆傗濊悵鍗滃彾鍛宠緵銆佽嫤锛屾у钩锛屽叿鏈夋秷椋熺悊姘斻佹竻鑲哄埄鍜姐佹暎鐦娑堣偪鐨勫姛鏁堬紝鍏朵富娌荤柧鐥呭悓钀濆崪锛屾澶栬繕鍙敤浜庡濂充钩鎴胯偪鐥涖佷钩姹佷笉閫氥傝悵鍗滃瓙鍛宠緵銆佺敇锛屾у钩锛屽叿鏈夋秷椋熷婊炪侀檷姘斿寲鐥扮殑...
绛旓細4銆佹帓姣掗槻鐧 鐧借悵鍗涓惈鏈変赴瀵岀殑妞嶇墿绾ょ淮锛岃兘澶熷府鍔╀績杩涜偁鑳冭爼鍔紝娑堥櫎渚跨锛屾湁鏁堟帓闄や綋鍐呮瘨绱狅紝鏀瑰杽鐨偆绮楃硻鐘跺喌锛涙澶栫櫧钀濆崪涓殑鏈ㄨ川绱犺兘鎻愰珮鍚炲櫖鐧岀粏鑳炶兘鍔涳紝骞朵笖钀濆崪涓惈鏈夊垎瑙ｈ嚧鐧岀殑浜氱閰搁摰锛屽叿鏈夐槻鐧浣滅敤銆钀ュ吇浠峰 鐧借悵鍗滅殑钀ュ吇姣旇緝涓板瘜銆傛嵁鍒嗘瀽锛屾瘡100鍏嬪彲椋熼儴鍒嗭紝鍚⒊姘村寲鍚堢墿6鍏嬨佽泲鐧借川0.6鍏嬨...
绛旓細钀濆崪鍙堝悕鑿滆彅銆佺綏鏈嶃傛垜鍥芥槸钀濆崪鐨勬晠涔★紝鏍藉煿椋熺敤鍘嗗彶鎮犱箙锛屾棭鍦ㄣ婅瘲缁忋嬩腑灏辨湁鍏充簬钀濆崪鐨勮杞姐傚畠鍗冲彲鐢ㄤ簬鍒朵綔鑿滆偞锛岀倰銆佺叜銆佸噳鎷屼勘浣筹紱鍙堝彲褰撲綔姘存灉鐢熷悆锛屽懗閬撻矞缇庯紱杩樺彲鐢ㄦ场鑿溿侀叡鑿滆厡鍒躲钀濆崪钀ュ吇涓板瘜锛屾湁寰堝ソ鐨勯鐢ㄣ佸尰鐤浠峰銆傗滃啲鍚冭悵鍗滃鍚冨锛屼竴骞村洓瀛ｄ繚瀹夊悍鈥濈殑璇存硶銆濂藉锛1銆佽悵鍗滃惈鏈夎兘璇卞...
绛旓細1 鐧借悵鍗鍏锋湁娓呯儹鐢熸触銆佸噳琛姝㈣銆佷笅姘斿涓佹秷椋熷寲婊炪佸紑鑳冨仴鑴俱侀『姘斿寲鐥扮殑鍔熸晥 涓昏鐢ㄤ簬鑵硅儉鍋滈銆佽吂鐥涖佸挸鍡姐佺棸澶氱瓑鐥囥2 澧炲己鏈轰綋鍏嶇柅鍔熻兘锛氳悵鍗滃惈涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C鍜屽井閲忓厓绱犻攲锛屾湁鍔╀簬澧炲己鏈轰綋鐨勫厤鐤姛鑳斤紝鎻愰珮鎶楃梾鑳藉姏,3 甯姪娑堝寲锛氳悵鍗滀腑鐨勮姤瀛愭补鑳戒績杩涜儍鑲犺爼鍔紝澧炲姞椋熸锛屽府鍔╂秷鍖;4 甯姪钀ュ吇...
绛旓細鍏锋湁鑽敤浠峰锛氬湪涓尰涓紝鐧借悵鍗琚涓哄叿鏈夋竻鐑В姣掋佸埄灏挎秷鑲跨殑鍔熸晥锛屽父鐢ㄤ簬椋熺枟鍜岃緟鍔╂不鐤椾竴浜涚柧鐥呫備负浜嗕娇鐧借悵鍗滄洿鍔犵編鍛筹紝鍙互閲囩敤浠ヤ笅鍑犵鐑归オ鏂规硶锛氱敓椋燂細灏嗙櫧钀濆崪鍒囨垚缁嗕笣鎴栬杽鐗囷紝鍔犲叆娌欐媺涓紝鎴栬呮惌閰嶅叾浠栬敩鑿滃拰璋冨懗鏂欏埗浣滃噳鎷岃彍锛屼繚鐣欏叾娓呰剢鐨勫彛鎰鍜岃惀鍏銆傜倴鐓細鐧借悵鍗滈傚悎涓庢帓楠ㄣ佺墰鑲夌瓑涓璧风倴鐓紝...
绛旓細姣斾竴鑸按鏋滈珮鍑犲嶃鐧借悵鍗杩樻湁澧炶繘椋熸銆佸府鍔╂秷鍖栥佹鍜冲寲鐥般侀櫎鐕ョ敓娲ョ殑浣滅敤锛屾澶栫櫧钀濆崪杩樻湁鎶楃梾姣掋佹姉鐧岀殑浣滅敤銆傚父瑷閬擄細鍐悆钀濆崪澶忓悆濮滐紝涓骞村洓瀛ｄ繚瀹夊悍銆傛湰鑽夌翰鐩О涔嬩负"钄腑鏈鏈夊埄鑰"銆傛墍浠ワ紝鐧借悵鍗滃湪涓村簥瀹炶返涓湁涓瀹氱殑鑽敤浠峰銆傝鎴戜滑鐪嬬湅涓轰粈涔堝彜寰浠婃潵锛屼汉浠偅鏍风湅閲嶇湅浼兼櫘閫氱殑钀濆崪鍚с
绛旓細"鍏惰壊鐧斤紝灞為噾锛屽叆鑲猴紝鎬х敇骞宠緵锛屽綊鑲鸿劸缁忥紝鍏锋湁涓嬫皵銆佹秷椋熴侀櫎鐤炬鼎鑲恒佽В姣掔敓娲ワ紝鍒╁翱閫氫究鐨鍔熸晥銆備富娌昏偤鐥裤佽偤鐑佷究绉樸佸悙琛銆佹皵鑳銆侀婊炪佹秷鍖栦笉鑹佺棸澶氥佸ぇ灏忎究涓嶉氱晠绛夛紝鐧借悵鍗寰堥傚悎鐢ㄦ按鐓啛鍚庯紝鍠濊悵鍗滄按锛屾斁鐐圭櫧绯栵紝鍙互褰撳仛楗枡楗敤锛屽娑堝寲鍜屽吇鑳冩湁寰堝ソ鐨浣滅敤銆傜櫧钀濆崪鐨钀ュ吇浠峰 钀濆崪鍚湁鑳...
绛旓細鍔熸晥涓浣滅敤:1銆佸寮烘満浣撳厤鐤姛鑳:钀濆崪鍚赴瀵岀殑缁寸敓绱燙鍜屽井閲忓厓绱犻攲锛屾湁鍔╀簬澧炲己鏈轰綋鐨勫厤鐤姛鑳斤紝鎻愰珮鎶楃梾鑳藉姏锛2銆佸府鍔╂秷鍖:钀濆崪涓殑鑺ュ瓙娌硅兘淇冭繘鑳冭偁锠曞姩锛屽鍔犻娆诧紝甯姪娑堝寲锛3銆佸府鍔钀ュ吇鐗╄川鐨勫惛鏀:钀濆崪涓殑娣绮夐叾鑳藉垎瑙ｉ鐗╀腑鐨勬穩绮夈佽剛鑲佷娇涔嬪緱鍒板厖鍒嗙殑鍚告敹锛4銆侀槻鐧屾姉鐧:钀濆崪鍚湁鏈ㄨ川绱狅紝鑳芥彁楂...
