常见的祛湿食物是哪些？谁可以说下 去湿气的食物都有哪些
\u795b\u6e7f\u7684\u98df\u7269\u6709\u54ea\u4e9b\u80fd\u591f\u6709\u6548\u795b\u6e7f\u7684\u98df\u7269\u6709\uff1a\u7cd9\u7c73\u3001\u7ea2\u8c46\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5730\u74dc\u3001\u5c71\u836f\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u725b\u84a1\u3001\u82a6\u7b0b\u3001\u71d5\u9ea6\u3001\u858f\u4ec1\u7b49\u3002\u5177\u4f53\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u7cd9\u7c73\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5177\u5438\u6c34\u3001\u5438\u8102\u4f5c\u7528\u53ca\u76f8\u5f53\u7684\u9971\u8db3\u611f\uff0c\u80fd\u6574\u80a0\u5229\u4fbf\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u6bd2\u3002
2\u3001\u7ea2\u8c46\u53ef\u589e\u52a0\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u51cf\u5c11\u4fbf\u79d8\uff0c\u4fc3\u8fdb\u6392\u5c3f\u3002\u53ef\u5728\u7761\u524d\u5c06\u7ea2\u8c46\u7528\u7535\u9505\u7096\u716e\u6d78\u6ce1\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u9694\u5929\u5c06\u65e0\u7cd6\u7684\u7ea2\u8c46\u6c64\u6c34\u5f53\u5f00\u6c34\u559d\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u4fc3\u8fdb\u6392\u6bd2\u3002
3\u3001\u80e1\u841d\u535c\u5bf9\u6539\u5584\u4fbf\u79d8\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u4e5f\u5bcc\u542b\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u53ef\u4e2d\u548c\u6bd2\u7d20\u3002\u65b0\u9c9c\u7684\u80e1\u841d\u535c\u6392\u6bd2\u6548\u679c\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u80fd\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\uff0c\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\uff0c\u6253\u6210\u6c41\u518d\u52a0\u4e0a\u8702\u871c\u3001\u67e0\u6aac\u6c41\uff0c\u65e2\u597d\u559d\u53c8\u89e3\u6e34\uff0c\u4e5f\u6709\u5229\u6392\u6bd2\u3002
4\u3001\u5730\u74dc\u6240\u542b\u7684\u7ea4\u7ef4\u8d28\u677e\u8f6f\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u6709\u52a9\u6392\u4fbf\u3002\u6700\u597d\u7684\u5403\u6cd5\u662f\u70e4\u5730\u74dc\uff0c\u800c\u4e14\u8fde\u76ae\u4e00\u8d77\u70e4\u3001\u4e00\u8d77\u5403\u6389\uff0c\u5473\u9053\u723d\u53e3\u751c\u7f8e\u3002
5\u3001\u5c71\u836f\u53ef\u6574\u987f\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\uff0c\u51cf\u5c11\u76ae\u4e0b\u8102\u80aa\u6c89\u79ef\uff0c\u907f\u514d\u80a5\u80d6\uff0c\u4e14\u589e\u52a0\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u3002\u4ee5\u751f\u98df\u6392\u6bd2\u6548\u679c\u6700\u597d\uff0c\u53ef\u5c06\u53bb\u76ae\u767d\u5c71\u836f\u548c\u83e0\u841d\u5207\u5c0f\u5757\uff0c\u4e00\u8d77\u6253\u6210\u6c41\u996e\u7528\uff0c\u6709\u5065\u80c3\u6574\u80a0\u7684\u529f\u80fd\u3002
6\u3001\u7eff\u8c46\u5177\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u9664\u6e7f\u5229\u5c3f\u3001\u6d88\u6691\u89e3\u6e34\u7684\u529f\u6548\uff0c\u591a\u559d\u7eff\u8c46\u6c64\u6709\u5229\u4e8e\u6392\u6bd2\u3001\u6d88\u80bf\uff0c\u4e0d\u8fc7\u716e\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\uff0c\u4ee5\u514d\u6709\u673a\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u53d7\u5230\u7834\u574f\u800c\u964d\u4f4e\u4f5c\u7528\u3002
7\u3001\u725b\u84a1\u53ef\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3001\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u5e76\u6709\u8c03\u6574\u80a0\u9053\u529f\u80fd\u7684\u6548\u679c\uff0c\u6240\u542b\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6709\u6c34\u5206\u3001\u8f6f\u5316\u7caa\u4fbf\uff0c\u6709\u52a9\u6392\u6bd2\u3001\u6d88\u9664\u4fbf\u79d8\u3002\u53ef\u4f5c\u6210\u725b\u84a1\u8336\u968f\u65f6\u996e\u7528\uff0c\u957f\u671f\u670d\u7528\u3002
8\u3001\u82a6\u7b0b\u542b\u591a\u79cd\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u6240\u542b\u7684\u5929\u95e8\u51ac\u7d20\u4e0e\u94be\u6709\u5229\u5c3f\u4f5c\u7528\uff0c\u80fd\u6392\u9664\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u6709\u5229\u6392\u6bd2\u3002\u7eff\u82a6\u8340\u7684\u8340\u5c16\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u6599\u7406\u53ef\u5c06\u5c16\u7aef\u5fae\u9732\u6c34\u9762\uff0c\u80fd\u4fdd\u5b58\u6700\u591a\u8425\u517b\u7d20\u3002
9\u3001\u71d5\u9ea6\u80fd\u6ed1\u80a0\u901a\u4fbf\uff0c\u4fc3\u4f7f\u7caa\u4fbf\u4f53\u79ef\u53d8\u5927\u3001\u6c34\u5206\u589e\u52a0\uff0c\u914d\u5408\u7ea4\u7ef4\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u53d1\u6325\u901a\u4fbf\u6392\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5c06\u84b8\u719f\u7684\u71d5\u9ea6\u6253\u6210\u6c41\u5f53\u4f5c\u996e\u6599\u6765\u559d\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u6405\u6253\u65f6\u4e5f\u53ef\u52a0\u5165\u5176\u5b83\u98df\u6750\uff0c\u5982\u82f9\u679c\u3001\u8461\u8404\u5e72\uff0c\u8425\u517b\u53c8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u6392\u4fbf\uff01
10\u3001\u858f\u4ec1\u53ef\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3001\u6c34\u5206\u4ee3\u8c22\uff0c\u53d1\u6325\u5229\u5c3f\u6d88\u80bf\u7684\u6548\u679c\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6539\u5584\u6c34\u80bf\u578b\u80a5\u80d6\u3002\u858f\u4ec1\u6c34\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u6392\u6bd2\u65b9\u6cd5\uff0c\u76f4\u63a5\u5c06\u858f\u4ec1\u7528\u5f00\u6c34\u716e\u70c2\u540e\uff0c\u9002\u4e2a\u4eba\u53e3\u5473\u6dfb\u52a0\u5c11\u8bb8\u7684\u7cd6\uff0c\u662f\u808c\u80a4\u7f8e\u767d\u7684\u5929\u7136\u4fdd\u517b\u54c1\u3002
\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\u5224\u65ad\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u6e7f\u6c14\u91cd\uff0c\u53ef\u4ee5\u91c7\u53d6\u4ee5\u4e0b\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u65e9\u4e0a\u5237\u7259\u6076\u5fc3\u3002\u8d77\u5e8a\u540e\u5237\u7259\u559c\u6b22\u5455\u5410\u4e0b\u624d\u8212\u670d\u3001\u611f\u89c9\u55d3\u5b50\u91cc\u8fb9\u603b\u662f\u6709\u4e1c\u897f\u4f3c\u7684\u3002\u4e1d\u4e1d\u62c9\u62c9\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5373\u4f7f\u6709\u5410\u75f0\uff0c\u4e5f\u53ea\u662f\u4e00\u70b9\u70b9\u3002\u5410\u4e0d\u51fa\u6765\u3002\u8fd9\u4e2a\u75c7\u72b6\u4e5f\u8bf4\u660e\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u6c14\u3002
2\u3001\u770b\u820c\u82d4\u3002\u5065\u5eb7\u6b63\u5e38\u4eba\u7684\u820c\u5934\u5e94\u8be5\u662f\u6de1\u8272\u800c\u6da6\u6cfd\u3002\u5982\u679c\u820c\u82d4\u989c\u8272\u53d1\u767d\u800c\u4e14\u8f83\u539a\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u597d\u8c61\u521a\u521a\u559d\u8fc7\u725b\u5976\u4e00\u6837\uff0c\u8fd9\u8bf4\u660e\u4f60\u7684\u4f53\u5185\u6709\u5bd2\u6e7f\u3002\u5982\u679c\u820c\u82d4\u7684\u989c\u8272\u6709\u70b9\u53d1\u9ec4\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u817b\u800c\u7c97\u7cd9\uff0c\u5c31\u8bf4\u660e\u4f60\u7684\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u70ed\u3002
3\u3001\u770b\u98df\u6b32\u3002\u5230\u8be5\u5403\u996d\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6ca1\u6709\u9965\u997f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5403\u4e00\u70b9\u4e1c\u897f\u5c31\u611f\u89c9\u80c3\u91cc\u80c0\u80c0\u7684\uff0c\u5927\u591a\u6570\u4eba\u5728\u590f\u5b63\u6e7f\u70ed\u7684\u73af\u5883\u4e2d\uff0c\u90fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u98df\u6b32\u548c\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u4e0b\u964d\u3002\u4f46\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u4eba\u98df\u6b32\u4e0d\u53d7\u5f71\u54cd\uff0c\u6709\u8f83\u5f3a\u7684\u9965\u997f\u611f\uff0c\u53ef\u662f\u5403\u4e86\u4e1c\u897f\u540e\u9a6c\u4e0a\u4f1a\u6709\u9971\u80c0\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u662f\u80c3\u5f3a\u813e\u5f31\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u4e5f\u662f\u813e\u6e7f\u7684\u5f81\u5019\u3002
4\u3001\u89c2\u5bdf\u6392\u4fbf\u3002\u770b\u770b\u5927\u4fbf\u662f\u4e0d\u662f\u7c98\u5728\u9a6c\u6876\u4e0a\u4e86\uff0c\u4e00\u7bb1\u6c34\u8fd8\u51b2\u4e0d\u51c0\u3002\u4e0d\u65b9\u4fbf\u89c2\u5bdf\u9a6c\u6876\u7684\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u89c2\u5bdf\u624b\u7eb8\uff0c\u6b63\u5e38\u7684\u8bdd\u4e00\u4e24\u5f20\u7eb8\u5c31\u591f\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4e09\u4e94\u5f20\u7eb8\u53cd\u590d\u64e6\u4e5f\u64e6\u4e0d\u51c0\uff0c\u4e5f\u8bf4\u660e\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u4e86\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5927\u4fbf\u7684\u989c\u8272\u548c\u5f62\u72b6\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u5224\u65ad\u4f53\u5185\u662f\u5426\u6709\u6e7f\u6c14\u3002\u6b63\u5e38\u7684\u5927\u4fbf\u662f\u91d1\u9ec4\u8272\u9999\u8549\u5f62\u7684\uff0c\u4f46\u73b0\u5728\u5f88\u5c11\u6709\u4eba\u662f\u8fd9\u79cd\u5065\u5eb7\u7684\u5927\u4fbf\u3002\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5927\u4fbf\u7684\u989c\u8272\u53d1\u9752\uff0c\u4e0d\u6210\u5f62\uff0c\u957f\u671f\u4fbf\u6e8f\uff0c\u5fc5\u7136\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u3002
5\u3001\u8d77\u5e8a\u65f6\u770b\u611f\u89c9\u3002\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u7684\u65f6\u5019\u89c9\u5f97\u7279\u522b\u75b2\u52b3\uff0c\u5934\u53d1\u660f\uff0c\u6253\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u6765\uff0c\u6216\u662f\u50cf\u7a7f\u4e86\u4e00\u4ef6\u6e7f\u8863\u670d\u4e00\u6837\uff0c\u6d51\u8eab\u4e0d\u6e05\u723d\uff0c\u4eba\u4e5f\u61d2\u5f97\u52a8\u5f39\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u662f\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u4e86\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599 \u4eba\u6c11\u7f51 \u6392\u6bd2\u795b\u6e7f\u540310\u79cd\u98df\u7269 \u8d76\u8d70\u6e7f\u6c14\u8ba9\u4f60\u5065\u5eb7
\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u6709\u6e7f\u6c14\u5927\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u4eba\u4f53\u4e00\u65e6\u6709\u4e86\u8fd9\u79cd\u95ee\u9898\u5c31\u4f1a\u6709\u4e00\u79cd\u8eab\u4f53\u7279\u522b\u6c89\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u4e0d\u51fa\u73b0\u5934\u660f\u8111\u80c0\u672c\u8eab\u65e0\u529b\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u6e7f\u6c14\u7684\u4ea7\u751f\u4e0e\u4eba\u4eec\u7684\u4e0d\u826f\u7684\u751f\u6d3b\u548c\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u6709\u7740\u76f4\u63a5\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u6709\u5f88\u591a\u98df\u7269\u90fd\u5177\u6709\u795b\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u50cf\u5e38\u89c1\u7684\u7ea2\u8c46\u3001\u858f\u7c73\u3001\u5c71\u836f\uff0c\u53ea\u8981\u7ecf\u5e38\u4f7f\u7528\u90fd\u80fd\u8d77\u5230\u795b\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5efa\u8bae\u4eba\u4eec\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u79ef\u6781\u5c1d\u8bd5\u3002
1\u3001\u7ea2\u8c46
\u7ea2\u8c46\u4e5f\u53eb\u8d64\u5c0f\u8c46\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u4eba\u4eec\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u7684\u98df\u6750\uff0c\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u7ea2\u8c46\u5177\u6709\u5f88\u597d\u7684\u9664\u6e7f\u529f\u6548\uff0c\u6240\u4ee5\u5f88\u591a\u4eba\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u716e\u7ca5\u3001\u6ce1\u8336\u90fd\u559c\u6b22\u7528\u7ea2\u8c46\uff0c\u53ea\u8981\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u591a\u4f7f\u7528\uff0c\u90fd\u80fd\u53d6\u5f97\u7406\u60f3\u7684\u529f\u6548\uff0c\u9664\u4e86\u716e\u7ca5\u3001\u6ce1\u8336\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u8fd8\u559c\u6b22\u7528\u7ea2\u8c46\u5236\u4f5c\u7ea2\u8c46\u6d46\u6216\u5176\u5b83\u9985\u6599\uff0c\u5473\u9053\u90fd\u5f88\u9c9c\u7f8e\uff0c\u5403\u4e86\u4e4b\u540e\u90fd\u80fd\u8d77\u5230\u795b\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u858f\u7c73
\u63d0\u5230\u858f\u7c73\uff0c\u5f88\u591a\u559c\u6b22\u51cf\u80a5\u7684\u4eba\u90fd\u4e0d\u964c\u751f\uff0c\u858f\u7c73\u5177\u6709\u5f88\u597d\u7684\u9664\u6e7f\u4f5c\u7528\uff0c\u80fd\u591f\u8d77\u5230\u6d88\u80bf\u5229\u6c34\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u4e4b\u6240\u4ee5\u80a5\u80d6\uff0c\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u5728\u4e8e\u4f53\u5185\u6e7f\u6c14\u5927\uff0c\u813e\u80c3\u529f\u80fd\u865a\u5f31\uff0c\u6240\u4ee5\u8eab\u4f53\u4e0d\u80fd\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u6c34\u6db2\u53ca\u65f6\u4ee3\u8c22\uff0c\u8fd9\u9020\u6210\u4eba\u4eec\u7684\u80a5\u80d6\u3002\u7ecf\u5e38\u5403\u858f\u7c73\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u89e3\u51b3\u8fd9\u4e00\u95ee\u9898\uff0c\u5403\u7684\u65f6\u5019\u6700\u597d\u5148\u5c06\u858f\u7c73\u5728\u9505\u4e2d\u7092\u5236\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u5473\u9053\u4f1a\u66f4\u9c9c\u7f8e\uff0c\u4e00\u822c\u716e\u7ca5\u6ce1\u8336\u90fd\u80fd\u53d6\u5f97\u7406\u60f3\u7684\u8c03\u7406\u6548\u679c\u3002
3\u3001\u5c71\u836f
\u5c71\u836f\u53ef\u4ee5\u9664\u6e7f\uff0c\u8fd9\u662f\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u60f3\u4e0d\u901a\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5176\u5b9e\u4e5f\u5f88\u597d\u7406\u89e3\uff0c\u56e0\u4e3a\u5c71\u836f\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5065\u813e\u4f5c\u7528\uff0c\u813e\u810f\u4e3b\u8981\u8d1f\u8d23\u4eba\u4f53\u6c34\u6db2\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u6240\u4ee5\u813e\u80c3\u529f\u80fd\u8d8a\u597d\uff0c\u4eba\u4eec\u8fd0\u5316\u6c34\u6db2\u7684\u80fd\u529b\u5c31\u8d8a\u5f3a\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u5c71\u836f\u662f\u95f4\u63a5\u5e2e\u52a9\u4eba\u4f53\u795b\u9664\u6e7f\u6c14\u3002
\u4eba\u4f53\u60f3\u8981\u5065\u5eb7\u5c31\u4e00\u5b9a\u8981\u53ca\u65f6\u5c06\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\u53bb\u9664\uff0c\u6240\u4ee5\u4eba\u4eec\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u8981\u591a\u5403\u4ee5\u4e0a\u63d0\u5230\u7684\u4e09\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u8981\u575a\u6301\u98df\u7528\uff0c\u4eba\u4eec\u6e7f\u6c14\u5927\u7684\u95ee\u9898\u90fd\u80fd\u5f88\u5feb\u5f97\u5230\u89e3\u51b3.
1、冬瓜荷叶粥：冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子种药材组成。荷叶有利尿的功效，另外还有减肥的效果，而且，荷叶碱还能在吸附在肠道中，形成一层膜，阻止脂肪吸收，从而起到减肥的功效。。而冬瓜有去祛油脂的功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，可以润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂和高血压。
2、红豆薏仁茨实粥：红豆薏米芡实粥通过煮粥火浸水，对人体有除湿气的作用。对于身体出现的肾虚、便秘、早泄等症状，经常饮用此茶都有良好的调理、治疗作用，另外还有小便、消肿、止呕的作用等，而且薏米含有多种维生素、矿物质，对身体出现的脚气以及美容方面有良好的突出作用。
1.白扁豆：它的营养价值较高，而且性温平，通利三焦，能升清降浊，消暑除湿，所以我们平时可以适当吃些白扁豆，能帮助我们健脾祛湿。
2.绿豆芽：它是生活中比较常见的食物，营养价值很高，能清热降暑，祛湿解毒，能够帮助我们缓解湿气重的症状。平时可以做成绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽，简单方便又营养。
3.冬瓜：中医认为冬瓜味甘性凉，具有清热解毒，利尿消肿的功效，是很多减肥人士常用食物之一。因为它利尿，所以经常食用能帮助我们身体加速促进排出水分，达到一定祛湿的效果。
4.芡实：中医认为芡实味甘涩，性平，能补中益气，健脾祛湿，调节脾胃功能。对于有湿气的人，平时可以用它煮粥或者煲汤食用，对于人体来说，芡实不仅能帮助我们祛湿，也是一个有利于身体健康的食物。
5.薏米：薏米它味甘性凉，能够健脾益胃，利水渗湿。不过需要特别注意的是，薏米偏寒，要注意食用方法和用量，我们中医用其入药时，一般会把其炒熟，这样可以缓解生薏米的寒性，这样也不会损伤脾胃，如果脾胃虚寒的人，用量上不宜过多，以免影响脾胃健康。
6.鹤仕闲医堂祛湿粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实等多种祛湿食材，具有很好的祛湿效果，平时每天喝一杯，祛湿又美味。
常见的怯湿食物很多的，比如：马齿苋、冬瓜、绿豆、鲫鱼、赤小豆、茯苓、山药、莜麦、薏仁等。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，排除体内湿气。
绛旓細闊彍銆傞煭鑿滃唴鍚儭钀濆崪绱犮佺淮鐢熺礌B:銆佺淮鐢熺礌C鍙婇挋銆傜７銆侀搧銆佽泲鐧借川銆佺氦缁寸礌绛夈傞煭鑿滆繕鏈夎В姣绁涙箍鐨勫姛鏁,鏁呴煭鑿滄眮澶栨惤鍙不婀跨柟銆傜孩璞嗐傜孩璞嗗彲澧炲姞鑲犺儍锠曞姩,鍑忓皯渚跨,淇冭繘鎺掑翱銆傚彲鍦ㄧ潯鍓嶅皢绾㈣眴鐢ㄧ數閿呯倴鐓蹈娉′竴娈垫椂闂,闅斿ぉ灏嗘棤绯栫殑绾㈣眴姹ゆ按褰撳紑姘村枬,鑳芥湁鏁堜績杩涙帓姣掋傝儭钀濆崪銆傝儭钀濆崪瀵规敼鍠勪究绉樺緢鏈夊府鍔,涔...
绛旓細鍦ㄤ腑鍖荤悊璁轰腑锛屾箍姘旀槸鎸囦綋鍐呯殑涓绉嶇梾鐞嗕骇鐗╋紝瀹冧細瀵艰嚧韬綋鍑虹幇鍚勭涓嶉傜棁鐘躲傝屾姢鑳冨拰鍋ヨ劸鍒欐槸鎸囦繚鎶よ儍鑲犻亾鐨勫仴搴凤紝淇冭繘娑堝寲鍚告敹绛夊姛鑳姐備互涓嬫槸涓浜甯歌鐨勭婀銆佹姢鑳冨張鍋ヨ劸鐨勯鏉愶細钖忕背锛氳枏绫虫槸涓绉嶅父瑙佺殑绮楃伯锛屽叿鏈夋竻鐑埄婀裤佸仴鑴剧泭姘旂殑鍔熸晥銆傚畠鍚湁涓板瘜鐨勮喅椋熺氦缁村拰缁寸敓绱燘缇ょ瓑钀ュ吇鐗╄川锛鍙互淇冭繘鑲犻亾锠曞姩...
绛旓細娣北銆佺櫧灞辫嵂锛屾槸銆婁腑鍗庢湰鑽夈嬫敹杞界殑鑽夎嵂锛岃嵂鐢ㄦ潵婧愪负钖摚绉戞鐗╁北鑽共鐕ユ牴鑼庛傚北鑽彲鏁撮】娑堝寲绯荤粺锛屽噺灏戠毊涓嬭剛鑲矇绉紝閬垮厤鑲ヨ儢锛屼笖澧炲姞鍏嶇柅鍔熻兘銆備互鐢熼鎺掓瘨鏁堟灉鏈濂斤紝鍙皢鍘荤毊鐧藉北鑽拰鑿犺悵鍒囧皬鍧楋紝涓璧锋墦鎴愭眮楗敤锛屾湁鍋ヨ儍鏁磋偁鐨勫姛鑳姐傚弬鑰冭祫鏂欙細浜烘皯缃-鎺掓瘨绁涙箍鍚10绉椋熺墿 璧惰蛋婀挎皵璁╀綘鍋ュ悍 ...
绛旓細婀挎皵閲嶅悆浠涔濂斤紵涓銆佹磱钁便傛磱钁卞叿鏈夊拰鑳冧笅姘斻佸寲婀跨鐥般佽В姣掓潃铏瓑鍔熸晥锛屽浜庝竴浜涙湁鑳搁椃鑴樼棡銆佸挸鍡界棸澶氥佸皬渚夸笉鍒╃瓑鐥囩姸鐨勬偅鑰呮潵璇达紝澶氬悆娲嬭懕鍙湁鏁堢紦瑙ｃ備簩銆佽枏绫炽傝枏绫鍙互璇鏄绁涙箍鐨勪竴鍛宠壇鍝侊紝钖忕背鎬у噳锛屽懗鐢樸佹贰锛屽叿鏈夊埄姘淬佸仴鑴俱侀櫎鐥广佹竻鐑帓鑴擄紝鎵浠ュ父甯歌浣滀负绁涙箍浣冲搧銆傜敓娲讳腑锛屽湪鐓播銆佺倴姹...
绛旓細婀挎皵瀵逛簬浜轰滑鐨勫仴搴锋湁闈炲父澶х殑褰卞搷锛屾墍浠ュ湪鏃ュ父鐢熸椿涓垜浠娉ㄦ剰绁涢櫎浣撳唴鐨勬箍姘斻傛兂瑕佺闄や綋鍐呯殑婀挎皵鏈夊緢澶氱殑鏂规硶锛屾渶甯歌鐨灏辨槸楗鐤楁硶锛岀敓娲讳腑鏈夊緢澶氱殑楗鍙互绁涢櫎浣撳唴鐨勬箍姘斻傛墍浠ユ垜浠簲璇ヨ澶氬悆銆傞偅涔堢婀胯鍚浠涔堥鐗╋紵绁涙箍鏈夊摢浜鏂瑰紡锛1銆佺婀胯鍚冧粈涔堥鐗1.鍦扮摐鍦扮摐鎵鍚殑绾ょ淮璐ㄦ澗杞槗娑堝寲锛屽彲淇冭繘...
绛旓細榛勮姫銆佸厷鍙傚叿鏈夊仴鑴剧泭姘旂殑浣滅敤锛岃枏绫炽佹墎璞嗚兘澶绁涙箍锛屽仛鎴愯兘澶熷吇鑳冪殑绮ワ紝鍙ˉ涓泭姘旓紝鍋ヨ劸绁涙箍锛岀紦瑙ｅ瀛ｅ甫鏉ョ殑韬綋涓嶉傘傚缓璁鍙互鍦ㄧ播涓姞鐐硅嵎鍙讹紝鍏惰姵棣欑殑鍛抽亾鑳藉閱掕劸鍖栨箍銆佸紑鑳冦傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鍏氬弬鍜岄粍鑺槸琛ユ皵鐨勮嵂鐗╋紝鍐杩涜ˉ鏃朵娇鐢ㄦ洿涓哄Ε褰撱傚鏋滄皵铏氥佷箯鍔涚殑鐥囩姸涓嶆槸鍗佸垎鏄庢樉锛屾渶濂藉湪绮ヤ腑灏戞斁涓浜...
绛旓細鍥犱负瀹鑳娓呯儹瑙ｆ瘨锛屾鼎鑲犻亾渚挎墦鎴愭眮鍐嶅姞涓婅渹铚溿佹煚妾眮锛屾棦濂藉枬鍙堣В娓达紝鍚屾椂涔熸湁鍒╂帓姣掞紱杩欎簺椋熺墿閮芥湁绁涙箍鐨勬帓姣掔殑鍔熸晥锛屾嬁璧颁笉璋紒缁忓父鍚冭繖浜涢鐗╋紝鏄笉鏄笉鐭ラ亾瀹冪殑鐪熸鐨勫姛鏁鏄粈涔堬紵鐪嬩簡灏忕紪鐨勪粙缁嶏紝鏈夋病鏈塯et鍒板憿锛熶粎浠呭悆杩欎簺椋熺墿鏄涓嶅鐨勶紝濡傛灉杩欎簺椋熺墿閮芥湁鏈虹殑锛屽彲鑳芥洿鍔犺惀鍏诲仴搴峰摝锛
绛旓細鑳界婀鐨椋熺墿锛1. 钖忕背锛堣枏鑻′粊锛夎枏绫虫槸涓绉甯歌鐨姘存憾鎬х氦缁撮鐗╋紝鍏锋湁鑹ソ鐨勫埄婀挎晥鏋溿傚畠鏈夊姪浜庝績杩涗綋鍐呮按鍒嗙殑鎺掑嚭锛屾秷闄ゆ按鑲匡紝杈惧埌绁涙箍鐨勭洰鐨勩傝枏绫宠繕鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏讳环鍊硷紝濡傝泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屽浜轰綋鍋ュ悍鏈夌泭銆2. 缁胯眴 缁胯眴鍏锋湁娓呯儹瑙ｆ瘨銆佸埄灏挎秷鑲跨殑鍔熸晥锛屾槸绁涙箍鐨勪匠鍝併傜豢璞嗘堡鏄瀛ｈВ鏆戠婀跨殑...
绛旓細鎴戜滑浠婂ぉ灏变竴璧锋潵鐪嬬湅銆1.娲嬭懕 寰堝浜哄洜涓烘磱钁辩殑姘斿懗锛屼竴鑸兘涓嶅お鍠滄椋熺敤娲嬭懕锛屼絾鏄紝璋佽兘鎯冲埌娲嬭懕绔熸湁杩欑濂囨晥锛岀粡甯稿悆娲嬭懕鑳藉鍜岃儍涓嬫皵銆绁涙箍鍖栫棸锛岃繕鑳藉瑙ｆ瘨鏉铏傛磱钁遍傜敤浜庡挸鍡界棸澶氥佽兏闂枫佸皬渚夸笉鍒╃瓑绛夌棁鐘讹紝澶氬悆娲嬭懕鑳藉绁涙箍锛岃繕鑳藉缂撹В杩欎簺鐥呯棁銆2.鍦扮摐 鍦扮摐鏄垜浠棩甯哥敓娲讳腑甯歌鐨勯鐗锛屽畠鍚湁...
绛旓細娑堟复寮曢ギ浠ュ強姘存皵娴偪鍠樻弧绛夌梾鐥囥5銆侀搏楸硷細鏈夊仴鑴惧埄婀跨殑鍔熸晥锛岄傜敤浜庤劸铏氶灏戙佽櫄寮变箯鍔涖佹秷娓村紩楗佹诞鑲裤佸皬渚夸笉鍒╃瓑鐥呯棁銆6銆侀┈榻胯媼锛氬叿鏈夋竻鐑婀裤佹暎琛娑堣偪绛夊姛鏁堬紝閫傜敤浜庢ユц偁鐐庛佺棦鐤俱佸翱琛銆佸皬渚跨儹娣嬨侀粍鐤搞佺墮榫堢値绛夌梾鐥囥傚弬鑰冭祫鏂欐潵婧愶細浜烘皯缃-鍝簺椋熺墿鍙互绁涙箍锛氭帹鑽6绉嶇婀块鍝 ...
