为什么我游泳不能像别人一样很轻松,总感觉要沉下去。有没有关键点? 为什么游泳时我不能飘起来呢?感觉和别人的方法是一样的啊,我飘...
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熟悉水性最重要,你找对人了,我可是刚学会呢!我3天就会了!接下来让我告诉你决窍: 1、你戴上泳镜(在水里要睁开眼睛,克服对水的恐惧),先练水里憋气,至少练到憋10秒,听我的,不可放弃! (重点来了)2、在泳池边两手扶墙(或扶着铁栏等,所扶之物最最好与水面平行。)两手伸直,双脚在水里一跳使身体成直线后把头沉到水里憋,全身中等放松,眼睛睁开看水底。(脚浮起来后一会便又会沉下去,再蹬起来就没事,注意,身体成直线。 3、脚浮起时手试试放开,千万不要怕沉,只要头在水里面能憋气10秒以上就足够你起来了,当你放开手时放松,身体张开,这时你会在离水面10厘米的地方飘浮,不会沉下去,切记,放松!慢慢练习,看看能飘多久 4、现在你已经不会沉了,其实人本身不会沉,紧张和乱动才是真凶,我一开始也会沉,后来会沉入水底憋气就不怕水了。这时你可以试试蹬腿在水里潜泳,憋不住就停下休息,(要在水到自己脖子以下的地方练)到了这个地步,你在学学换气就会游泳了!加油按部骤一步步来。 我邮箱[email protected] qq476103692 虽然我不是教练但我也是一天会潜泳两天会换气三天全熟练。不懂发邮件问我或发qq短信,我保你学会! 记住要领:要放松,特别是别害怕沉,你能憋气的话即使沉了也有足够时间站起来出水呼吸对吧!水里憋气是基本功,这是我3天学会游泳的独家秘诀!我是海军陆战队的叔叔教的哦!决对标准!祝你学会游泳,只要能练到把游戏当成一种乐趣!游泳也会很容易!再见喽!独门决窍!有疑问记得找我啊!学会了也得来找我啊!你主要是太紧张了,按照动作要领来,不会沉的,
初学者最好是游蛙泳,这个容易掌握,而且我觉得用的力也不大,省力,只是速度慢了点
身体姿势:头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
心理太紧张了,不会沉下去的,感觉要沉下去的话,划水就好了啊。没太担心,放轻松。
心态不对 要放轻松
还有游泳姿势不对 游时不要拼命挣扎
很有可能是由于手如水的角度、划水角度的原因,另外可能跟你的换气有关
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