早晨两个鸡蛋一碗红豆薏米糊，中午二两水煮鸡胸肉和凉拌芹菜，晚餐喝酸奶或者吃苹果，不吃主食和油，每天 节食减肥与运动减肥
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你吃的太少 热量太低了 身体会以为闹饥荒 降低新陈代谢速度。其实新陈代谢才是烧热量的大头 运动只是辅助。估计你平时应该感觉自己很累 因为代谢低。调整合理饮食 配合适当强度的运动才是王道。不能靠控制饮食来减肥。要吃主食，不然长此以往，身体会跨的。应该每天坚持跑步，每个星期爬山一天，每次都要大量出汗，就可以减肥。出汗就是燃烧脂肪，你不知道吗？我爬山就是7-9小时，现在网上有很多爬山组织。
哎呀两斤不少了好羡慕呀！坚持啊
光慢跑没啥用
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