练舞蹈大腿跨根扭了一抬腿就疼 右边的大腿像扭了筋一样的痛，因为我是跳街舞的，练Breaki...
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用冷水敷一下，估计是软组织损伤，然后24小时之后喷点好的快没事 下次不要那么大幅度 用热水敷 这几天就先不要练习了
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