有哪些天然的食物有黑发乌发的作用呢？
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黑芝麻粉具有养发、乌发的作用。坚持每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。饭后喝上一杯，白发变黑发是小事！
常喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量。并有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，而且不仅仅美容养颜还能帮助头发慢慢变乌黑。
自古有用桑叶洗头的传统，桑树可是全身都是宝。桑葚可以改善头皮生态、有促进毛发生长的作用
据<本草汇言》记载，何首乌，肾主闭藏，肝主疏泄，此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药
世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的基本营养素。磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起到重要作用。
现代人工作压力大，容易早衰。周围的朋友最先会出现头发稀少发白的症状。 发为血之余,一头乌发也是肾气良好的表现。山药具有补肾的功效，常食山药，还有利于乌发哦。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。能够有效的促进新陈代谢。身体好了，头发也会慢慢变黑起来了。
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