我是一个河南小胖妞，有没有安全健康的瘦身办法？ 怎么可以减肥？一个15的小胖妞，其实不是很肥，就是她矮矮的。...
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只有坚持运动，适度控制饮食，保持良好的生活习惯，才是健康的减肥方法。一，一日三餐饮食安排要合理，调整自己的饮食结构，多摄入优质蛋白质和蔬菜，控制脂肪的摄入比例。
二，坚持运动，每次运动时长至少应保持在一个小时左右，方可燃烧体内热量。
三，选择正确的减肥运动。
希望对你有帮助，望采纳！
河南蒂妃梵健康管理，健康安全的减肥对你的身体也好。，很高兴能够回答您的问题，祝您工作顺利
有呀
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