什么运动可以减缓压力？ 做什么运动能够缓解压力？
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很负责的说，如果不是这个人天生就爱运动，那么运动减缓压力的件事，对我来说，纯属扯淡。
我昨天被要求写一首散文诗歌，歌颂公司歌颂行业从业人员，要求长度是可以朗诵五分钟。
我回家拿起蜀道难朗诵了一遍，嗯，至少还差两分钟，除非我样念。
噫~~~~~~吁~~~~~~~嚱~~~~~~~~~~， 危~~~~乎~~~~高~~~~~~哉！
估计我跟领导念完，我也就可以去准备简历了。
压力大啊。
大到什么地步呢
晚上上游戏，我一个大神M愣是没有刷过团里的酱油奶D，要不是键盘贵我又穷，我非摔一下泄愤不可。
压力真是超级大。
超级大到什么地步。
快打到最后一个BOSS了，我突然无心战斗了，当然之前我也是在划水，死了全靠救坚决不跑尸，小怪全不打，BOSS我最慢。这要不是团里还有两亲友，我就被喷的AFK了。
寡人愁啊，看着游戏界面我思绪纷纷，如同正抱着小蜜乳肉相贴之时，突然想起来我家里貌似是黄脸婆管账，你说她要是知道我正背着她那啥啥啥，她卷款跑了我可咋整，于是这一刻我的肉体和灵魂分开了，灵魂跑回家看看家财安在否，肉体还有点依依不舍。
最后，觉得金钱和温饱还是比青春肉体更重要，于是愤而下线，打开文档，憋了十分钟，连个P也没憋出来，以手扶膺坐长叹啊！
QQ信息闪的跟他妈的爆闪灯一样，一闪一闪亮晶晶，满天都是你麻痹的小星星，我真不想看，但是不受控制 ，一点开，到处都是我明天要去玩了哦，我车票买好了哦，我正在高铁站，我在机场哦，看我的票，看我的男票，看我的女票，妈卖批的，早晚嫖了你们！
嗟尔远道之人胡为乎要看？
不为啥，算我贱行不行。我不该看，不看不知道，一看想上吊，人比人得死，货比货得扔。
我压力大的有点崩，人设都快崩了。
这时候，你跟我说去，出去跑个五公里吧，去健身房搞半小时无氧运动，老铁走，我们打两小时球····
你他妈是不是在逗我，就是我再穷，我也要把键盘糊你脸上，能不能让我静静。
所以，你看，缓解压力的办法都是因人而异的，有人压力大就去撸会儿猫，有人就去撸会儿枪，有人就去睡会儿觉，有人就去找人睡会儿觉，有人去码字，有人去看别人码的字，有人去运动，有人去看别人运动·····。
不管是哪种缓解压力的办法，只有适合自己的才是最好的，黑猫白猫，抓得住耗子才算好猫。
上班族由于缺乏运动，常年坐在电脑前，致使肌肉推动力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都会走样。而腰围上形成的“救生圈”越来越大。同时由于位于腹部的深层肌肉组织和单个脊椎骨之间短小的肌肉难以得到锻炼，所以它们会逐渐萎缩，形成一个十字状的疼痛区，带来背部的疼痛及颈部的僵直。 较为适宜办公室一族的运动如： 普拉提：普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。 普拉提主要用于锻炼腹部、侧腰部、背部和臀部的肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，比较适合上班族。普拉提是一项非常好的运动，但是普拉提对动作的准确性要求非常高，只有和有经验的专业教练一对一才能把动作做到位，才会真正有效。 飞力仕运动，飞力仕练习简单而有效，同时也可以瑜伽、普拉提等动作可以结合使用，更为有效的使难以锻炼到的肌群得到锻炼，使相同时间内的锻炼更为有效。飞力仕的摇摆能够深入背部的深层肌肉组织，预防腰骶部的问题，还会让久坐而难以锻炼到的下肢以柔软的方式摇摆起来。不论你通过飞力仕做全身训练，或者腹部训练，甚至是普拉提训练，它的应用都是没有限制的。他可以缓解由于长时间坐在电脑前的肩部紧张。无论坐、站、运动或平衡状态，均可以使用飞力棒。有规律的使用飞力棒进行锻炼能够强化深层躯干肌肉，美化体态，预防背部疾病及椎间盘问题。 您也可以借助办公室的环境，做另外一些适合于办公室的运动，如： 斜方肌抻拉练习：将左手臂高举，然后绕过头顶正上方，扶住右耳，头部自然左倾。右臂耸肩再放松，尽可能地抻拉。 办公桌上的背屈伸：双臂伸直放在桌上，躯干尽量贴至大腿前侧，头部先抬起，颈部、胸椎依次离开并向后伸展，双臂移到身体后侧。前屈时依次将腰、胸、颈椎屈起，最后将头埋于两臂之间并将躯干贴向大腿。 脊椎扭转性练习：反坐在你的办公椅上，收紧小腹，双臂前平举，目视手臂，身体左转，并保持髋关节稳定，既不要前倾也不要后倾，保持上身正直。
希望可以帮到你： 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧 愁。 适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖, 人也舒坦,心也舒坦. 希望可以帮到你： 很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢, 没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的. 心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.
有段时间，我的身体不是很好，经常咳嗽。
而且工作压力很大，每天的生活节奏很快，很多产品要安排出货，有时候甚至不得不自己去加入工人的队伍，去帮忙包装产品。
虽然是支援车间生产，但是实际上却有相应的生产任务，一个人得完成多少的量，还必须打包交库。
我自己称了一下重量，一件大概35kg左右。我一晚上大概得打包30件左右，而且还得完成包装的工序。
那段时间，每天晚上，都是在做这些产品，白天还得继续上班，完成自己手头的工作。
如果按照健身房的杠铃来算，我也算是在健身房玩举铁了。
那么，这样的运动有助于减缓压力吗？
没有，我并没有觉得压力变小了，反而是每天都累得不得了，精神状态并不是很好。
所以就这个程度而言，运动，并没有帮助我减压。
对了，我有个朋友，就超级喜欢运动，他总觉得他一天不运动就受不了，反而会无精打采。
当然，他的本职工作跟运动健身完全不搭边，他就是一个很普通的白领，但是喜欢运动。每天对自己的要求是跑步至少得跑5公里，俯卧撑 300下，……其他的已经不太记得了，就是清楚他的运动目标，我自己是做不到的，而且觉得这样的人，是不是脑回路烧坏了……
晴天雨天，他都要跑步，如果雨天了，他还特意去高楼跑楼梯，我问他，你不用休息的吗，停止锻炼一两天又怎么样……
他说，受不了，运动有助于减缓压力，但是不运动的话，我现在会烦躁、有压力了……
……
无言以对，这样真的是在减缓压力而不是制造压力吗？
看来，是不是有助于减缓压力，还是得看人啊……
姐姐讲她到了大学便十分怀念高三的时光，那是最努力最艰难的岁月，也是最能触摸到一些实质的，接近于透明的快乐，很纯粹。
但是对于我，高三的最后一个阶段压力真的是有点大，虽然我一直都是没心没肺的，但是对于高考这座独木桥我也是很慎重的对待，记得那一段时间我就和好友讲：
“我感觉自己的脑袋里时时刻刻地都绷紧了一根弦，但是这根弦却并不能维持我的清明，反而是有无数的声音在喧嚷着要拉我进深渊。 ”
“可能不知道在哪一刻我就疯了。”
想必每一个经历过高考的人，或多或少的都会能够理解我。
那时候确实也没有别的什么放松的方式。就好像自发的，每次到了晚自习第一节下了课，第二节下了课成群结队的人就会出去夜跑，有些跑的很快，有些相对慢些，我就和同班里一个我很喜欢的同学一起跑，现在想起来就是模糊的路灯，学校铁门外繁华的商业街，银座；清凉带着些草木气息的空气；灯光下她的微笑的，坚定的脸。
平时也缺乏运动，跑步的时候就是很累，一直在喘，喘息声中又有很多释然，因为那时候没有时间去想别的，就是一直跑，一直跑。
时间有限，往往是跑了两圈之后就接着跑着回去上晚自习，坐下来的那一刻是真的舒服，心静如水。
或许幼稚，那时候我俩很坚定地说着，想着，“拼一把，以新的姿态去上大学”。
当然了，跑步还有一个目的就是减肥…有用与否也不清楚，但总是一个心理安慰。
所以跑步对于我的高三是有很大的意义的。
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