人很瘦如何增肥变成胖子
增肥还不简单么。天天吃了睡，睡了吃，多吃高碳水，高脂肪含量的食品。尽量不要运动。吃的话可以建议巧克力，蛋糕，奶油，。技巧的话。晚上睡觉前吃俩块巧克力，再喝杯牛奶。起床喝可乐。饮料。然后晚上吃宵夜。喝啤酒
首先对于偏瘦的人群，要先分析自身偏瘦原因。如果是因为自身身体原因，无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自身肠胃，不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调整肠胃是一个比较长的过程，建议去医院听医生建议进行调理。
在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行增肥。
1.保证正常饮食。最基础的是三餐要正常，早餐吃的有营养，牛奶，面包或豆浆等富含高蛋白的食物。午餐可以做些高热量食物，例如肥肉，对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥。
2.保证充足的睡眠。睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收与消化能起到有效帮助。
3.适当的运动。并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以，只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。
4.保证好心情。对于胖子来说，有个词叫心宽体胖。意思就是凡事看开，不计较，始终保持乐观好心情，人就容易变胖。
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