女性不想被人说老，坚持常吃哪些食物可以延缓衰老？ 女性绝经后吃什么延缓衰老？
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第一种：坚果
坚果每天的量只需要吃一只手能够握下的量就足够了，不需要吃得太多，毕竟坚果的热量也是比较高的。每天吃一小把可以补充体内的维生素和不饱和脂肪酸，这样能够有效延缓我们的衰老，同时对身体也有一定的好处。所以女人平时可以每天固定吃一把坚果，延缓衰老。
第二种：胡萝卜
胡萝卜里面有非常多的胡萝卜素和其他营养物质，对于女人来说也是一种美容养颜并且不会导致发胖的一种食物。经常吃胡萝卜还能够起到一定的延缓老花眼发生的效果，胡萝卜的抗氧化效果也很不错，常常下厨的女人注意多吃胡萝卜，这样脸上长皱纹的速度也会变慢。胡萝卜可以当做小零食生吃，效果更好。
第三种：西红柿
西红柿里面的番茄红素对于女人来说，能够起到很好的抗氧化的效果，尤其是经常在外面风吹日晒的女人更要多吃西红柿。西红柿能够让皮肤更加的细腻柔滑，而且能够让皮肤看起来水当当的。里面含有的维生素也能够提高我们人体的免疫力。
第四种：玫瑰花茶
玫瑰花茶对于女人来说也是一种很好的养生的食物。很多人每天都要喝一杯玫瑰花茶以达到美容养颜的效果，适当的喝能够让自己的气色变得更好，脸上就会泛起像玫瑰一样的红晕。所以女人平时如果能够多喝玫瑰花茶的话也能让自己看起来更加的精神。
大家都知道红枣有一定的补血功效，而且红枣中含有丰富的维生素c，女性经常吃红枣能够补血养血，可以让脸色变得更加红润好看哦！
可以多吃红枣，苹果，其次就是各种抗氧化比较好的食物。
多吃那些富含维生素C的水果和蔬菜，防止氧化。
经常吃点花椰菜，可以抗氧化自由基，延缓人体衰老。
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