怎么提高我的50米短跑速度！急啊！ 如何提高50米短跑速度
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大家都知道跑得快的原因是步幅大或者是频率快。。
当然两者相结合是更好的。。平时可以多丫丫腿拉拉步幅。。
然后用很快的频率去跑楼梯（要一格一格跑，目的是锻炼频率）
重复这样几次之后腿部的肌肉肯定会很酸的。。这时候就要好好放松肌肉了哦
有条件的话可以试试举举杠铃，（压在肩上的那种）慢慢地蹲下，然后快速地起来
可以锻炼你的爆发力的额。。没事可以叫你同学给你测测反应。。也顺便锻炼一下啊
由于50米很短。所以在起跑时频率一定要快。。比赛前可以吃点巧克力什么的。具有兴奋左右的东西
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