拉丁舞和拉丁操的区别 拉丁舞与民族舞的区别
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2. \u96be\u5ea6\u8981\u6c42\uff1a\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u827a\u672f\u6027\u5f3a\uff0c\u6280\u5de7\u590d\u6742\uff0c\u5305\u542b\u5f88\u591a\u57fa\u672c\u6b65\u4f10\u7684\u6f14\u7ece\u548c\u821e\u8e48\u52a8\u4f5c\u7684\u5c55\u73b0\uff0c\u56e0\u6b64\u96be\u5ea6\u8981\u6c42\u8f83\u9ad8\u3002\u5566\u5566\u64cd\u867d\u7136\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6280\u5de7\u8981\u6c42\uff0c\u4f46\u4e3b\u8981\u662f\u4ee5\u5065\u8eab\u4e3a\u76ee\u6807\uff0c\u5f3a\u8c03\u8fd0\u52a8\u91cf\u548c\u6d3b\u52a8\u5173\u8282\uff0c\u56e0\u6b64\u96be\u5ea6\u76f8\u5bf9\u8f83\u4f4e\u3002
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2. \u4ece\u7279\u70b9\u6765\u770b
\u6c11\u65cf\u821e\u4e0e\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u90fd\u5177\u6709\u6c11\u65cf\u7279\u8272\uff0c\u821e\u79cd\u4e30\u5bcc\u591a\u5f69\uff0c\u98ce\u683c\u5404\u5f02\uff0c\u5f62\u5f0f\u591a\u6837\u3002\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u6709\u9ad8\u8d35\u5178\u96c5\u7684\u534e\u5c14\u5179\u3001\u65cb\u8f6c\u98d8\u9038\u7684\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\u3001\u521a\u5065\u987f\u632b\u7684\u63a2\u6208\u3001\u6d6a\u6f2b\u67d4\u5a9a\u7684\u4f26\u5df4\u3001\u6d3b\u6cfc\u4fcf\u76ae\u7684\u6070\u6070\u3001\u70ed\u60c5\u5954\u653e\u7684\u6851\u5df4\u7b49\uff0c\u6c11\u65cf\u821e\u6709\u82d7\u65cf\u7684\u677f\u51f3\u821e\u3001\u671d\u9c9c\u65cf\u7684\u9f13\u821e\u3001\u5e03\u4f9d\u65cf\u7684\u7af9\u9f13\u821e\u3001\u50a3\u65cf\u7684\u5b54\u96c0\u821e\u3001\u9ece\u65cf\u7684\u7af9\u6746\u821e\u7b49\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u4e8c\u8005\u4e5f\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u7279\u70b9\u3002\u6bd4\u5982\uff1a\u4ece\u5f62\u5f0f\u4e0a\u770b\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u662f\u53cc\u4eba\u821e\uff0c\u6c11\u65cf\u821e\u6709\u7fa4\u821e\u3001\u4e09\u4eba\u821e\u3001\u53cc\u4eba\u821e\u3001\u72ec\u821e\u7b49\u5404\u79cd\u5f62\u5f0f\uff0c\u8fd8\u6709\u53e4\u5178\u821e\u3001\u6c11\u95f4\u821e\u3001\u73b0\u4ee3\u821e\u7b49\u591a\u79cd\u7c7b\u578b;\u4ece\u821e\u79cd\u4e0a\u770b\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u5305\u62ec\u6469\u767b\u821e\u548c\u62c9\u4e01\u821e\uff0c\u5171\u5341\u79cd\u821e\uff0c\u800c\u6c11\u65cf\u821e\u7684\u821e\u79cd\u5f88\u4e30\u5bcc\uff0c\u6211\u56fd\u670956\u4e2a\u6c11\u65cf\uff0c\u51e0\u4e4e\u6bcf\u4e2a\u6c11\u65cf\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u821e\u8e48\uff0c\u53ea\u662f\u6709\u4e9b\u6c11\u65cf\u7684\u821e\u8e48\u4fdd\u5b58\u5f97\u5f88\u597d\uff0c\u7ecf\u8fc7\u6574\u7406\uff0c\u6210\u4e3a\u4e86\u7ecf\u5178\u821e\u8e48\uff0c\u6709\u7684\u6c11\u65cf\u821e\u8e48\u6ca1\u6709\u6d41\u4f20\u5f00\u6765\u3002\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e0e\u6c11\u65cf\u821e\u6bd4\u8f83\uff0c\u8f83\u660e\u663e\u7684\u4e2a\u6027\u7279\u5f81\u662f\uff1a\u7ade\u6280\u6027\u7a81\u51fa\uff0c\u6280\u672f\u4e25\u683c\u89c4\u8303\uff0c\u914d\u5408\u8981\u6c42\u975e\u5e38\u9ed8\u5951\u3002
3.\u4ece\u4f5c\u7528\u6765\u770b
\u6c11\u65cf\u821e\u548c\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u90fd\u80fd\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\uff0c\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28;\u5851\u9020\u7f8e\u7684\u5f62\u4f53\uff0c\u9676\u51b6\u7f8e\u7684\u60c5\u64cd\uff0c\u63d0\u9ad8\u4eba\u4eec\u7684\u5ba1\u7f8e\u80fd\u529b\u548c\u827a\u672f\u4fee\u517b;\u6269\u5927\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\uff0c\u5efa\u7acb\u53cb\u8c0a;\u5bf9\u4eba\u4eec\u5fc3\u667a\u7684\u5065\u5eb7\u53d1\u5c55\u8d77\u5230\u5f88\u5927\u7684\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002\u4e24\u8005\u90fd\u4e30\u5bcc\u4e86\u4eba\u4eec\u7684\u6587\u5316\u751f\u6d3b\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4e86\u6211\u56fd\u7684\u6587\u827a\u4e8b\u4e1a\u7684\u53d1\u5c55\u3002\u4e24\u8005\u76f8\u6bd4\uff0c\u6c11\u65cf\u821e\u66f4\u80fd\u5f18\u626c\u548c\u53d1\u5c55\u6211\u56fd\u7684\u6c11\u65cf\u6587\u5316\u3002
4.\u4ece\u97f3\u4e50\u6765\u770b
\u97f3\u4e50\u662f\u6c11\u65cf\u821e\u548c\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e2d\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002\u97f3\u4e50\u662f\u4ee5\u4f18\u7f8e\u7684\u58f0\u97f3\u6765\u521b\u9020\u542c\u89c9\u5f62\u8c61\uff0c\u821e\u8e48\u662f\u4ee5\u4f18\u7f8e\u7684\u52a8\u4f5c\u6765\u521b\u9020\u89c6\u89c9\u5f62\u8c61\uff0c\u4e24\u8005\u7684\u7ed3\u5408\u6784\u6210\u65f6\u7a7a\u4e2d\u6d41\u52a8\u7684\u821e\u8e48\u827a\u672f\uff0c\u4e24\u8005\u76f8\u8f85\u76f8\u6210\u5171\u540c\u7f16\u7ec7\u7740\u6c11\u65cf\u821e\u548cl\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7f8e\u5999\u7684\u827a\u672f\u4e4b\u82b1\u3002\u821e\u8e48\u7684\u52a8\u4f5c\u3001\u59ff\u6001\u3001\u9020\u578b\u90fd\u8981\u548c\u4e50\u66f2\u7684\u8282\u594f\u3001\u901f\u5ea6\u3001\u65cb\u5f8b\u3001\u98ce\u683c\u548c\u8c10\u4e00\u81f4,\u5e76\u4e0e\u821e\u8005\u81ea\u8eab\u7684\u611f\u60c5\u76f8\u878d\u5408\u65f6\uff0c\u624d\u80fd\u70d8\u6258\u51fa\u6c11\u65cf\u821e\u548c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7f8e\u7684\u9b45\u529b\u6765\u3002\u4e24\u8005\u90fd\u6709\u4f53\u73b0\u5404\u6c11\u65cf\u7279\u8272\u7684\u591a\u79cd\u97f3\u4e50\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u662f\u6c11\u65cf\u821e\u7684\u97f3\u4e50\u5177\u6709\u66f4\u663e\u8457\u7684\u6c11\u65cf\u7279\u70b9\uff0c\u66f4\u8d34\u8fd1\u4e8e\u52b3\u52a8\u4eba\u6c11\u7684\u672c\u8272\uff0c\u800c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7684\u97f3\u4e50\u7ecf\u8fc7\u4e86\u4e00\u5b9a\u7684\u66f4\u65b0\u548c\u53d1\u5c55\uff0c\u66f4\u5177\u6709\u65f6\u4ee3\u6c14\u606f\u3002\u6c11\u65cf\u821e\u6bcf\u4e00\u4e2a\u821e\u8e48\u4f5c\u54c1\u90fd\u8981\u521b\u4f5c\u97f3\u4e50\u6765\u4e0e\u4e4b\u76f8\u914d\uff0c\u800c\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u5728\u6bd4\u8d5b\u65f6\u97f3\u4e50\u662f\u4e00\u5b9a\u7684\uff0c\u5728\u665a\u4f1a\u8868\u6f14\u65f6\uff0c\u97f3\u4e50\u624d\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u4e0d\u540c\u7684\u60c5\u666f\u8fdb\u884c\u521b\u7f16\u3002
5.\u4ece\u53d1\u5c55\u6765\u770b
\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u548c\u6c11\u65cf\u821e\u5728\u65b0\u65f6\u671f\u90fd\u51fa\u73b0\u4e86\u4f17\u591a\u53d8\u5316\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u4e8c\u8005\u53d1\u5c55\u4e2d\u7684\u8fdb\u6b65\u4e0e\u521b\u65b0\u3002\u8fd1\u5e74\u6765\uff0c\u62c9\u4e01\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u548c\u6c11\u65cf\u821e\u90fd\u6709\u4e0e\u73b0\u4ee3\u6587\u5316\u3001\u5404\u56fd\u6587\u5316\u3001\u4e0d\u540c\u821e\u79cd\u76f8\u7ed3\u5408\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5e76\u4e14\u5f97\u5230\u4e86\u5f88\u597d\u7684\u53d1\u5c55\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u662f\u6700\u8fd1\u6c11\u65cf\u821e\u8e48\u5bb6\u53c8\u63d0\u51fa\u8981\u591a\u5b66\u4e60\u6c11\u65cf\u821e\u539f\u59cb\u8d77\u6e90\u65f6\u7684\u52b3\u52a8\u4eba\u6c11\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u518d\u73b0\u53e4\u4ee3\u52b3\u52a8\u4eba\u6c11\u7684\u672c\u8272\uff0c\u821e\u8e48\u52a8\u4f5c\u66f4\u8d34\u8fd1\u539f\u59cb\u751f\u6d3b\uff0c\u4f7f\u4e4b\u66f4\u5177\u6709\u6c11\u65cf\u7279\u8272\u3002\u800c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7684\u52a8\u4f5c\u7ecf\u8fc7\u53d1\u5c55\u6f14\u53d8\u5df2\u7ecf\u6ca1\u6709\u5404\u6c11\u65cf\u539f\u59cb\u52b3\u52a8\u7684\u52a8\u4f5c\u5f62\u8c61\u4e86\uff0c\u5b83\u53d1\u5c55\u5f97\u66f4\u5feb\uff0c\u666e\u53ca\u5f97\u66f4\u5e7f\uff0c\u66f4\u5177\u6709\u65f6\u4ee3\u6c14\u606f\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5728\u97f3\u4e50\u65b9\u9762\uff0c\u73b0\u5728\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u97f3\u4e50\u6539\u53d8\u4e86\u6700\u521d\u8fd0\u7528\u5355\u4e00\u7684\u5bab\u5ef7\u4e50\u66f2\u7f3a\u4e4f\u65f6\u4ee3\u6c14\u606f\u53ca\u5404\u5730\u8f83\u539f\u59cb\u98ce\u683c\u4e0e\u7279\u70b9\u7684\u7f3a\u9677\uff0c\u53d8\u5316\u6210\u73b0\u4ee3\u97f3\u4e50\u4e0e\u53e4\u5178\u97f3\u4e50\u6216\u897f\u6d0b\u97f3\u4e50\u4e0e\u6c11\u65cf\u97f3\u4e50\u7efc\u5408\u8fd0\u7528\u5e76\u5b8c\u7f8e\u7ed3\u5408\u7684\u8d8b\u52bf\uff0c\u76ee\u524d\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u97f3\u4e50\u4e2d\u5f3a\u8c03\u4e3b\u65cb\u5f8b\u7684\u8d2f\u7a7f\u548c\u7279\u8272\u8282\u594f\u53d8\u5316\u51fa\u73b0\uff0c\u5df2\u6210\u4e3a\u821e\u66f2\u9009\u7f16\u4e0a\u7684\u4e3b\u8981\u6f6e\u6d41\u3002\u800c\u6c11\u65cf\u821e\u7684\u521b\u7f16\u8005\u4e5f\u7a81\u7834\u7ea6\u675f\uff0c\u5927\u80c6\u5730\u628a\u73b0\u4ee3\u6d41\u884c\u97f3\u4e50\u8fd0\u7528\u5230\u6c11\u95f4\u821e\u8e48\u4e2d\u6765\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u821e\u8e48\u6d41\u9732\u51fa\u73b0\u4ee3\u7684\u6c14\u606f\u3002
一堂拉丁有氧操包括三个部分：热身、有氧练习、放松和伸展。其中热身部分着重于身体局部的灵活性锻炼；有氧练习部分的目的主要是减脂和增加人的心肺功能；放松和伸展部分可以放松健身者的紧张肌肉，舒展肌肉线条，避免运动后的疼痛。
拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。
拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体！
拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体。
与国标拉丁舞的区别
拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。
拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。
把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁健身操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼。
拉丁健身操和普通的有氧操相比，它结合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。目前，跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些。
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。 其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
拉丁操=国标拉丁+健身操。
区别
第一，看鞋子：拉丁舞是国际标准舞，鞋子为专业拉丁舞鞋，即高根的皮质底的舞蹈鞋。拉丁操是有氧运动，鞋子为运动鞋。第二，看动作，拉丁舞的动作是有国际标准去限定的，而拉丁操已经将这个舞蹈平民化、健身化，所以只要能动起来，达到消耗热量的效果就OK，不强调太多标准。第三，看名字。现在健身房这两门课程都是热门课程，一般国标拉丁的课程就会用“国标拉丁”“伦巴”“恰恰”“牛仔”“桑巴”这些舞种的名字，而拉丁操则常用“拉丁健身操”“拉丁热舞”“巴西热舞”“ZUMBA”“BATUKA”这些名字。第四，健身效果，国标拉丁属于一门专业类舞蹈，所以对学习者的舞蹈基本功要求较高，既然要求高，练习了之后，人的形体以及肌肉线条自然得到很到的塑造和改善，而拉丁操因为自由放松，虽然也能消耗热量，但是对形体没有特殊的塑造功能。
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