本人175，体重195！慢跑时心率160-170！快走140左右！为了减肥我到底该跑步还是快走？两 是快走心跳130减肥还是慢跑心跳150减肥
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这个体重太大了（我以前185），建议不要跑步，至少不要快跑。建议节食+快走，体重降到180一下再跑步。另：心率太快了，不知道静止心率是多少。心率快是胖子的通病吧。
你这个情况前期以高强度间歇训练和饮食控制为主
我觉得跑步好一些吧
慢跑
慢跑！！
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