为什么生气时会感觉很压抑，胸口很闷？
越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？1、假如你对着另一半直抒爱意….

告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
2、假如你与人发生激烈的争执……

如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
3、假如你在和别人拥抱……

催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。
而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。
4、假如你把事情闷在心里……

女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。
但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。
5、假如你正在恋爱中……

爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。
同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。
6、假如你情绪低落……

抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
7、假如你忍不住笑出声来……

每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。
而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。
8、假如你失声痛哭……

真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。
由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。
9、假如你感到嫉妒……

嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。
嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。
10、假如争吵过后你久久不能释怀……

除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。
也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。
11、假如你压力过大……

短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。
12、假如你细数生活中的幸福点滴……

爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

很多时候，决定人生走向的，不是智商和才情，而是情绪控制的能力。
绛旓細鐓т綘鎻忚堪鐨勭棁鐘讹紝鏄緢鍙兘鍜屽績鑴忔湁鍏崇郴鐨锛鎯呯华婵鍔ㄤ細浣胯鍘嬪崌楂橈紝蹇冭剰鐨勮礋鎷呭姞閲锛屾鏃跺嚭鐜拌兏闂锋皵鐭拰宸︿晶鑲綋鐢卞乏鍓嶈兏鎵╂暎鎬х柤鐥涳紝閮芥槸蹇冭剰闂鐨勫吀鍨嬬棁鐘躲傚缓璁綘绔嬪埢鍘诲尰闄㈠績琛绠＄妫鏌ャ備笉杩囦篃涓嶈兘瀹屽叏鑲畾鏄績鑴忕殑闂锛屾湁寰堝鍥犵礌閮藉彲鑳戒細瀵艰嚧鎯呯华婵鍔ㄦ椂鑳搁椃姘旂煭锛屽鏋滃尰闄㈡帓闄ゅ績鑴忛棶棰橈紝浣犲彲浠ュ啀浠旂粏...
绛旓細3. 鎭ㄤ激蹇锛屽彲鑳藉鑷村啝蹇冪梾銆佸績鑲岀値銆佸績绉按銆佷簩灏栫摚鐙獎銆佸績鑲屾濉炪佺櫕鐙傚け璇瓑鐤剧梾銆4. 鎭间激鑲猴紝鍙兘瀵艰嚧姘斿枠銆佸挸鍡姐佸悙琛銆佽偤铏氥佽偤鐐庛佽偤缁撴牳绛夌柧鐥呫5. 鎬掍激鑲濓紝鍙兘瀵艰嚧澶存檿銆佽宠亱銆佺墮鐤笺佸槾鏂滅溂姝佷腑椋庝笉宸层佸崐韬笉閬傘佽倽鑳嗙梾銆6. 鐑︿激鑲撅紝鍙兘瀵艰嚧鑵扮柤銆佽吙閰搞佽倸鑵圭柤鐥涖佽叞闂寸洏绐佸嚭銆佽叞妞...
绛旓細1. 鎮ㄦ彁鍒扮殑鍦ㄧ敓姘旀椂鎰熷埌鑳稿彛鍘嬭揩鍜岀柤鐥涳紝杩欏彲鑳芥槸鐢变簬鎯呯华娉㈠姩瀵艰嚧鑲濇皵涓婇嗘墍寮曡捣鐨勭敓鐞嗗弽搴銆2. 涓轰簡缂撹В杩欑鐥囩姸锛屽缓璁偍娉ㄦ剰璋冩暣鑷繁鐨勬儏缁拰蹇冩併3. 濡傛灉闇瑕侊紝鍙互鍦ㄥ尰鐢熺殑鎸囧涓嬪皾璇曚竴浜涘叿鏈夌枏鑲濊В閮併佽皟鍜岃儍姘旂殑鑽墿锛屽閫嶉仴涓告垨鑸掕倽鍋ヨ儍涓搞
绛旓細鎮ㄥソ锛屽績鎯呬笉濂界殑鏃跺欙紝鎴戜滑浼氭劅鍒拌兏鍙ｅ牭銆佽兏闂枫佸懠鍚镐笉鐣咃紝涓嶆槸鐢变簬蹇冭剰鐨勯棶棰樺鑷寸殑锛鑰屾槸鎴戜滑鐨勬儏缁骇鐢熶簡涓ラ噸鐨勬尝鍔锛屼娇鑷韩鐨勬縺绱犵瓑绛夋按骞冲彂鐢熶簡鏀瑰彉锛屽鑷繁鐨勮韩浣撹繘琛屼簡褰卞搷銆傚缓璁偍鍚堢悊鐨勮繘琛屾儏缁鐞嗭紝濡傛灉蹇冩儏涓嶅ソ锛屽唴蹇冪儲闂风殑鏃跺欎笉瑕佷竴鐩村湪蹇冮噷鎲嬬潃锛屽彲浠ュ拰浠栦汉杩涜鏈夋晥娌熼氾紝鎴栨槸鑷繁澶у枈鍑犲０...
绛旓細褰撴偍蹇冩儏涓嶄匠鎴鐢熸皵鏃讹紝鏄惁鏇鎰熷埌鑳稿彛鍫靛緱鎱岋紝闅句互蹇嶅彈锛熻繖骞堕潪蹇冭剰闂锛岃屾槸鎯呯华娉㈠姩瀵艰嚧婵绱犳按骞虫敼鍙橈紝褰卞搷浜嗘偍鐨勮韩浣撱備负浜嗙鐞嗘儏缁紝璇峰湪鎰熷埌蹇冩儏浣庤惤鎴鎰ゆ掓椂锛涓庝粬浜鸿繘琛屾湁鏁堟矡閫氾紝鎴栧皾璇曢氳繃澶у枈绛夋柟寮忛噴鏀炬儏缁紝浠ョ紦瑙ｈ兏闂蜂笉閫傘
绛旓細鎯呯华婵鍔ㄦ椂锛屽叏韬倢鑲夌揣寮狅紝闇姘ч噺澧炲姞锛屽蹇冭剰鏉ヨ鏄竴绉嶈礋鎷咃紝蹇冭剰娲诲姩涔熻澧炲姞锛岄渶姘ч噺澧炲姞锛屽畠渚涚粰鑷韩锛堝績鑴忔湰韬級鐨勬哀姘斾笉瓒灏变細鍑虹幇鑳哥棝銆備綘鏈濂藉仛涓績鐢靛浘妫鏌ワ紝鍘诲尰鐢熼偅鐪嬬湅銆
绛旓細1. 褰撲綘鐢熸皵鏃讹紝鍏ㄨ韩鐨勮倢鑲夊拰绾ょ淮浼氱揣寮狅紝瀵艰嚧浣犵殑姘ф皵闇姹傞噺澧炲姞銆2. 蹇冭剰涓轰簡婊¤冻杩欑澧炲姞鐨勬哀姘旈渶姹傦紝浼氬姞閫熷伐浣溿3. 鐒惰岋紝杩欑鍔犻熷伐浣滃彲鑳戒細瀵艰嚧蹇冭剰鏈韩渚涙哀涓嶈冻銆4. 渚涙哀涓嶈冻鍙兘浼氬紩璧鑳稿彛蹇冭剰闄勮繎鐨勯椃鐥涳紝鏈夋椂鐢氳嚦鍙兘鎰熷埌鎻績銆5. 涓轰簡纭繚浣犵殑蹇冭剰鍋ュ悍锛屾渶濂借繘琛屼竴娆″績鑴忔鏌ワ紝姣斿蹇冪數鍥...
绛旓細闂鍒嗘瀽锛氫綘濂斤紝缁撳悎鐥囩姸鑰冭檻鏄鐢熸皵鍚庤兏闂峰強蹇冭烦鍔犲揩鐨勭棁鐘讹紝鑰冭檻鏄繃浜庣揣寮犮佽繃浜庣敓姘斿悗鍑虹幇鍛煎惛鍔犲揩鏈夊叧锛屽啀涓涓瓨鍦ㄥ績寰嬪け甯告湁鍏筹紝寤鸿鏌ュ績鐢靛浘缁欎簣璇︾粏妫鏌ヤ簡瑙ｆ槸鍚﹀瓨鍦ㄥ績鑴忕殑褰卞搷銆傛剰瑙佸缓璁細娉ㄦ剰浼戞伅鍙婁繚鏆栵紝娓呮贰楗蹇岃緵杈ｅ強娌硅吇椋熺墿锛屼笉瑕佽繃浜庢媴蹇冮傚綋鏀炬澗蹇冩儏銆
绛旓細閬囧埌鏌愪簺涓嶆剦蹇殑浜嬫儏锛岀敋鑷充笌鍒汉鍙戠敓鍙ｈ銆佷簤鎵у線寰浼氫骇鐢熻兏闂枫佺柌鍔崇殑鎰熻銆傜粡杩囩煭鏃堕棿鐨勪紤鎭佸紑绐楅氶鎴栧埌瀹ゅ鍛煎惛鏂伴矞绌烘皵銆佹濇兂鏀炬澗銆佽皟鑺傛儏缁紝寰堝揩灏鑳鎭㈠姝ｅ父銆傚儚杩欎竴绫荤殑鑳搁椃鍙兘鏄姛鑳芥х殑鑳搁椃銆傚彲鑳芥槸鐢熸皵鏃鍛兼皵杩囧锛屽懠鍑虹殑姘斾綋鍚湁澶ч噺鐨凜O2锛屽紩璧疯韩浣撻吀鎬х墿璐ㄥ噺灏戯紝褰㈡垚鍛煎惛鎬х⒈涓瘨銆傝繖涓嶆槸...
绛旓細鍡紝璋侀偅鏍烽兘浼氱殑銆傚彲鑳芥槸澶帇鎶鑷繁浜嗭紝澶氬懠鍚告柊椴滅殑绌烘皵锛屽ぇ鍙ｅぇ鍙ｇ殑銆備激蹇冩椂蹇冨彛閭ｉ噷寰堥吀澶规潅杩欎笣涓濈殑鐥锛岀敓姘旀椂鑳稿彛寰闂凤紝濡傛灉涓嶅彂娉勫嚭鏉ヤ細鏇撮毦鍙楃殑锛屾垜涔熸婚偅鏍凤紝鑴炬皵寰堟毚韬佺殑锛屾垜鏄洜涓哄お灏侀棴鑷繁浜嗭紝涓嶇煡閬撲綘鏄洜涓轰粈涔堬紝涓嶈繃鎴戞壘鍒颁簡璋冭妭鐨勬柟娉曪紝涓閭ｆ牱鐨勮瘽鎴戝氨鐪嬪姩鐢荤墖锛屼激蹇冩椂鍛㈡垜灏卞摥鍑烘潵...
