重阳节老人吃什么好
重阳节正逢秋季，老年人可适当进行润补，即养阴、生津、润肺。重阳节老人吃什么比较养生呢？那么重阳节又适合吃什么水果？以下是小编为大家整理了重阳节的饮食养生知识，希望对大家有所帮助。重阳节老人适宜吃的食物1、多喝粥
历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。
小米是老人的最佳补品。老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”小米粥是不错的养生粥。
对呼吸系统不太好的老年人来说，如今新上市的黄澄澄的雪梨，就是非常好的“补药”，可以用雪梨熬成雪梨粥，每天晚上喝一碗。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟，然后把洗净的雪梨连皮一起切成块，放进粥里再熬十分钟左右就可以了。如果有条件，也可以在粥中加入同样能够滋阴润肺的百合，3~5克就可以了。
2、多喝汤
老人们多喝汤，能够强身健体、延年益寿。中医学认为：“人与天地相应”，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。
老年人多喝汤不但有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。
养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。当然，饭前喝汤并不是说喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤，但切忌“狂饮”。
3、重阳“三宝”
重阳节将至，饮菊花酒、吃羊肉面、吃花糕是重阳节的三大饮食习俗。
重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。
第二是吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。
第三是吃花糕。重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。
重阳节适宜吃的水果1、猕猴桃
猕猴桃有着“水果王”之称，是一种高档的水果品种，10月就可成熟上市，重阳节吃正好合适。猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸。研究表明，猕猴桃鲜果及果汁制品，可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成，还可降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平，对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。
猕猴桃与奇异果是一样的吗？从本质上来看，奇异果与猕猴桃是一种水果，奇异果就是海归猕猴桃。怎么区分奇异果与国产猕猴桃呢？奇异果大小均匀，形状也比较规则，表层的茸毛很硬，表皮黄中泛青。而国产猕猴桃一般比奇异果要大，大小、形状也都不太规则，表皮茸毛比较软。奇异果需硬时吃味道才好，而猕猴桃则必须熟透了才好吃。另外，也可以根据上市时间来判断，智利、法国产的奇异果上市时间是4月至9月;意大利产的是2月至8月;国产猕猴桃集中上市时间是9月至10月，陆续能供应到来年2月;而新西兰奇异果上市时间是5月到来年1月。
2、石榴
重阳节吃石榴也正是时候，石榴形状如瘤，皮内有子，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也清凉可口。石榴含有丰富的维生素，其中维生素C以及维生素B族的含量居高，蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低，其中维生素的含量要比苹果高出很多倍。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
3、板栗
板栗虽然不属于水果类型，但是吃板栗功效作用多，尤其适合重阳节吃。10月份是栗子的上市季节。板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。
4、无花果
无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。
现代研究发现，无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，可抑制癌细胞生成，可预防肝癌、胃癌的发生，延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化，最终可致肿瘤坏死、退化。无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，能提高机体免疫功能。
5、柑橘
橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥有利。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。
重阳节适合送给老人的礼物1、鸭子油
老年人还经常会血管硬化，鸭子油可以有效地软化血管，所以可以多为老人做做饭，但是它也是油，所以不要多吃。根据老人的实际情况，来调整合理的饮食结构。
2、燕麦
燕麦有很高的营养价值，人体必需的8种氨基酸和维生素E的含量比白面和大米还高，其微量元素钙、磷、铁的含量也颇丰富。不仅如此，燕麦对预防老年人动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、浮肿、便秘等，也有积极的辅助疗效，能增强老年人体力，起到延年益寿的效果。
3、玉石
买件喜爱的玉石饰品，既可以做装饰，也可以保值，两全其美。给父母买件玉石饰品敬敬孝心，是不错的选择。
玉石饰品的身价节节攀升，选择这样的礼物还有保值空间。如果想要送给老人，选和田玉和翡翠比较好，像竹、锦鲤、平安扣等雕刻形状，含有节节高、平安祥和的寓意，很适合老年人。记者在另一家专营钻石和翡翠的珠宝店了解到，很多人钟情翡翠，因为它的保值功能更佳，其中翡翠玉镯、吊坠很受女性青睐。
同时，要提醒消费者的是，购买珠宝首饰最好到信誉度高的珠宝店购买，更有保障。购买时也要认准是否为A货，即天然玉石仅经过物理加工过程，这样的玉石才具有收藏价值。
4、羊毛衫
近日气温频频下降，记者在各大商场看到，“出镜率”最高的非羊毛衫莫属。不少商场的羊毛衫专柜都推出了各种优惠活动。秋冬时节，为家中的老人添置一件漂亮的羊毛衫，可谓是暖体又暖心之选。一位购买了两件羊毛衫的小赵告诉记者，最近天气冷了，正好买给父母一人一件作为重阳节的礼物。
值得一提的是，羊毛衫价格依据羊毛质量的优劣从几百元到几千元都有，消费者可依据自身的需求进行选择。但选购时要特别注意，款式只是一方面，毛衫的质地最重要，摸摸手感、看看色泽，要买有“纯羊毛”标识的优质产品。
5、足浴盆
众所周知，脚部是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官均在脚部有特定的反射区，故足疗确有一定的保健功效。为长辈买一台足浴盆，让老人在家就能做足疗，既能消磨时间，又可以有助脚底健康，还可享受舒适按摩。当前市场上的足浴盆，款式、功能多样，据业内人士介绍，集磁疗、振动按摩、红紫外线等功能于一体，具有高强度绝缘性和耐热性，外型美观大方的产品是家庭休闲足浴的首选。
目前市场上足浴盆的价格区间比较大，从300元到3000元不等，其中600～700元的经济型产品销售最好。但注意足浴盆主要的功能还是休闲保健，消费者不要轻信一些夸大不实的宣传。给父母购买，最好到大型商场、卖场挑选，以确保产品质量。
更多的重阳节相关内容：
1.重阳节吃什么
2.重阳节吃什么喝什么
3.重阳节送给老人的祝福语
4.重阳节送老人什么礼物比较好
绛旓細2銆佺硩鑰 鍚冪硩鑰欐槸鎴戝浗瑗垮崡鍦板尯閲嶉槼浣宠妭鐨勪竴绉嶄範淇椼傜硩鑰欏垎涓鸿蒋鐢溿佺‖鍜镐袱绉嶃傜硩鑰欑殑涓昏鍘熸枡灏辨槸绯背锛岀硩鑰欒櫧鐒跺緢缇庡懗锛屼絾鏄崈涓囦笉鑳藉鍚冿紝鍥犱负鍚冨浜嗕細娑堝寲涓嶅ソ锛屽韬綋鏈夋崯瀹炽3銆佺墰鑲 閲嶉槼鑺涔熸湁鍚冪墰鑲夌殑涔犱織銆備綔涓烘俯鎬ч鍝鑰佸勾浜鍦ㄧ瀛ｉ鐢ㄦ褰撴椂銆傛柊椴滅殑鐗涜倝锛岃惀鍏讳环鍊间赴瀵岋紝钀ュ吇鐗╄川姣旇緝瀹规槗琚汉浣...
绛旓細閲嶉槼鑺傚垰鍒氳繃鍘讳笉涔咃紝鍙兘鎴戜滑鏈夌殑浜虹煡閬擄紝浣嗘槸鏈夌殑浜鸿繃瀹屼簡鎵嶇煡閬擄紝鍥犱负閲嶉槼鑺傜‘瀹炴槸鏈夌殑鍦板尯姣旇緝閲嶈锛岄噸闃宠妭涔熸湁寰堝涔犱織鐨勶紝涓鑸富瑕佸氨鏄瘲閲岄潰鍐欑殑閭ｆ牱锛岀櫥楂樻彃鑼辫惛鍚с備絾鏄叧浜庨噸闃宠妭鐨勯ギ椋熸枃鍖栵紝鍙兘寰堝浜鸿繕涓嶆槸寰堟竻妤氾紝閭ｄ箞锛屼竴鑸閲嶉槼鑺傚悆浠涔鍛紵1銆侀噸闃宠妭楗強鑺遍厭閲嶉槼椤婚ギ閰掞紝閰掍笌涔呬箙鍜屼節涔濈殕...
绛旓細閲嶉槼鑺鏈夊瘬鎰忕殑鑿滐細骞寸硶鐐掕彔鑿溿佺孩鐑х緤鑲夈1銆佸勾绯曠倰鑿犺彍 骞寸硶鏈夊勾骞撮珮鐨勫瘬鎰忥紝閲嶉槼鑺傝繖澶╁悆骞寸硶鐐掕彔鑿滐紝鏈夌绂鑰佷汉韬綋鍋ュ悍锛岀瀵垮欢缁电殑鎰忔濄傞鏉愶細骞寸硶锛岀尓鑲夛紝鑿犺彍锛岄鐢ㄦ补锛岄鐩愶紝棣欒懕锛岃佸锛屾枡閰掞紝娣绮夈傚仛娉曪細鐚倝娲楀噣鍒囧墛锛屾斁鍏ョ涓紝鍔犲叆椋熺洂鍜屾穩绮夋姄鎷屽潎鍖锛岃厡鍒朵竴浼氥傝彔鑿滄憳娲楀共鍑锛岀劘姘村悗鎺...
绛旓細杩囬噺楗厭鍙鍙戣剳琛绠℃剰澶栥佸績鍔ㄨ繃閫熴佽儍鍑鸿绛夛紝涔熷彲閫犳垚鑲濊剰鐨勬崯瀹筹紝褰卞搷灏忚偁瀵规煇浜涜惀鍏荤墿璐ㄧ殑鍚告敹銆傚洜姝わ紝鑰佸勾浜鸿涓ユ牸鎺у埗楗厭锛屼竴鑸ギ鐧介厭瀹滈ギ浣庡害閰掞紝姣忔涓嶈瓒呰繃2涓わ紝涓斾笉瀹滃ぉ澶╅ギ锛屽簲闂撮殧涓娈垫椂闂村啀楗閲嶉槼鑺傝佸勾浜洪ギ椋熷師鍒 1銆佷笉瑕佸鍚冨懗绮俱佺硸绮俱侀绮俱佽荆妞掔瓑璋冨懗鍝併侀鍛冲墏銆2銆佷笉瑕佸...
绛旓細閲嶉槼鑺浣犳兂鍚冧粈涔锛熸牀瀛愯泲绯曢噸闃宠妭涓撻棬鍚冨寳浜殑涓ょ灏忓悆锛屼竴绉嶆槸鑺辩硶锛屼竴绉嶆槸鏍楀瓙绯曘傛牀瀛愯泲绯曟槸鐢ㄦ牀瀛愮硦鍋氭垚鐨勩傞噸闃宠泲绯曞皧鑰佺埍骞硷紝鐧婚珮閬跨伨銆傗滅硶鈥濅笌鈥滈珮鈥濊皭闊筹紝鏈夆滄姝ラ珮鍗団濄佲滈暱瀵库濅箣鎰忥紝鎵浠モ滈噸闃宠姳绯曗濆氨鎴愪簡鏈鍙楁杩庣殑鑺傛棩椋熷搧銆傛潹绯曞張绉拌姳绯曘佽強鑺辩硶銆佷簲鑹茬硶锛屾病鏈夊浐瀹氱殑鏂规硶锛屾瘮杈...
绛旓細閲嶉槼鑺傝捣婧 浠婂勾鐨勯噸闃宠妭鍒氬垰濂借刀涓婃槦鏈熷叚锛屽ぇ瀹舵濂藉彲浠ュ埄鐢ㄨ繖涓懆鏈櫔闄浜猴紝涓庡浜轰竴璧风娓哥櫥楂橈紝鍚冮】鍥㈠渾楗傛鎵璋撴皯浠ラ涓哄ぉ锛岄噸闃宠妭浣滀负涓浗浼犵粺鑺傛棩锛屽綋鐒跺皯涓嶄簡缇庨銆閲嶉槼鑺傚悆浠涔浼犵粺椋熺墿 鑿婅姳閰 閲嶉槼浣宠妭锛屼腑鍥芥皯闂存湁楗強鑺遍厭鐨勪紶缁熶範淇椼傝強鑺遍厭锛屽湪鍙や唬琚湅浣滄槸閲嶉槼蹇呴ギ銆佺鐏剧绂忕殑"鍚夌ゥ閰...
绛旓細鎴戜滑鍙互鐢ㄨ繖浜涜尪姘存场涓浜涚硸钁姦鎴栬呮灨鏉烇紝璁鑰佷汉浠湪鍠濊尪鐨勫悓鏃讹紝涔熷彲浠ュ悆鍒拌惀鍏讳赴瀵岀殑灏忛銆閲嶉槼鑺杩樺彲浠ュ噯澶囦竴浜涙竻娣＄殑鑿滆偞锛屾瘮濡傝捀楸笺佺倰闈掕彍銆佹竻钂搁浮绛夌瓑锛岃繖浜涜彍鑲翠笉浠呭仴搴峰張缇庡懗锛岃繕鏈夎ˉ姘旂泭鑲俱佹鼎鐕ヨВ姣掔殑鍔熸晥銆傛垜浠彲浠ヨ鑰佷汉浠皾灏濊繖浜涚編鍛崇殑鑿滆偞锛岃浠栦滑鎰熷彈鍒版垜浠殑鍏冲績鍜屽叧鐖便
绛旓細1銆佸洜涓閲嶉槼鑺鐨勪富瑙掓槸鑰佷汉锛屾墍浠ヤ唬琛ㄩ鐗╄偗瀹氭槸姣旇緝杞朝濂藉挰鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿銆2銆佸湪閲嶉槼鑺傜殑鏃跺欏彲浠ュ仛涓浜涜姳绯曠粰鑰佷汉锛屽洜涓烘湁涓鍙ヨ瘽涓嶆槸璇粹滈噸闃宠妭鏁侊紝鐧婚珮浠ラ伩鐏锯濓紝鍏朵腑鐨勨滅硶鈥濆拰鈥滈珮鈥濈殑闊虫槸涓鏍风殑锛屾墍浠ヤ篃灏辨湁姝ユ楂樺崌锛屽楂樹節涔濈殑鎰忎箟锛屾墍浠ュ埌浜嗛噸闃宠妭锛岃姳绯曞氨鎴愪簡骞磋交浜哄拰鍎垮コ浠闀胯緢鐨...
绛旓細鎯宠缇婅倝闈㈠彛鎰熷ソ,缇婃堡鐨勭啲鍒跺緢閲嶈,涓瀹氳鐔埌姹ょ櫧濡傚ザ,鑲夎鐑傜啛鏇村埄浜鑰佷汉娑堝寲銆傛敞閲嶅吇鐢熺殑鍙や汉璁茬┒绉嬪杩涜ˉ,鑰岀緤鑲夋槸鏈濂界殑杩涜ˉ椋熸潗,鍥犺岄噸闃宠鍚冪緤銆 4銆佽瀮锜 鍦ㄦ垜鍥界殑涓浜涘湴鏂閲嶉槼鑺鏈夊悆锜圭殑涔犱織銆備腑绉嬪垰杩,鍖楁柟鐨勮煿姝ｆ槸鑲ョ涔嬫椂銆傝閲嶉槼锜规渶缇庢湁涓ゅ眰鍚箟,涓鏄噸闃宠妭鍓嶅悗,锜硅倝鑲夎川椴滅編,锜归粍鑲ュ帤;浜屾槸...
绛旓細3.鎶婅儭钀濆崪鍜岄鑿囩鍊掑叆鑵屽ソ鐨勭尓鑲夐鍐咃紝鐢ㄦ墜鍏呭垎鍦版姄鎷屽潎鍖銆4.閿呬腑姘村紑鍚庯紝鎶婂▋濞冭彍鐑蒋锛屾崬鍑烘帶骞叉按鍒嗐5.鎶婅倝棣呮斁鍏ュ▋濞冭彍鍐呭嵎璧锋潵,鏁撮綈鍦版憜鍏ョ洏涓紝鐒跺悗鏀惧叆钂稿眽涓捀鐔熴6.閿呬腑鏀惧皯璁哥殑椋熺敤娌癸紝娌圭儹鏀惧叆钂滄湯锛屽皬绫宠荆锛堜笉鍠滄鍚冭荆鐨勫皬绫宠荆涓嶆斁锛夌倰棣欙紝鍔犲叆灏戦噺鐨勬竻姘达紝鍔犲叆鐢熸娊锛岃殱娌癸紝...
