请问怎么调节心态？都有哪些方法
1、不要对自己过分苛求。应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2、对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。
3、 疏导自己的愤怒情绪。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
4、偶然亦要克服。一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、暂时放下。在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉。把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7、为别人做点事。助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
8、不要处处与人竞争。有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。
9、对人表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，心境自然会变得平静。
第一，坏事变好事。不完美的事情可能本来就存在好的一面，或者经过努力是可以变好的。
第二，很正常，没什么。我为什么要纠结，是因为放大的事情的影响其实可能很正常，没什么了不起的。
第三，顺其自然。如果不完美是无法避免或不可改变的，就接受，顺其自然。
心结与遗憾
①好事变坏事。如果没有当初的选择，就没有这几年的经历，没有这几年的经历财富，我的个人心智成长不会那么快，心智成长不够成熟，可能也没有办法遇到生命中的一些举足轻重的朋友贵人。
②很正常，没什么。青春，总会有后悔的。当我日后，回首往事的时候，也可以感叹说:我曾经也有一个长达几年的心结遗憾，但是这是人生常态，过去了释怀了，其实真的没什么的。
③顺其自然。过去已然不可重来，而没有改变不了的过去，只有不想改变的现在。好好努力吧，总有一天可以靠自己的努力弥补遗憾、打开心结。
心态
心态性格
①好事变坏事。敏感脆弱，其实就是细腻温柔，只是有的时候太过了，就反而成了性格缺陷。耐心感知并调整，适度的细腻，恰当的温柔，做一个温暖但是不会烫伤别人和自己的人。重感情，也是弥足珍贵的性格特点，因为你会更懂得珍惜每个人的唯一，但是请记住自己也是唯一不可替代的。
②很正常，没什么。世上的人千千万，性格各有不同，但是也有相似的灵魂。大家也曾为感情之情而敏感多虑过，也有人痴情，有人难过，有人受伤，这有什么呢？伤过之后，练就的铜墙铁壁也就千锤百炼了。
③顺其自然。不必特意去改变性格特点，因为这就是自己本身珍贵而不同的一部分，总有一天有人会懂你的细腻温柔，呵护你的敏感脆弱，重视你的珍惜，给予你更暖的温度。
梦想
目标梦想
①好事变坏事。树立高远的目标，可以促使你为之奋斗，就算没能到达终点，也能让你接近终点，收获不同的额外惊喜。
②很正常，没什么。每个人都渴望成功，渴望被赞美，真没什么，但是要正视目标梦想的意义，他们的意义是指引自己不断地前进，而非成了拦路虎的存在。
③顺其自然。树立高远的目标本身并不能说是错的，问题在于太执着了，一定要实现目标，但是目标只要努力就一定能实现的吗？并非如此，人不是想怎样就能怎样的，如果主客观条件不具备，梦想也很难实现，那么何必和自己过不去呢？不如保留原有的目标，就会带给自己动力和方向，但是没有必要总是想着它能否实现，要做的就是每天不要虚度，每天有些成长，如果实力和积累都已经足够了。
绛旓細1. 璋冩暣鑷垜鏈熸湜锛氳瀹氱幇瀹炵殑鐩爣锛岃鍙嚜韬殑鎴愬氨锛屼互骞冲拰鐨勫績鎬侀潰瀵圭敓娲讳腑鐨勬寫鎴樸2. 璋冩暣瀵逛粬浜虹殑鏈熷緟锛氬噺灏戝浠栦汉鐨勪緷璧栧拰鏈熸湜锛屼繚鎸佺嫭绔嬶紝鑷垜鎴愰暱銆3. 绠＄悊鎰ゆ掓儏缁锛氭彁鍓嶉闃叉劋鎬掓儏缁紝閫氳繃杩愬姩銆佸ū涔愮瓑娲诲姩鍚堢悊瀹ｆ硠锛屽煿鍏讳箰瑙傜殑鐢熸椿鎬佸害銆4. 瀛︿細濡ュ崗锛氬湪澶у眬瑙備笂淇濇寔鍧氬畾锛屽浜庣粏鏋濇湯鑺備笉蹇呰繃鍒嗙籂...
绛旓細3. 闈㈠浜虹敓鐨勫枩鎬掑搥涔愶紝鍏抽敭鍦ㄤ簬涓汉鐨勫績鎬併4. 蹇冩儏浣庤惤鏃讹紝鍙互閫夋嫨鐢ㄩ煶涔愭潵閲婃斁锛屾棤闇鍚戜粬浜鸿В閲銆5. 鍒汉鏈繀鑳藉鐪熸鐞嗚В浣犵殑蹇冩儏鍜岀粡鍘嗭紝鎵浠ヤ笉蹇呭己姹傘6. 鎰夸綘鐨勭敓娲诲厖婊″揩涔愶紝鏃跺埢淇濇寔绉瀬鍚戜笂鐨勫績鎬併
绛旓細璋冩暣蹇冩佺殑鏂规硶鏈夛細1銆佹敼鍠勭幆澧 闅斾竴娈垫椂闂达紝鎵句簺鍠滄鐨勮楗板搧锛岀粰鍔炲叕妗屾崲涓鎵紝鍒涢犱竴涓柊椴滅幆澧锛屼笉浠呰兘婵鍙戝ソ濂囧績锛屽鎻愰珮宸ヤ綔鍏磋叮涔熷ぇ鏈夊ソ澶勩傛澶栵紝鎶婁唬琛ㄥ伐浣滄垚灏辩殑绾康鍝佹憜鍑烘潵锛屼篃鑳藉埡婵鑷俊蹇冨拰宸ヤ綔鏂楀織銆2銆鑷垜鐤忓 杞诲井鐒﹁檻鐨勬秷闄わ紝涓昏鏄緷闈犱釜浜锛屽綋鍑虹幇鐒﹁檻鏃讹紝棣栧厛瑕佹剰璇嗗埌鑷繁杩欐槸...
绛旓細1銆佽嚜鎴戠煫姝銆傚績鎬佷笉濂界殑鏃跺欙紝濡傛灉浣犳湁鎰忚瘑鍒拌嚜宸辩殑蹇冩佷笉濂界殑璇濓紝閭ｄ箞灏卞緱鍔姏鑷繁杩涜鑷垜鐨勭煫姝ｏ紝杩欑鐭锛屽氨鏄寚涓庢櫘閬嶇殑棣栧厛瑙勮寖琛屼负杩涜瀵规瘮锛屼笌鏅氱殑浠峰艰杩涜瀵规瘮锛岀劧鍚庢妸鑷繁涓嶅ソ鐨勫績鎬佺粰澶у姏鎵浆鍒版纭殑杞ㄩ亾涓婃潵銆2銆鑷垜鏆楃ず銆傚鏋滀綘鑳藉緢濂藉湴鎰忚瘑鍒拌嚜宸辩殑蹇冩佸嚭鐜伴棶棰樹簡锛屼緥濡傦紝鐖卞彂鑴炬皵...
绛旓細1銆佽鐭璋冭妭锛氶潰瀵瑰悓鏍风殑闂锛屼粠涓嶅悓鐨勮搴﹀幓鐪嬶紝鍙互浜х敓涓嶅悓鐨勬佸害涓庢兂娉曘2銆佺悊鏅烘帶鍒讹細褰撴垜浠浜庢煇绉嶇幇璞¤繕鏉ヤ笉鍙婃濊冩垨鎯充笉閫氭椂锛屽綋鎴戜滑鎯呯华鍐插姩鏃讹紝閮借鐞嗘櫤鏉ユ帶鍒躲3銆佸悎鐞嗗娉勶細鎴戜滑蹇冩儏涓嶅ソ鏃讹紝鍙互鍚戝悓瀛︺佹湅鍙嬨佷翰浜哄拰甯堥暱銆佺瓑鍊捐瘔鑷繁蹇冧腑鐨勭儲鎭笺傛垨鑰呭啓鏃ヨ銆4銆佸績鐞嗘斁鏉撅細鍙互閫氳繃娣...
绛旓細1銆侀傚綋鍝竴鍦 鍦ㄦ偛鐥涙缁濇椂澶у摥涓鍦猴紝鍙娇鎯呯华骞抽潤銆傚摥鏄В闄ょ揣寮犮佺儲鎭笺佺棝鑻︾殑濂鏂规硶銆傜編鍥藉績鐞嗕笓瀹跺▉璐归浄璁や负锛岀溂娉兘鎶婃湁鏈轰綋鍦ㄥ簲婵鍙嶅簲杩囩▼涓骇鐢熺殑鏌愮姣掔礌鎺掑嚭鍘汇備粠杩欎釜瑙掑害鏉ヨ锛岄亣鍒拌鍝殑浜嬫儏蹇嶄綇涓嶅摥灏辨剰鍛崇潃鎱㈡т腑姣掋2銆佺棝蹇枈涓鍥 褰撳彈鍒颁笉鑹儏缁洶鎵版椂锛屼笉闃茬棝鎬滄儨鍦板枈涓鍥炪傞氳繃鎬ヤ績...
绛旓細蹇璋冭妭鎯呯华鐨鏂规硶锛1.鍚煶涔愶紝鏈夊埄浜庤嚜宸辨儏缁殑鎶掑彂锛2.淇濇寔寰瑧锛岀粰浜堢Н鏋佺殑蹇冪悊鏆楃ず锛3.鏀瑰彉璁ょ煡鐪嬫硶锛岀Н鏋佸湴鍘昏皟鑺傝嚜宸憋紱4.澶氬拰涔愯鐨勬湅鍙嬫帴瑙︺1銆佺儲鎭兼椂鍚惉闊充箰 闊充箰鏄竴绉嶈壓鏈舰鎬侊紝涔熸槸涓绉嶇ぞ浼氱殑鎰忚瘑褰㈡侊紝浜虹被鐨勬濇兂鎯呮劅閮藉彲浠ラ氳繃璺宠穬鐨勯煶绗﹁繘琛岃〃杈撅紝浜轰滑瀵归煶涔愮殑鐞嗚В涔熸槸閫氳繃涓绯诲垪蹇冪悊娲诲姩...
绛旓細(1)鎰忚瘑璋冭妭娉 浜虹殑鎰忚瘑鑳藉璋冭妭鎯呯华鐨勫彂鐢熶笌寮哄害锛屾湁浜涙濇兂淇吇姘村钩楂樼殑浜哄線寰 姣旀濇兂淇吇姘村钩杈冧綆鐨勪汉鑳藉鏇存湁鏁堝湴璋冭妭鎯呯华銆備竴涓汉瑕佸姫鍔涗互鎰忚瘑鏉ユ帶鍒舵儏缁殑鍙樺寲锛 鍙互鐢"鎴戝簲鈥︹""鎴戣兘鈥︹"鍔犱笂瑕佹兂鍔炵殑浜嬫儏鏉ヨ皟鎺ц嚜宸辩殑鎯呯华銆(2)璇█璋冭妭娉 璇█鏄竴涓汉鎯呯华浣撻獙寮烘湁鍔涚殑琛ㄧ幇宸ュ叿銆傞氳繃...
绛旓細涓銆佸浼氳嚜鎴戝畨鎱 涓嶈涓昏鍦拌瘎浠疯嚜宸辩殑琛屼负锛岃鐢ㄧ浉搴旂殑鏂规硶鏉ユ姷鎶椾綘鐨勬秷鏋佹佸害銆傚綋浜轰滑鐢熸皵鐨勬椂鍊欙紝浠栦滑鏈鏈夊彲鑳芥槸璐ㄩ棶鑷繁鎴栧懆鍥寸殑浜猴紝杩欎釜鏃跺欒鍒嗘瀽浜嬫儏鐨勬湰璐紝鑰屼笉瑕侀拡瀵逛釜浜恒傚鏋滀綘涓簡涓涓湁浠峰肩殑涓滆タ锛岄偅涔堬紝姝ｇ‘鐨勫仛娉曞氨鏄笉瑕佹姳鎬ㄨ嚜宸辩殑绮楀績锛屽洜涓鸿繖鏍锋棤娴庝簬浜嬶紝鑰屾槸閲囩敤鑷垜璋冭妭鐨勬柟娉曟潵...
