请问我头发长长了两边就会翘，而且头发也是竖着的，要怎么改善呢，谢谢

1. 病情分析：建议您多饮用衫物氏生水或摄入富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，这些都是有益于改善头发问题的理想选择。
2. 指导意见：请避免以下食物：1. 烟草和酒精饮料以及辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒和桂皮等。2. 避免食用油腻和燥热食物，如肥肉和油炸食品。3. 减少摄入含酸量高的食物，如动物内脏、肉类和洋葱等。同时，建议您多补充维生素E，因为它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，有助于毛发生长。

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