175cm的男生能长高190以上
一般来说，男女性在15-20岁以后身高增长会变得非常缓慢。若想增高，请确保充足的睡眠，避免熬夜。有时睡觉时腿会蹬一下，这可能是增长的预兆。在饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，脱脂或低脂牛奶不仅补钙，还能改善睡眠。推荐食用高蛋白的肉类，同时保持营养均衡，避免挑食。晒太阳有助于骨骼健康，类似于植物需要阳光滋润。运动是促进身高增长的关键，尤其是跳跃运动，如篮球，有助于关节物质的自然消耗，促进夜间吸收。女生可以选择打羽毛球。遗传因素影响身高的一半，另一半取决于个人努力。请大家不要过分关注身高，自信是成功的关键。跳绳有益于健康，熬夜则对身体不利。保持活跃，多运动。人体最终能长多高，没有高科技设备能预测。人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿股骨和小腿胫骨。以下是助你长高的五大食品：
1. 牛奶：富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2. 菠菜：维生素宝库，满足生长发育需求。也可多吃含维生素多的油菜、莴苣和辣椒等。
3. 胡萝卜：含有大量维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红色金花。儿童每天食用100克胡萝卜大有裨益。
4. 柑桔类：如橙子、柠檬等，维生素A、B1、C含量丰富，每天食用新鲜柑桔类水果非常好。
5. 沙丁鱼：蛋白质丰富。也可食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼以及含钙、磷丰富的鱼松等。
如需补钙增高，请在晚上睡觉前喝纯牛奶或多喝大骨头汤，这样的钙吸收效果往往比吃钙片好。
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