中医经典每周做一次竟能补关节强筋骨
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！膝关节炎
疼痛难忍只有自己知道
1、疼痛
膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。
2、红肿
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
3、有响声
膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。
4、“打软腿”
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。
5、其他表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
生姜炖鸡
★活血脉、强筋骨★
鸡肉
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
生姜
生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。
所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
食材：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。
做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
这是一道凝聚力了中医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节对付关节炎，还能够祛湿各种对膝关节不利的寒、湿、淤。
绛旓細鍏跺疄鑶濈洊鐤肩棝闄や簡鍏宠妭鐐,涔熷彲鑳芥槸鍛ㄨ竟缁勭粐鍙椾激,涓嶅Θ鐢ㄦ墜杞诲帇鍏宠妭鍛ㄥ洿涓鍦,濡傛湁鐗瑰埆鐤肩棝鐨勪綅缃,浠ｈ〃鏈夊懆鍥寸粍缁囧彈浼,濡傛灉閮戒笉鐗瑰埆鐤肩棝鑰屾槸鑶濈洊鍐呴儴涓嶉,灏卞彲鑳芥槸閫鍖栨у叧鑺傜値绛夎啙鍏宠妭闂銆 鍦ㄥ彴婀鹃櫎浜嗛鍖栨у叧鑺傜値鐨勭洓琛岀巼杈冮珮,绫婚婀挎у叧鑺傜値銆佺棝椋庢у叧鑺傜値涔熷睘浜庡父瑙佸叧鑺傜値,濡傚嚭鐜颁互涓嬬棁鐘,寤鸿鍙婃棭灏卞尰妫鏌ュ強娌荤枟...
绛旓細鐥呴噸鑰呭鏈嶅嚑鐤楃▼鍙棅鎰堛38銆500鍏嬫椿鑼ц浌鐢ㄧ伀鐒欏共鐮旀垚缁嗘湯锛屾瘡娆＄敤3-5鍏嬩竴鏃2娆★紝鏈嶅畬涓烘锛屾晥鏋滃崄鍒嗗ソ锛屾鏂规槸涓浗涓尰鐮旂┒闄㈡彁渚涖39銆鍏宠妭鐐庢鐥涙硶 鐢ㄨ胺鑽夌儳鎴愮伆锛岃鍏ュ皬琚嬩腑锛屽摢鐥涘線鍝创锛屾瘡鏅氳创锛岃创3娆℃不鎰堛傛鏂瑰張绠鍗曘傛晥鏋滃張濂斤紝瀵硅叞鑵跨棝鏈夋槑鏄惧ソ杞傜敓濮 40銆佹庢牱娌荤儷浼 ...
绛旓細涓尰娌荤枟鍒涗激鎬у叧鑺傜値 100 涓尰娌荤枟鍒涗激鎬у叧鑺傜値璺熼楠ㄦ姌涓骞村浜,鏈熼棿璧拌矾澶氫簡韪濆叧鑺傚氨鐤,涓骞寸殑鏃跺,閽㈡澘鍙栦簡杩樻槸鐤,鏈熼棿鍋氫簡涓娆″叧鑺娓呯悊,鏈夌偣鏁堟灉,涓嶈繃杩樻槸涓嶈兘骞查噸娲,涓嶈兘澶氳蛋璺,杩欏氨涓変釜鏈堜簡,宸... 涓尰娌荤枟鍒涗激鎬у叧鑺傜値璺熼楠ㄦ姌涓骞村浜,鏈熼棿璧拌矾澶氫簡韪濆叧鑺傚氨鐤,涓骞寸殑鏃跺,閽㈡澘鍙栦簡杩樻槸鐤,鏈熼棿鍋...
绛旓細涓嶅悓绫诲瀷鍏宠妭鐐庢偅鑰呯殑楗鍘熷垯涓嶅悓銆傜洰鍓嶆棤纭嚳鐨勮瘉鎹瘉瀹炶惀鍏荤己涔忎笌鍏宠妭鐐庝箣闂存湁蹇呯劧鐨勮仈绯,浣嗚惀鍏荤己涔忓彲鑳藉鑷村叧鑺傜値鍔犻噸,鑰岃惀鍏昏繃鍓┿佽偉鑳栧垯鍙鍙戞垨鍔犻噸鍏宠妭鐐庡鐥涢鎬у叧鑺傜値銆侀鍏宠妭鐐庛傜被椋庢箍鍏宠妭鐐庛佸己鐩存ц剨鏌辩値銆侀摱灞戠梾鍏宠妭鐐庢偅鑰呭父甯哥敱浜庡叏韬殑鐐庣棁鍙嶅簲,鍑虹幇璐銆佹秷鐦︾瓑钀ュ吇涓嶈壇鐨勮〃鐜般傚叾浠栨劅鏌撴у叧鑺傜値涔...
绛旓細闃叉不缁撳悎锛岄伩瀹炲氨铏氱殑鍐梾澶忔不鏄鍥藉尰瀛︽不鐤楃柧鐥呯殑浼熷ぇ璐＄尞銆涓尰璁や负鍐瀹规槗鍙戜綔鐨勭柧鐥呰窡鏈轰綋闃虫皵涓嶈冻鏈夊叧锛岀壒鍒槸鑴鹃槼锛岃偩闃筹紝鍗槼銆傚湪涓骞撮槼姘斿厖鐩涚殑涓変紡澶╂妸铏氬急鐨勯槼姘琛ュ厖涓婃潵鏄槻姝㈣繖绫荤柧鐥呭彂鐢熷彂灞曠粷濂芥椂鏈猴紝鑳借捣鍒颁簨鍗婂姛鍊嶇殑浣滅敤銆傛槸涓尰娌绘湭鐥呮濇兂鐨勫畬缇庝綋鐜般傛不鏈梾绉戠粍鎴愪笓瀹跺洟闃熶粠楠鍏宠妭...
绛旓細姣忓ぉ鏃╂櫄鍚勫悆鑿犺悵50鍏,5-7澶╂晥鏋滄渶浣,2骞村乏鍙充笉浼氱姱鐥,鐘梾浠ュ悗,鍐嶆帴鐫鍚涓娆,鐥呴噸鑰呮瘡澶╁悆浜屾,鍙互绋冲浐鐥呮儏銆 24銆佽鍔涘噺寮辨庝箞鍔 鏉忕毊鏅掑共鎾曠浣滀釜...49. 瀹氭湡杩涜韬綋妫鏌,鍙戠幇闂鍙婃椂娌荤枟銆 50. 鍧氭寔绉瀬涔愯鐨勫績鎬,浜彈鐢熸椿涓殑缇庡ソ浜嬬墿銆 浠ヤ笂灏辨槸50涓缁忓吀涓尰鍏荤敓鏂圭殑浠嬬粛,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆傝浣...
绛旓細绫婚婀挎槸涓绉嶅厤鐤彉鎬佸弽搴斿瀷鐤剧梾,鏄敱椋,瀵,婀跨儹渚靛叆鑲屼綋鍔犱箣鎮ｈ呯殑鍏嶇柅鍔熻兘浣庝笅,姘旇姘存箍绛夋柊闄堜唬璋㈢磰涔卞吋鍙楀閭镜琚,鑷翠娇姘旇,姘存箍杩愯涓嶇晠缁忕粶鍙楅檺,鐦鍖栫儹,鐑泦鐢熸瘨,渚靛叆鍏宠妭鐮村潖缁勭粐銆傜被椋庢箍灞涓尰鐥圭棁,鎵璋撯滅椆鐥団滃氨鏄汉浣撹惀鍗け璋,鎰熷彈椋庡瘨婀夸箣姘,鍚堣屼负鐥,鎴栨棩涔呮铏,鍐呯敓鐥版祳銆佺榾琛銆佹瘨鐑,姝ｉ偑鐩告寔...
绛旓細瑕佺粡甯歌繘琛屾埛澶栬繍鍔紝鍦ㄩ槼鍏変笅澶氬仛杩愬姩澶氬嚭姹楋紝鍙府鍔╂帓闄や綋鍐呭浣欑殑閰告х墿璐紝浠庤岄闃鍏宠妭鐐庣殑鍙戠敓銆備繚鎸佽壇濂界殑蹇冩儏锛屼笉瑕佹湁杩囧ぇ鐨勫績鐞嗗帇鍔涳紝鍘嬪姏杩囬噸浼氬鑷撮吀鎬х墿璐ㄧ殑娌夌Н锛屽奖鍝嶄唬璋㈢殑姝ｅ父杩涜銆傞傚綋璋冭妭蹇冩儏鍜岃嚜韬帇鍔涘彲浠ヤ繚鎸佸急纰辨т綋璐紝浠庤岄闃插叧鑺傜値鐨勫彂鐢熴琛ュ厖绾ぉ鐒堕波楸艰蒋楠ㄧ矇鍙互鎭㈠鍏宠妭銆備繚鍏...
绛旓細銆2.鑶濈洊鐨勬仮澶嶇▼搴﹀拰杩愬姩寮哄害鐨勯夋嫨鏈夊緢澶у叧绯 锛 杩囧己鎴栬繃浣庨兘涓嶈兘杈惧埌婊℃剰鏁堟灉 锛 鑰屼笖瑕侀傚害浼戞伅 锛 鍙互鍋濡傛父娉炽佽剼韪忚溅銆佷几灞曡繍鍔ㄧ瓑 銆備笁銆侀ギ椋熻惀鍏 鍧囪 楗 锛 琛ュ厖楠ㄥご銆佽倢鑲夋墍闇鐨勮惀鍏荤礌 锛 渚嬪楦¤泲銆侀挋璐ㄩ鐗┿佽兌鍘熻泲鐧姐佸閰氱被銆丱mega-3鑴傝偑閰搞佺淮鐢熺礌B銆丆銆並銆丏銆佽儭钀濆崪绱犵瓑 銆
绛旓細閭ｄ箞锛涓尰娌荤枟婊戣啘鐐庢庝箞鏍峰憿锛熶腑鍖讳竴鑸槸鎬庢牱娌荤枟婊戣啘鐐庣殑鍛紵1銆佹粦鑶滅値鏄粈涔堢梾锛1锛夋粦鑶滅値鏄竴绉嶆棤鑿屽瀷鐐庣棁锛屾槸鐢变簬鑶鍏宠妭鎵激鍜屽绉嶅叧鑺傚唴鎹熶激鑰屽紩璧风殑銆傛粦鑶滅殑鍔熻兘寮傚父浼氬鑷村叧鑺傛恫鏃犳硶姝ｅ父鐢熸垚鍜屽惛鏀讹紝鑶濆叧鑺傚氨浼氫骇鐢熺Н娑层傦紙2锛夎屼腑鍖昏涓烘粦鑶滅値涔冪棸婀跨榾闃伙紝姘旀満鍑濇粸鑷村眬閮ㄧ粡缁滀笉閫氾紝涓嶉氬垯鐥涳紝...
