排毒养肝的水果种类推荐这3种水果最保肝

水果是日常生活中不可缺少的食材种类，水果中含有丰富的粗纤维、糖分、维生素以及矿物质等营养成分，适量的食用一些新鲜的水果，不仅可以促进胃肠道的蠕动，增加身体对营养物质的吸收利用，同时可以促进身体内的代谢废物、毒素等有害物质排出体外，对身体有很好的消食开胃、清肠润便等食用功效。

不同的水果种类含有的食用功效并不相同，要结合自己身体的代谢需求，选择合适的水果种类食用的，那么排毒养肝的水果种类有哪些呢?

食用桔子对身体的好处

桔子中含有丰富的粗纤维、糖分、维生素以及矿物质等营养成分，特别是维生素E和维生素C的含量特别的高，适量的食用以后，可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用。

桔子中含有的营养物质具有健脾养胃、滋阴润肺、解毒护肝的食用功效，适量的食用，对身体的代谢有很好的调节作用。

柠檬中含有的营养物质具有养肝养胃、健脾益气、解毒排毒的食用功效，结合自己身体的代谢情况，适量的食用一些新鲜的柠檬，可以保护肝脏细胞免受自由基的损害，同时可以促进身体内蛋白质的合成以及分解，加快肝细胞的自我修复以及再生的能力，对肝脏的代谢有很好的保护作用。

乌梅的食用口感酸甜可口，其酸味入肝经，其中含有的营养物质具有养肝护肝的食用功效。

乌梅中含有的维生素以及矿物质等营养物质，具有解毒护肝、消食开胃等滋补作用，适量的食用以后，可以疏通肝经，调养肝脏代谢，促进身体内的毒素排出，对身体的代谢有很好的调节作用。