从脾肾入手，一个妙方就恢复身体“元气”
前言
冬日畏寒肢冷，从培补肾阳、固本培元入手，帮助身体恢复元气。
时值十年一遇之寒冬，又是小寒时节，正是近些年最为寒冷的时段，俗语说： 小寒大寒缩成一团 ，对许多人来说，特别是女性朋友， 畏寒肢冷 现象明显加重，严重者甚至影响睡眠及日常生活工作。
畏寒之症，因多发病日久，非一日之寒，许多人虽饱受其苦，但未能一窥全貌，甚至有认为是 生理现象或天生体质 所致，事实上，畏寒是一个复杂的症候，需要 辨证思考 对待。
畏寒肢冷多半是“元气虚衰 ”所致
畏寒，以患者自觉怕冷为主，临床主要表现为 形寒肢冷、面色苍白 、倦怠喜卧喜暖、口不渴、舌淡苔白，甚者呕吐清水、下利清谷、筋脉拘挛、局部冷痛等。
冬主收藏，万物以静为贵，人体阳气潜龙勿用，脉络气血缩紧，四肢失于温煦而畏寒本为正常生理现象。
但倘若畏寒太过，发展为困扰生活之病症，则属于中医学寒证中的畏寒症，临床上阴盛实寒之畏寒少见，多是因 饮食不节或外感寒邪所致，绝多见者是机体元气虚衰症状为主。
元气具有强大的温煦功能，通过温分肉，充肌肤，肥腠理而司腠理的开泄，调节人体的体温，适应自然界的寒暑气候变化。
因此，元气的正常运动可以维持体温的恒定，使机体脏腑经络能够正常进行生理活动，故医家普遍认为畏寒的主要病因病机是 元气的功能低下，气血不足，机体失于温煦，不能抵御阴寒之气，故又称为虚寒。
正如《素问·刺志论》云：气虚者，寒也，《质疑录》：气为生人之火，立命之本也。
从培补脾肾、固本培元入手帮助身体恢复元气
综上面所述的原因， 元气的虚衰 是人体畏寒之根本，而中医学理论认为元气来源于 先天之精气与后天之水谷精微 ，根据虚衰部分不同，所引起的畏寒之症也不尽相同，治疗之法亦大相径庭：
1、诸寒收引，皆属肾阳
对于畏寒之虚证，临床上又以 肾阳虚衰 常见，肾深藏一身之精，肾中元阳是人体一切机能活动的原动力，肾阳振，肾气足，则脏腑得以温养，百骸得以温煦，精神充沛，百病不生。
肾为阳气之根，肾阳不足，命门火衰，失于温煦，则畏寒肢冷，故《素问·至真要大论》曰： 诸寒收引，皆属于肾 。
肾阳虚临床主要表现为腰膝酸软而痛；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；畏寒肢冷，浮肿，腰以下为甚，下肢为甚；面色白，头目眩晕；面色黧黑无泽、小便频数，清长，夜尿多；舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。
临床上主要治法为 温肾补阳、固护先天 ，主方可选金匮肾气丸，而部分医家亦认为真阴不足，真阳生化无源，用阴中求阳之法，于方中加地黄、山萸肉一类，以达少火生气、温补肾阳之目的，使阳得阴助而生化无穷。
2、脾阳不振，寒从内生
而脾为后天之本，主运化水谷精微，又主身之肌肉，《脾胃论·脾胃虚实传变论》指出：元气之充足，皆有脾胃之气无所伤，而后能滋养元气……脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也
脾阳运化后天精华提供脏腑运行之能量 ，使其脏气充盈，人体精神充沛，活动自如，又滋养四肢百骸，使其充实健运，不畏寒邪。
倘若 脾阳不振 ，运化不足，气血无源，机体失于温煦，不能抵御阴寒之气，而寒从内生，即《诸病源候论·冷气候》曰：夫脏气虚。则内生寒也。
脾阳不振之临床表现主要有食少不化、呕吐、泄泻、四肢清冷、怠倦、面色萎黄、头晕、唇淡，舌胖嫩，苔厚浊，脉虚大等，治疗上主要 参苓白术丸 ，可酌情加干姜、肉桂类以增补火助阳之功。
以上所述 脾肾之虚损 ， 在临床上往往并非独立事件，盖因 脾为后天之本，肾为先天之本 ，脾与肾的关系是后天与先天的关系，而后天与先天是相互资助，相互促进的， 先天温养激发后天，后天补充培育先天 ，肾阳虚衰，火不生土，脾阳亦衰。
脾的运化，必须得肾阳的温煦蒸化，始能健运。肾精又依赖脾运化水谷精微的不断补充，才能充盛。脾气的虚弱往往是 肾阳虚衰之渐，肾阳虚衰往往是脾阳不振之极 ，故临床上多见脾肾阳虚齐头并进，而治疗之法以 培本固元，脾肾同调 为主，先天后天相互资生，相互促进。
给大家推荐一个肾脾两补的良药-- 山药：补脾又健脾，又可脾肾同补。
山药味甘则能补阳，又能补中益气，入脾、肺、肾经，为肺、脾二脏要药。据《本草纲目》记载，山药具有 益肾气，健脾胃 ，止泄痢，化痰涎，润皮五大功效。
山药，以河南焦作怀庆出产的怀山药最为闻名，在《神农本草经》中为上品，主健中， 补虚，除寒热邪气 ，补中益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥，延年。是气虚畏寒之人上乘之选，日常补充元气不妨试试从食疗入手，常备 怀山粉 ，调理脾肾。
而除了使用药物培本固元，健脾补肾之外，对于冬季畏寒明显之人，因血脉紧缩，有时内服药物难以温通四肢肌肉关节，往往可以采用 外治手法来达到温阳散寒，培补元气 的目的。
针灸： 可采用温针灸，取任脉的气海、关元、膻中、督脉的命门、大椎为主穴， 以人体强健穴如足三里、三阴交、肾俞等为配穴，施用提插捻转补泻手法，以补为主，同时气海、关元、命门、肾俞加红外线灯照射，从而加大补气、滋阴、壮阳、温经散寒的力度。
艾灸： 可温和灸气海、关元、中极、肾俞、命门：气海、关元为临床常用组合，具有培元补气，壮阳固脱的功效；中极、肾俞、命门诸穴则为命门之火发生之地，肾气聚拢之处，温灸上述组合，可奏固本培元，引火归元之效。
按摩法： 常揉按命门穴，神阙穴、关元穴
命门穴： 在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
操作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1 2次。
神阙穴： 在肚脐中，脐乃先天之结蒂，后天之气舍，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。
操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15 20分钟，每日1次。
关元穴： 位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。
操作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1 2次。
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