科学用声 达到最佳声音状态

1.说话时间长，嗓子疼；2.说话声音发轻、发嫩；3.声音不饱满。

1.对声带健康；2.声音更好听，富有弹性和活力。

要做到科学用声，我们 情、声、气三者要统一 。简单来说，情感是 君王，气息是统帅，声音是士兵 。

气息是统帅说明气息在发生中处于基础地位，很多人在意声音好不好听。殊不知，比声音更重要的一个要素，就是气息。

为什么这样说呢？举几个栗子。

你有没有在重要场合演讲的时候，一紧张就会感到气短；

你有没有在说话时，感觉自己的声音很飘，压不住场；

有没有在应聘面试时，因为声音不饱满，而让对方感觉你不够真诚。

这些现象都是你在说话的时候没有用上气息的力量，一旦把气息调理顺畅了，这些问题就会迎刃而解。

现在，请你跟着我一块儿来做这么一组动作。也许你现在正慵懒地躺着，或者正站着。

请你找到家里一个硬板凳，然后坐着，把腰杆立起来，整个人处于一个非常放松的状态。

想象一下，现在春暖花开，在一个公园当中百花齐放，香味沁人心脾。

你在闻到这个花香的时候，内心非常愉悦，真想把这个花香吸到肺底。

我们共同来做一做，把沁人心脾的花香吸到肺底，吸气。

虽然我没有看到正在听课的你，但是我打这么两针预防针，看看有没有人被我打着。

 首先，你在呼吸的时候有没有这样，非常响亮。

    其次，你在呼吸的时候有没有把肩膀突然耸起来呢？

这两种状态，我们说它都不是科学的状态。如果你是以这两种状态来进行呼吸的话，那么你的气息沉不了、深不了、科学不了。

解释一下，把气息沉下去恰恰是正确呼吸的关键，只有气息沉下去了，才能解决我们前面说的气短、说话声音飘、不够饱满的问题。

所以在 用声过程中首先要做到不憋气、不耸肩 。

因为像刚才这样非常响亮地，这样呼吸的话，你会觉得这气只是在胸口而已，它其实并没有沉下去。你的整个的肺部也并没有完全地充盈起来。

所以我们再做一遍，首先跟着我来吸气。

做到的是呼吸无声，然后两肩放松、胸部放松、喉部放松。

好的，有没有感觉到，就是我们的头颅往下、腹腔往上的这个部位是完全放松的，不要给它任何力量。

在这个时候，气息开始往下走。我们再做一个动作，检验一下气息是不是下沉了，小腹有没有用上力。

跟着我做，把你的手放到肚脐以下三指的地方，也就是我们所谓的小腹，传统上叫丹田。然后用你的手指稍微往里摁，再吸气。

这个时候，小腹在外力作用下保持了紧张状态，在进行呼吸的时候，小腹用力，气息就会扎实，你的声音就会是结实的。

接下来，我们试着不用手指去碰触小腹，而是主动微收小腹。注意，呼吸时始终保持微收积极的状态。

闻花香吸气——胸部放松——喉部放松——小腹微收——丹田用力 。

好，在这个时候有没有感觉到有一股力量使得气息很稳健，徐徐地进入到我们肺的底部了。

吸气，呼，吸，呼。

记住，无论是吸气还是呼气，都要达到我们气息量的大概八成或者七成满这个感觉。

另外，从现代解剖学意义上来看，气息肯定是无法沉到丹田的，这是中国古代先辈们总结出来的意向，我们今天用更科学的方法来感知它，叫做“气沉肺底，力沉丹田”。

所以我们丹田的部位，也就是小腹的部位要一直保持一个积极的、有力的状态。

如果这样，你还是感受不明显的话，你可以再做一个动作，把手放到腰部偏上的两侧，我们称之为两肋。

有一个成语叫两肋插刀，插的就是这儿。

扩展阅读：让录音变的清晰的软件 ... 电脑突然很大的嗡嗡声 ... 手机左右声道测试mp3 ... 录音处理 人声清晰化 ... 录音保留人声消除噪音 ... 电脑声音调大200% ... 脑机接口能治愈精神病 ... 音响人声小背景音大 ... 录音怎么降噪把人声弄清晰 ...