养肝时，吃哪些水果对肝最有帮助？ 吃什么水果养肝护肝效果最好
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引言：随着时代的发展，越来越多的人都会非常注意养生的问题，因为很多人的生活水平得到提高，但是身体却出现了很多的不良症状，例如有一些人因为长期的营养不均衡和不规律的作息，导致肝脏出现了非常严重的问题。肝脏对于我们人体来说是非常重要的，一旦出现了问题，就可能会对我们的呼吸和生命健康带来很多的危害，从而会引导至我们的体内血液循环和新陈代谢出现问题。那么在日常生活当中，应该吃哪些食物可以起到护肝的效果，下面来让小编来给大家介绍一下。
一、葡萄、梅子
在夏季炎热的时候，很多人都会选择吃一些葡萄，因为葡萄类的含糖量是非常多的同时还具有着丰富的维生素，对一些肝脏不好的人来说是有一定的好处的，可以缓解因为肝脏不好而带来的肝脏浮肿问题。同时我们可以发现葡萄粒的很多矿物质和膳食纤维是对人体内的血液循环和新陈代谢有一定的帮助，但是对于患有高血糖的患者来说，避免是吃太多的葡萄以免会造成血糖异常。梅子在日常生活当中也是非常常见的，梅子都是酸的，酸梅不仅可以提高人的食欲，还可以帮助体内清除毒素。
二、猕猴桃
猕猴桃虽然价格非常的高，但是它的营养价值也是很高的，猕猴桃里有丰富的维生素E和维生素C不仅可以增强人的抵抗力和免疫力，还可以促进人的消化系统，然后人体内的毒素可以快速的排出，对于肝脏不好的人来说也是非常有帮助的。
综上所述，我们可以发现，如果想要养肝的话，可以在日常的饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以得到一定的帮助，但是如果肝脏不好的人也需要进行一些有氧运动，多喝一些热水，可以促进体内的毒素快速排出，加快体内新陈代谢。
养肝时，吃乌梅、木瓜等水果都是对肝有帮助的。因为乌梅可以降肝火，而木瓜可以增加肝脏部位的抗病能力。
吃橙子，西瓜，菠萝，香蕉，苹果，猕猴桃，沙棘，这些水果对肝是最有帮助的。
可以多吃一些草莓、柑橘、梨、乌梅、葡萄、李以及大枣等水果，来帮助补充热量和维生素等营养物质。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
在生活中，大家对于身体的保健都是很关注的，常吃水果可以养肝，而一些水果的养肝功效更显着，可以多吃一些草莓、柑橘、梨、乌梅、葡萄、李以及大枣等水果，来帮助补充热量和维生素等营养物质。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
1、草莓
草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
2、柑橘
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
3、梨
梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。取鸭梨1个洗涤切片，与柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次，有保肝用处。取生梨两个，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黄疸之功能。
4、乌梅
以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效
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