关于耳鸣的养生改善方法? 近几年耳聋耳鸣的发病率越来越高,关于耳鸣的养生知识有哪些?
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1、偏方材料:当归、女贞子各15克、黑豆30克、红糖30克
服用方法:先把当归、女贞子、黑豆洗干净,放进锅里装加水适量,再放点红糖,开慢火煎大约25分钟。然后把药汁倒出来,趁热服下。每天早晚服用2次,对肾阴虚耳鸣有一定的改善作用。
2、偏方材料:葵花子15克、菊花,20克、芦根20克、冬瓜皮20克
服用方法:用水煎服,每日1-2次,可治上焦有火耳鸣。
3、偏方材料:芹菜100克、槐花20克,车前子20克、白茅根20克
服用方法:水煎服,每日2次,可治下焦有火耳鸣。
4、偏方材料:百合20克、鲜芦根、瓦松、车芯草各10克。
服用方法:水煎成汤剂当茶饮,1个月为1疗程。对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
5、偏方材料:太子参15克、三七花10克、黄芪、响铃草各30克,猪耳朵1对。
服用方法:上料加水共炖烂,去药渣,加食盐少许,分3次服,治气虚耳鸣
6、偏方材料:女贞子20克,麦冬、生地、白芍各15克
服用方法:日1剂,水煎2次,取液200毫升,分2次温服。对阴虚的耳鸣及听力减退疗效较好。
7、偏方材料:磁石、木通、石昌蒲、珍珠母,牡蛎、龙骨各15克。
服用方法:水煎成汤剂或泡当茶饮,对阴虚阳亢耳鸣很有效果,怕苦去掉木通。
8、偏方材料:太子参、黄芪、白术15克、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲各10克。
偏方材料:水煎服。每日2次,可治疗中气下陷之耳鸣。
9、偏方材料:甘菊花、白芷、辛夷花、苍耳子、白蒺藜各10克。
服用方法:水煎服。每日2次,可治疗肝火过盛型耳鸣。
10、黑芝麻25克、黑豆30克、淮山药20克、山萸肉、石斛、黄柏、女贞子各10克。
服用方法:水煎服。每日2次,可治疗肾阴气虚型耳鸣。
二、耳鸣的药膳治疗法
香菇木耳淡菜汤:
香菇15克,淡菜30克放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳10克煮沸10分钟,加调味品后佐膳食用。
白茯苓粥:
白茯苓15克,粳米100克,味精、食盐胡椒粉各适量。粳米淘洗干净,加茯苓粥,放铝锅内加水适量,置火上,先用武火烧开,后移文火上,煎熬至米烂,再放入味精、食盐、胡椒粉即成。当正餐饭吃,常服有效。
芦根鸭块汤:
鸭肉250克,冬瓜100克,新鲜茅根100克(干茅根50克),茅根加水煮成汤,煮20分钟左右,鸭肉切块同煮,快熟时加入冬瓜块,再加葱姜、料酒等,再煮片刻,调味即可。气血双亏临床主要表现:年老体弱或中年气血亏损,见头晕、乏力、手脚冷、多梦,耳鸣,脉沉细无力。
治疗原则:双补气血。药膳治疗可用:
糯米酒煮鸡汤:
母鸡1只(整净,切块)、生姜30克,糯米酒250毫升。生姜剁碎,锅内入少许油,爆透鸡块及生姜,下糯米酒煮约5分钟,再加入红糖少许及水约500毫升,煮至鸡熟,吃肉饮汤,常吃有效。
治疗原则:补肾填精。药膳可用:
黑芝麻山药羹:
黑芝麻50克,山药50克,白糖10克。黑芝麻炒香,研成细粉;山药烘干打成细粉;将黑芝麻粉与山药粉混匀,待用。铝锅内加水300毫升,置武火上烧沸,将黑芝麻和山药粉徐徐加入沸水锅内,同时放入白糖,不断搅拌,煮3—5分钟即成。
核桃栗子羹:
核桃仁50克,栗子50克,冰糖10克。核桃去壳留仁,炒香;栗子去皮,炒香,切两瓣,放入铝锅内,加水300毫升,置武火烧沸,再用文火煮1小时。冰糖打成悄,放入炒勺内,加水50毫升,置火上熬成糖汁,将糖汁放入核桃栗子羹内,搅匀即成。
耳鸣发病人群大致在中老年群体,但现在越来越多的年轻人也开始患有耳鸣。用药治疗难免会有副作用,还可能对神经有影响。
据中药师建议,按摩这几个穴位,一个月耳鸣症状就会减轻,简单而且健康。这四三个穴位分别是翳风穴,耳门穴,听会穴和听宫穴。
耳鸣在中老年群体中比较常见,发病时耳朵内持续嗡嗡作响。但随着生活压力的加大,许多年轻人也早早地患有耳鸣,精神紧张的时候,耳鸣的声音会更加清晰。
由于病因和程度不同,药物治疗就比较复杂,而且还有副作用。那么,有没有健康又简单的治疗方法呢?
根据中药师的建议,给大家介绍几个耳部穴位,按摩一月耳鸣症状就会得到明显缓解。
第一,耳门穴。耳门穴在耳屏上切迹的前方,张嘴可以摸到凹陷,属于耳朵中比较靠前的穴位。按揉时张开口,有节奏地按摩一分钟,有酸胀感为宜。
第二,听宫穴。听宫穴是三经之会,在耳屏前,张嘴时出现凹陷的地方,比耳门穴好找一些,在耳门穴下方一寸处。按摩听宫穴可以治疗耳鸣,牙痛,神经痛等疾病。
注意按摩时的力度要适当。
第三,翳风穴。位于颈部,耳垂的后面的凹陷处。按摩主治耳鸣、耳聋等五官方面的疾病。《针灸大成》有记载:“主耳鸣耳聋,口眼涡斜,脱颔颊肿。
坚持按摩翳风穴还可以提高抵御风寒的能力。
第四,听会穴。听会穴位于听宫穴下方一寸处,配听宫穴和翳风穴主治耳聋、耳鸣。听,指听觉、听力;会,指都会、聚会。意思是管理听觉的会聚处。
可以采用按揉的方式,将食指、中指并拢,用二指指腹按揉听会穴2-3分钟
以上就是治疗耳鸣比较重要的四个穴位,坚持正确按摩,再配合医生的治疗,一个月就会有缓解。在这里也提醒大家减少佩戴耳机的时间,避免长时间处在高噪音的环境下,注意休息,保持健康生活。
希望大家都早日摆脱耳鸣带来的烦恼。
耳鸣的食疗方法有莲子粥、天麻菊花汤、紫菜萝卜汤、芝麻粥等。平时生活要有规律,放松心情,不要焦虑紧张,饮食清淡,避免进食刺激性的食物。
我认为如果一个人耳鸣,那你首先必须要调节你的心态,让心态放轻松了,然后改善你的睡眠,让自己的心情越来越好,坚持有氧运动,这个一定会越来越好的。
耳鸣,养生之道就是睡眠充足,不急不躁
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