关于耳鸣的养生改善方法？ 近几年耳聋耳鸣的发病率越来越高，关于耳鸣的养生知识有哪些？
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1、偏方材料：当归、女贞子各15克、黑豆30克、红糖30克
服用方法：先把当归、女贞子、黑豆洗干净，放进锅里装加水适量，再放点红糖，开慢火煎大约25分钟。然后把药汁倒出来，趁热服下。每天早晚服用2次，对肾阴虚耳鸣有一定的改善作用。
2、偏方材料：葵花子15克、菊花，20克、芦根20克、冬瓜皮20克
服用方法：用水煎服，每日1-2次，可治上焦有火耳鸣。
3、偏方材料：芹菜100克、槐花20克，车前子20克、白茅根20克
服用方法：水煎服，每日2次，可治下焦有火耳鸣。
4、偏方材料：百合20克、鲜芦根、瓦松、车芯草各10克。
服用方法：水煎成汤剂当茶饮，1个月为1疗程。对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
5、偏方材料：太子参15克、三七花10克、黄芪、响铃草各30克，猪耳朵1对。
服用方法：上料加水共炖烂，去药渣，加食盐少许，分3次服，治气虚耳鸣
6、偏方材料：女贞子20克，麦冬、生地、白芍各15克
服用方法：日1剂，水煎2次，取液200毫升，分2次温服。对阴虚的耳鸣及听力减退疗效较好。
7、偏方材料：磁石、木通、石昌蒲、珍珠母，牡蛎、龙骨各15克。
服用方法：水煎成汤剂或泡当茶饮，对阴虚阳亢耳鸣很有效果，怕苦去掉木通。
8、偏方材料：太子参、黄芪、白术15克、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲各10克。
偏方材料：水煎服。每日2次，可治疗中气下陷之耳鸣。
9、偏方材料：甘菊花、白芷、辛夷花、苍耳子、白蒺藜各10克。
服用方法：水煎服。每日2次，可治疗肝火过盛型耳鸣。
10、黑芝麻25克、黑豆30克、淮山药20克、山萸肉、石斛、黄柏、女贞子各10克。
服用方法：水煎服。每日2次，可治疗肾阴气虚型耳鸣。
二、耳鸣的药膳治疗法
香菇木耳淡菜汤：
香菇15克，淡菜30克放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳10克煮沸10分钟，加调味品后佐膳食用。
白茯苓粥：
白茯苓15克，粳米100克，味精、食盐胡椒粉各适量。粳米淘洗干净，加茯苓粥，放铝锅内加水适量，置火上，先用武火烧开，后移文火上，煎熬至米烂，再放入味精、食盐、胡椒粉即成。当正餐饭吃，常服有效。
芦根鸭块汤：
鸭肉250克，冬瓜100克，新鲜茅根100克(干茅根50克)，茅根加水煮成汤，煮20分钟左右，鸭肉切块同煮，快熟时加入冬瓜块，再加葱姜、料酒等，再煮片刻，调味即可。气血双亏临床主要表现：年老体弱或中年气血亏损，见头晕、乏力、手脚冷、多梦，耳鸣，脉沉细无力。
治疗原则：双补气血。药膳治疗可用：
糯米酒煮鸡汤：
母鸡1只(整净，切块)、生姜30克，糯米酒250毫升。生姜剁碎，锅内入少许油，爆透鸡块及生姜，下糯米酒煮约5分钟，再加入红糖少许及水约500毫升，煮至鸡熟，吃肉饮汤，常吃有效。
治疗原则：补肾填精。药膳可用：
黑芝麻山药羹：
黑芝麻50克，山药50克，白糖10克。黑芝麻炒香，研成细粉;山药烘干打成细粉;将黑芝麻粉与山药粉混匀，待用。铝锅内加水300毫升，置武火上烧沸，将黑芝麻和山药粉徐徐加入沸水锅内，同时放入白糖，不断搅拌，煮3—5分钟即成。
核桃栗子羹：
核桃仁50克，栗子50克，冰糖10克。核桃去壳留仁，炒香;栗子去皮，炒香，切两瓣，放入铝锅内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮1小时。冰糖打成悄，放入炒勺内，加水50毫升，置火上熬成糖汁，将糖汁放入核桃栗子羹内，搅匀即成。
耳鸣发病人群大致在中老年群体，但现在越来越多的年轻人也开始患有耳鸣。用药治疗难免会有副作用，还可能对神经有影响。
据中药师建议，按摩这几个穴位，一个月耳鸣症状就会减轻，简单而且健康。这四三个穴位分别是翳风穴，耳门穴，听会穴和听宫穴。
耳鸣在中老年群体中比较常见，发病时耳朵内持续嗡嗡作响。但随着生活压力的加大，许多年轻人也早早地患有耳鸣，精神紧张的时候，耳鸣的声音会更加清晰。
由于病因和程度不同，药物治疗就比较复杂，而且还有副作用。那么，有没有健康又简单的治疗方法呢?
根据中药师的建议，给大家介绍几个耳部穴位，按摩一月耳鸣症状就会得到明显缓解。
第一，耳门穴。耳门穴在耳屏上切迹的前方，张嘴可以摸到凹陷，属于耳朵中比较靠前的穴位。按揉时张开口，有节奏地按摩一分钟，有酸胀感为宜。
第二，听宫穴。听宫穴是三经之会，在耳屏前，张嘴时出现凹陷的地方，比耳门穴好找一些，在耳门穴下方一寸处。按摩听宫穴可以治疗耳鸣，牙痛，神经痛等疾病。
注意按摩时的力度要适当。
第三，翳风穴。位于颈部，耳垂的后面的凹陷处。按摩主治耳鸣、耳聋等五官方面的疾病。《针灸大成》有记载：“主耳鸣耳聋，口眼涡斜，脱颔颊肿。
坚持按摩翳风穴还可以提高抵御风寒的能力。
第四，听会穴。听会穴位于听宫穴下方一寸处，配听宫穴和翳风穴主治耳聋、耳鸣。听，指听觉、听力;会，指都会、聚会。意思是管理听觉的会聚处。
可以采用按揉的方式，将食指、中指并拢，用二指指腹按揉听会穴2-3分钟
以上就是治疗耳鸣比较重要的四个穴位，坚持正确按摩，再配合医生的治疗，一个月就会有缓解。在这里也提醒大家减少佩戴耳机的时间，避免长时间处在高噪音的环境下，注意休息，保持健康生活。
希望大家都早日摆脱耳鸣带来的烦恼。
耳鸣的食疗方法有莲子粥、天麻菊花汤、紫菜萝卜汤、芝麻粥等。平时生活要有规律，放松心情，不要焦虑紧张，饮食清淡，避免进食刺激性的食物。
我认为如果一个人耳鸣，那你首先必须要调节你的心态，让心态放轻松了，然后改善你的睡眠，让自己的心情越来越好，坚持有氧运动，这个一定会越来越好的。
耳鸣，养生之道就是睡眠充足，不急不躁
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