各种站桩功的方法不一样,哪个最好？比如陈氏太极拳站桩功、太极禅立站桩功、李少波的养生站桩功的招式都 陈氏太极拳桩功怎么练？
\u5404\u79cd\u7ad9\u6869\u529f\u7684\u65b9\u6cd5\u4e0d\u4e00\u6837,\u54ea\u4e2a\u6700\u597d\uff1f\u6bd4\u5982\u9648\u6c0f\u592a\u6781\u62f3\u7ad9\u6869\u529f\u3001\u592a\u6781\u7985\u7acb\u7ad9\u6869\u529f\u3001\u674e\u5c11\u6ce2\u7684\u517b\u751f\u7ad9\u6869\u529f\u7684\u62db\u5f0f\u90fd\u4e0d\u6700\u597d\u7684\u7ad9\u6869\u529f\u592b\u5c31\u662f\u4e09\u4f53\u5f0f\uff0c\u7f51\u4e0a\u5f88\u591a\u3002\u4f60\u4ed4\u7ec6\u7ec3\u7ec3\uff0c\u8fd9\u4e2a\u662f\u771f\u6b63\u6b66\u672f\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u7ec3\u4e00\u5207\u6b66\u672f\u90fd\u9700\u8981\u7ec3\u4e09\u4f53\u5f0f\u7684\u3002
\u4e00\u3001\u57fa\u672c\u6869\u529f
1.\u65e0 \u6781 \u6869
\u4e24\u811a\u7565\u5bbd\u4e8e\u80a9\uff0c\u5168\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u80a9\u81ea\u7136\u5782\u4e0b\u3002\u4e24\u624b\u53e0\u4e8e\u809a\u8110\u4e4b\u4e0a\uff0c\u5de6\u4e0a\u53f3\u4e0b\u3002\u53e3\u5fae\u5408\uff0c\u820c\u8f7b\u62b5\u4e0a\u9f7f\u9f88\u3002\u547c\u5438\u81ea\u7136\uff0c\u53ef\u6309\u9700\u8981\u53d1\u58f0\u3002
2. \u4e00\u5b57\u6869
\u4e24\u811a\u81ea\u7136\u7ad9\u7acb\u6216\u4e24\u811a\u5206\u5f00\uff0c\u811a\u8ddd\u7565\u5bbd\u4e8e\u80a9\uff0c\u5168\u8eab\u653e\u677e\u3002\u4e24\u81c2\u4e00\u5b57\u5c55\u5f00\uff0c\u5438\u6c14\u65f6\uff0c\u4e24\u81c2\u4e0a\u5347\u81f3\u4e8e\u7565\u4f4e\u4e8e\u5934\u3002\u7136\u540e\u5f90\u5f90\u547c\u6c14\uff0c\u540c\u65f6\u4e24\u81c2\u7f13\u7f13\u4e0b\u964d\uff0c\u81f3\u80ef\u4fa7\u4e00\u4e4d\u8bb8\uff0c\u810a\u80cc\u4e0b\u6c89\u3002\u6c14\u547c\u5b8c\uff0c\u518d\u5438\u6c14\uff0c\u91cd\u590d\u52a8\u4f5c\u3002
3. \u6643 \u6869
\u4e24\u811a\u524d\u540e\u7ad9\u7acb\uff0c\u8ddd\u4e00\u811a\u8fdc\u3002\u4e24\u624b\u5fc3\u76f8\u5bf9\uff0c\u80a9\u4e0b\u5782\u3002\u5760\u8098\uff0c\u4e24\u81c2\u5982\u62b1\u4e00\u5927\u5706\u7403\uff0c\u524d\u540e\u6643\u52a8\u3002\u5438\u6c14\u65f6\uff0c\u8eab\u540e\u4ef0\uff0c\u524d\u811a\u638c\u79bb\u5730\u3002\u547c\u6c14\u65f6\uff0c\u8eab\u524d\u4fef\uff0c\u540e\u811a\u8ddf\u79bb\u5730\u3002
4. \u72ec\u7acb\u5f00\u5408\u6869 \u4e24\u81c2\u8981\u6c42\u540c\u6643\u6869\uff0c\u4ec5\u662f\u4e00\u811a\u72ec\u7acb\u3002\u5438\u6c14\u65f6\uff0c\u4e24\u81c2\u5c55\u5f00\uff0c\u4e00\u817f\u63d0\u8d77\u3002\u547c\u6c14\u65f6\uff0c\u4e24\u638c\u76f8\u62e2\u5728\u8110\u524d\u3002\u4e24\u638c\u5fc3\u4e24\u5c3a\u8bb8\uff0c\u817f\u4e0b\u843d\uff0c\u7136\u540e\u5438\u6c14\uff0c\u518d\u8d77\u53e6\u4e00\u53ea\u817f\u3002\u52a8\u4f5c\u76f8\u540c\uff0c\u4e24\u811a\u4f9d\u6b21\u63d0\u843d\uff0c\u5411\u524d\u884c\u8d70\u3002
\u4e8c\u3001\u57fa\u672c\u624b\u578b
\u638c
\u5927\u62c7\u6307\u4e0e\u5c0f\u62c7\u6307\u6709\u76f8\u5408\u4e4b\u610f\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u8f7b\u8d34\u4e8e\u98df\u6307\uff0c\u98df\u6307\u4e0e\u4e2d\u6307\u95f4\u5f00\u4e00\u7f1d\u3002\u4e2d\u6307\u4e0e\u65e0\u540d\u6307\u4ea6\u5f00\u7f1d\uff0c\u4f46\u5c0f\u4e8e\u98df\u6307\u4e0e\u4e2d\u6307\u95f4\u7684\u7f1d\uff0c\u4ee5\u5229\u4e2d\u6307\u9886\u6c14\uff08\u4e2d\u6307\u662f\u4e0a\u80a2\u6700\u8fdc\u7684\u68a2\u8282\uff0c\u6ce8\u91cd\u4e2d\u6307\u6709\u5229\u4e8e\u6539\u5584\u4e0a\u80a2\u7684\u5fae\u5faa\u73af\uff0c\u4fc3\u8fdb\u6c14\u8840\u7684\u8fd0\u884c\uff09\u3002
1.\u7acb\u638c \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u60df\u4e2d\u6307\u5c16\u5411\u4e0a\u3002\u5982\u8098\u5e95\u6376\u3002
2.\u4fa7\u638c \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u60df\u4e2d\u6307\u5c16\u7565\u5411\u4fa7\u540e\u65b9\u3002\u5982\u5355\u97ad\uff0c\u5de6\u638c\u4e2d\u6307\u7565\u4fa7\u5411\u53f3\u540e\u65b9\u3002
3.\u6309\u638c \u5206\u5355\u6309\u3001\u53cc\u6309\u3002\u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\u3002\u60df\u638c\u5fc3\u671d\u4e0b\u65b9\u6216\u524d\u659c\u4e0b\u65b9\u3002\u5982\u201c\u91d1\u9e21\u72ec\u7acb\u201d\uff0c\u5c5e\u5355\u6309\uff1b\u201c\u516d\u5c01\u56db\u95ed\u201d\uff0c\u5c5e\u53cc\u6309\u3002
4.\u6413\u638c \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u60df\u638c\u5fc3\u4fa7\u5411\u4e0a\u65b9\u3002\u5982\u201c\u53cc\u649e\u201d\u3002
5.\u6258\u638c \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u60df\u638c\u5fc3\u5411\u4e0a\u3002\u5982\u201c\u91d1\u9e21\u72ec\u7acb\u201d\u3002
\u62f3
\u56db\u6307\u5e76\u62e2\u5377\u66f2\uff0c\u6307\u5c16\u8d34\u4e8e\u638c\u5fc3\uff0c\u7136\u540e\u62c7\u6307\u81ea\u7136\u5f2f\u66f2\uff0c\u8d34\u4e8e\u98df\u6307\u4e0e\u4e2d\u6307\u4e2d\u8282\u6307\u9aa8\u4e0a\u3002\u4e0d\u5b9c\u63e1\u62f3\u8fc7\u7d27\uff0c\u62f3\u7565\u865a\u3002\u56db\u6307\u4f9d\u6b21\u7565\u6392\u5217\u6210\u5c0f\u5706\u5f27\u578b\u3002
1.\u9634\u62f3 \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u60df\u62f3\u5fc3\u5411\u4e0b\uff0c\u5982\u201c\u63a9\u624b\u62f3\u201d\u3002
2.\u9633\u62f3 \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u60df\u62f3\u5fc3\u5411\u4e0a\uff0c\u5982\u201c\u642c\u62e6\u6376\u201d\u3002
3.\u64a9\u62f3 \u57fa\u672c\u8981\u9886\u540c\u9634\u62f3\uff0c\u60df\u7528\u529b\u65f6\uff0c\u81ea\u4e0b\u5411\u4e0a\u5f39\u51fb\u3002\u5982\u201c\u5288\u67b6\u5b50\u201d\u3002
\u52fe \u624b
\u4e94\u6307\u634f\u62e2\uff0c\u5c48\u8155\u653e\u677e\u3002\u65e2\u4e0d\u80fd\u8fc7\u677e\u5f62\u6210\u6b7b\u5f2f\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u592a\u76f4\uff0c\u8155\u90e8\u65e0\u5f27\u5ea6\u3002 \u516b \u5b57 \u624b \u4e2d\u6307\u3001\u65e0\u540d\u6307\u3001\u5c0f\u6307\u5e76\u62e2\u5377\u66f2\uff0c\u6307\u5c16\u8d34\u4e8e\u638c\u5fc3\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u4e0e\u98df\u6307\u4f38\u5f00\u5448\u516b\u5b57\u578b
\u4e09\u3001\u57fa\u672c\u7f20\u4e1d
\u4e24\u811a\u987a\u671d\u540c\u65b9\u5411\uff0c\u773c\u76ef\u4f4f\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u524d\u65b9\u4e00\u56fa\u5b9a\u76ee\u6807\u3002\u8eab\u4f53\u4e2d\u6b63\uff0c\u5934\u865a\u9886\u9876\u52b2\u3002\u4e00\u624b\u5361\u8170\uff0c\u53e6\u4e00\u624b\u5212\u5708\u3002
\u52a8\u4f5c\u4e00\uff1a\u53f3\u5c0f\u81c2\u81ea\u7136\u7f6e\u808b\u9aa8\u5904\u3002
\u52a8\u4f5c\u4e8c\uff1a\u8eab\u5411\u5de6\u8f6c\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u809a\u8110\uff0c\u98df\u6307\u4fa7\u5411\u524d\u65b9\u3002
\u52a8\u4f5c\u4e09\uff1a\u8eab\u7ee7\u7eed\u5de6\u8f6c\u81f345\u5ea6\uff0c\u7acb\u638c\u638c\u5fc3\u4fa7\u5411\u5de6\u540e\u65b9\uff08\u5212\u53f3\u624b\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u5de6\u540e\u65b9\uff1b\u5212\u5de6\u624b\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u53f3\u540e\u65b9\uff09\u3002\u6cbf\u4e2d\u7ebf\u5347\u81f3\u4e0b\u988c\u3002
\u52a8\u4f5c\u56db\uff1a\u8eab\u53f3\u8f6c\uff0c\u53f3\u624b\u81ea\u4e0b\u988c\u5904\u5411\u4e0a\uff0c\u5411\u53f3\u4fa7\u968f\u8eab\u5916\u65cb\u8f6c\u51fa\u3002\u9ad8\u9f50\u4e8e\u7709\uff0c\u8ddd\u8eab\u4e8c\u4e4d\u8fdc\uff08\u6ce8\uff1a\u624b\u9886\u8098\uff0c\u8098\u9886\u80a9\uff0c\u4e09\u8282\u9012\u8fdb\u3002\u5de6\u624b\u5708\u4e0e\u4e4b\u76f8\u540c\uff0c\u60df\u65b9\u5411\u76f8\u53cd\uff09
绛旓細4銆侀珮浣嶅紡锛氭槸绔欐々鍔熸渶鍩烘湰鐨勪綋鍔匡紝浣撳娍楂樺害姣斾紤鎭紡鍙堥檷鍗婃嫵宸﹀彸銆傚畠鍙堝彲鍒嗕负鍨傛拺寮忋佷笅鎸夊紡銆佹彁鎶卞紡銆佺幆鎶卞紡绛夈5銆佷腑浣嶅紡锛氱殑浣撳娍楂樺害鍙堟瘮楂樹綅寮忛檷浣庤嚜宸辫韩楂樼殑涓ゆ嫵宸﹀彸銆6銆佷綆浣嶅紡锛氭瘮涓綅鍔垮張闄嶄綆鑷繁韬珮鐨勪笁鎷冲乏鍙筹紝瀹冩槸绔欐々鍔熼噷浣撳紡鏈浣庛佽韩浣撴敮鎾戦噺鏈澶鐨勪竴绉嶇粌娉曘備綆浣嶅紡鍙堝彲鍒...
绛旓細2銆佹剰蹇点傜粌涔妗╁姛锛屼笉鑳界湡鐨勫皢鑷繁褰撴垚涓涓湪妗╁湪缁冧範锛岃鏈夌銆傝鎰忓康寮曠潃姘旇窡鐫鑷繁鐨勫姩浣滆鍔紝璁╂剰蹇典富瀹拌嚜宸辫繘閫鑵炬尓锛屽姏闅忔皵鍒帮紝姘旈殢绁炶锛屼互鏈熻揪鍒板舰绁炲悎涓鐨勫鐣屻3銆佸懠鍚搞備篃灏辨槸鎵璋撳悙绾筹紝鍐呭鎷崇殑妗╁姛涓鑸兘鏄吇鐢熷姛锛岃屽吇鐢熸敞閲嶉槾闃崇粨鍚堬紝鍛间负闃筹紝鍚镐负闃达紝鍛煎惛鐨勬妧宸т笉瓒充负澶栦汉閬擄紝涓...
绛旓細浜屻绔欐々鍔熺殑鏂规硶銆佽鐐逛笌娉ㄦ剰浜嬮」1銆佷綋鎬佸舰寮1)绔欑珛銆備袱鑴氬垎寮涓庤偐鍚瀹,鑴氬皷鍚戝墠,鍙互鐣ュ井鍐呭叓瀛椼備袱鑶濆井鏇,鑶濅笉瑕佽秴杩囪冻灏,杩欐牱涓嶄激鑶濈洊銆傝韩浣撶殑閲嶅績鍙互绋嶅井鐣ュ句簬鍓嶈剼鎺屻傜珯濂戒箣鍚,涓ゆ墜浠庤嚜鐒朵笅鍨傜殑鏈浣庝綅璧锋潵鍋氣滄姳涓鈥濄2)鎶变竴銆備袱鎵嬪儚瑕佸線澶栨媺浼肩殑鎶卞渾浜庤兏鍓,鎵嬪績鍚戝唴銆傚お涓婃洶:鈥滄槸浠ュ湥浜烘姳涓浠ヤ负...
绛旓細绔欐々鍔熸纭柟娉曞涓嬶細绔欐々鍔熸槸涓绉嶅疄鐢ㄧ殑鍋ヨ韩鏂规硶锛鍏剁洰鐨勫湪浜庝績杩涙皵琛寰幆锛屽寮轰汉浣撳厤鐤姏銆備笅闈㈠皢浠庡噯澶囥佺珯濮裤佸懠鍚搞佹敞鎰忎簨椤圭瓑鏂归潰浠嬬粛姝ｇ‘鐨绔欐々鍔熸柟娉銆1.绠浠 绔欐々鍔熶綔涓哄お鏋佹嫵銆佹鏈腑鏈閲嶈鐨勫熀纭鍔熶箣涓锛屾槸涓绉嶉潤鍔燂紱绔欐々鍔熶富瑕侀氳繃璋冩暣缁冧範鑰呯殑鑴婃煴銆侀鐩嗗拰鑲岃倝鐨勭姸鎬佹潵杈惧埌鈥滆垝閫傘佸井绱濈殑...
绛旓細涓佸勾浜烘庢牱缁绔欐々鍔熸柟娉濡備笅锛氱珯妗╃殑姝ｇ‘鏂规硶锛氫袱鑴氬垎寮锛屼笌鑲╁悓瀹姐傝皟鏁磋韩蹇冿紝鏀炬澗韬綋锛屽钩绋冲懠鍚革紝蹇冩佸钩鍜屻傜◢灞堣啙锛屼技韫蹭技绔欙紝鍙屾墜鍚堟姳锛屼袱鎵嬮珮搴﹀湪鑳歌吂涔嬮棿锛屼簲鎸囨拺寮锛屼袱鎵嬪績鐩稿锛屼袱鎵嬭窛绂讳互鑸掓湇涓哄害锛屽憟鎶辩悆鐘躲傜珯妗╃殑鏈浣虫椂闂存锛氱珯妗╂渶鍩虹鐨勬椂闂磋姹傦紝蹇呴』淇濊瘉鍥涘崄鍒嗛挓锛屽鏋滀綆浜庡洓鍗佸垎閽熸槸娌...
绛旓細绔欐々鍔熺殑姝ｇ‘缁冩硶濡備笅锛氫竴銆佸お鏋佹々锛氳鍔熷Э鍔匡細韬綋鑷劧绔欑珛锛屼袱鑴氭í寮涓庤偐鍚瀹斤紝鎴11瀛楀舰銆傚ご姝ｈ韩鐩达紝浜岀洰鍨傚笜鍚戝墠涓嬫柟鏂滆锛屼粠澶村埌鑴氾紝杩涜鍛ㄨ韩鏀炬澗銆備袱鎵嬭嚜鐒朵笅鍨傦紝璐翠簬澶ц吙涓や晶銆傝垖鎶甸棬鐗欑墮榫堛備簩銆佸績娉曪細韬綋鏀炬澗鍚庤鎯宠嚜韬笌鑼尗瀹囧畽娣风劧鍚堜负涓浣撹繘鍏ュ繕鎴戝鐣屻備笁銆佸お鏋佹々锛1銆佷袱鑴氭í寮锛屾瘮鑲╃暐...
绛旓細4銆侀珮浣嶅紡锛氭槸绔欐々鍔熸渶鍩烘湰鐨勪綋鍔匡紝浣撳娍楂樺害姣斾紤鎭紡鍙堥檷鍗婃嫵宸﹀彸銆傚畠鍙堝彲鍒嗕负鍨傛拺寮忋佷笅鎸夊紡銆佹彁鎶卞紡銆佺幆鎶卞紡绛夈5銆佷腑浣嶅紡锛氱殑浣撳娍楂樺害鍙堟瘮楂樹綅寮忛檷浣庤嚜宸辫韩楂樼殑涓ゆ嫵宸﹀彸銆6銆佷綆浣嶅紡锛氭瘮涓綅鍔垮張闄嶄綆鑷繁韬珮鐨勪笁鎷冲乏鍙筹紝瀹冩槸绔欐々鍔熼噷浣撳紡鏈浣庛佽韩浣撴敮鎾戦噺鏈澶鐨勪竴绉嶇粌娉曘備綆浣嶅紡鍙堝彲鍒...
绛旓細1. 椹绔欐々鍔熺殑缁冧範鏂规硶涓昏鍒嗕负涓ょ锛氫竴绉嶆槸閫氳繃閫愭笎澧炲姞缁冧範鏃剁殑璐熻嵎锛屾彁鍗囧唴鑴忓姛鑳藉拰鑲岃倝鍔涢噺锛涘彟涓绉嶆槸閫氳繃鎰忓康鍜屽亣鎯冲寮哄姛鍔涖傝繖涓ょ鏂规硶鐩歌緟鐩告垚锛屼笉鍙垎鍓诧紝鍙槸鍦ㄧ粌涔犳椂閲嶇偣涓嶅悓銆2. 椹绔欐々鐨勮鐐瑰寘鎷滀笁涓嶈鈥濆拰鈥滀竴寮鸿皟鈥濄傚嵆涓嶈杩芥眰鍏ラ潤銆佷笉瑕佷笓娉ㄤ簬鎰忓畧銆佷笉瑕佸皢鍏朵粬鍔熸硶鐨勭悊蹇垫贩鍏...
绛旓細绔欐々,鏈鍩烘湰鐨勮姹傚氨鏄繚鎸佷竴瀹氱殑濮垮娍骞跺潥鎸佷竴娈垫椂闂寸殑閿荤偧鏂规硶,骞朵笖,鍦ㄨ繖涓蹇靛熀纭涓,缁忚繃涓浠ｄ唬鐨勪紶鎵夸笌鎬荤粨,鍩轰簬涓嶅悓鐨勪汉缇ゃ佷笉鍚岀殑閿荤偧鐩殑鍜屽姛鏁,鍙戝睍鍑鍚勭涓嶅悓鐨勬祦娲惧拰鏂规硶銆 绔欐々鐨棣栬瑕佹眰,灏辨槸瀵瑰Э鍔跨殑瑕佹眰,鑰屼笖杩欎簺瀵瑰Э鍔跨殑瑕佹眰,鍝曚互鐜颁唬绉戝鐪嬫潵,閮芥槸閭ｄ箞鐨勭鍚堜汉浣撹嚜鐒惰寰,鏈夊埄浜庝汉浣撴皵琛鐨...
绛旓細涓昏褰㈠紡锛绔欐々鐨鍙樺紓褰㈠紡鏈夊绉嶏紝濡傦細鎵庨┈锛堟槸鍦ㄦ垜鍥藉崡鏂规鏈腑鐨勭О鍛硷級锛屼笁浣撳紡锛堟槸鍖楁柟鍦ㄥ舰鎰忔嫵涓殑绉板懠锛夌瓑銆傜珯妗╃殑娴佹淳寰堝锛屾湁涓尰妗╂硶銆佸敞鐪夋々娉曘佹褰撴々娉曘佸皯鏋楁々娉曠瓑銆傚叾褰㈠紡鍒嗕负韬烘々銆佸潗妗╁拰绔欐々銆傜患瑙傝タ鏂规悘鍑绘湳锛屽叾鍩烘湰涓婇兘鏄潃閲嶄簬鑲岃倝鍔涢噺鐨勫鍔犲拰澶栭儴褰綋鐨勮缁冿紝璁粌鏂瑰紡涓澶栦箮璐熼噸...
