枸杞吃错了很伤身,这样吃它才管用
说起枸杞,可真是很多老年朋友的最爱,它滋补肝肾,益精明目,对身体可是益处多多。但是您知道吗?任何事物都具有两面性,枸杞也是如此,枸杞虽好,但也会有很多禁忌的。今天就为您介绍一下有关枸杞的最佳食用方法和相关副作用的知识,一定要记下哦~一、枸杞的副作用
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
一次性过多地食用枸杞还有以下几种危害:
1、引起失眠多梦
大量服食枸杞,会对心脏供血供氧功能有到影响,很容易影响大脑正常的活动。
特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多梦。另外枸杞子属于温热食物,过多食用很容易引起上火,使人处于焦躁不安的状态下,影响睡眠质量。
2、导致上火
枸杞是属于温和的食物,如果长时间大量使用枸杞泡水喝很容易导致身体上火,部分人还会出现流鼻血的现象。
3、导致脾气暴躁
上面也说了枸杞易上火,对于体内肝火旺的人,会火上浇油,容易导致人脾气暴躁,容易动怒。
4、引起肠胃不适
脾胃较为虚弱的人不宜过多食用,很可能造成腹痛、腹泻等身体不适。而且过多食用温热的枸杞子也会加重胃部的负担,影响肠胃消化。
5、加重感冒
正在感冒的时候,用枸杞子泡水喝很容易造成身体内火旺盛而加重身体不适,比如高烧严重、咳嗽严重等等。
二、枸杞不是人人都能吃,要有所禁忌
1、阴虚人群吃枸杞容易上火
在夏季的时候,阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火。尤其是生吃时,更应减少用量。
2、过量食用,问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用,但要坚持每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体 健康 有益,但要注意用量,过量食用枸杞子,会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。
3、吃枸杞要注意禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞子温热,对身体的效果相当强。患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。
三、枸杞最佳食用方法
电视、电脑、手机等电子产品,让人们的眼睛疲劳,视力下降。于是,很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤,其实这种做法并不理想,想达到护眼明目的最佳效果,正确的方法是干嚼枸杞。
原理:
1、枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。
2、我们一般都是用热水泡,枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长,也会使其变性而导致药效降低。
3、更可惜的是,很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉,这是把有营养的部分倒入垃圾桶,着实是一种浪费。
将枸杞清洗干净后,不用任何加工直接嚼食,这样对营养成分的吸收会更加充分。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
四、枸杞2大食疗功效
1、枸杞菊花茶
枸杞10克,菊花10克。
一起放入杯中,用沸水冲泡5分钟,即可饮用。
功效:平肝潜阳、清肝明目。
适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。
2、枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1只,枸杞子10克,桂圆肉10克,冰糖适量。
将枸杞子、桂圆肉洗净,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。
功效:补肾益气、滋阴养血。
适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。
所以枸杞虽好,但是过量却会损害身体,所以在食用枸杞的时候一定要根据自身情况而定,拥有一个 健康 的身体除了要食用 健康 的食材外,还要有 健康 的生活才行。
绛旓細鎵浠ヨ锛屽嚭浜庡吇鐢熺殑瑙掑害锛屾灨鏉炴渶濂借繕鏄共鍚冨暒锛岃繖鏍鎵嶈兘灏嗘灨鏉炵殑钀ュ吇浠峰煎彂鎸ュ埌鏋佽嚧锛屽綋鐒朵簡锛屽疄鍦ㄨ鎯冲皢鏋告潪娉$潃鍠濓紝涔熶笉鏄笉鍙互锛屼笉杩囧湪鏀炬按鐨勬椂鍊欙紝鏈濂芥槸閫夋嫨娓╂按锛岃繖鏍峰垰鍒氬ソ锛屽彟澶栵紝寰堝浜哄湪鍚冩灨鏉鐨勬椂鍊欙紝绉夌潃澶氬鐩婂杽鐨勬佸害锛岃繖鏄笉鍙彇鐨勶紝鍥犱负鍚冨浜嗙殑璇濓紝涓嶄粎浼氫笂鐏紝杩樺彲鑳戒細浼よ韩鍝︼紒
绛旓細鏋告潪鏄敓娲讳腑杈冧负甯歌鐨勪腑鑽鐗,鏋告潪杩樺彲浠ュ綋鍋氶浂椋椋熺敤,鍚冩灨鏉鐨勬柟寮忔湁寰堝,閮藉彲浠ヤ负浜轰綋甯︽潵涓嶅皯鐨勫ソ澶,浣嗘槸鍚冩灨鏉炰篃鏈変笉灏戣娉ㄦ剰鐨勫湴鏂,閭d箞鏋告潪鐨勯鐢ㄦ敞鎰忎簨椤规湁鍝簺?鍚冩灨鏉炴湁浠涔堟敞鎰忎簨椤?鍚冩灨鏉炵殑娉ㄦ剰浜嬮」鏈夊緢澶,涓嬮潰灏辨潵璇︾粏浜嗚В鍚с1銆侀傚疁浜虹兢鏋告潪缁濆ぇ澶氭暟浜哄潎鍙鐢,鍙皳鐢峰コ鑰佸皯鐨嗗疁銆傛灨鏉炲彛鍛崇暐鐢,璁稿...
绛旓細鏋告潪瀛涓昏鎴愬垎涓哄繁澶氱硸銆佸绉嶆皑鍩洪吀銆佸井閲忓厓绱犮佺淮鐢熺礌銆佺墰纾洪吀銆佺敓鐗╃⒈鍙婃尌鍙戞补绛夛紝鍏朵腑鏈閲嶈鐨勬椿鎬ф垚鍒嗕负鏋告潪澶氱硸銆傝櫧鐒朵竴骞村洓瀛i兘鍙互鍚冩灨鏉烇紝浣嗕笉鍚屽鑺傛湁瀵瑰簲鐨勪笉鍚屽悆娉曪紝涓嶅悓鐨勬惌閰嶄篃閫傚悎涓嶅悓鐨勭梾鐥囷紝鍚冨浜嗘晥鏋滄墠鏇村ソ锛屽悆閿欎簡鍗寰堜激韬锛佸拰鑽笀涓璧锋潵鐪嬬湅浣犲悆瀵逛簡鍚楋紵鏄ュぉ ☞ 鏋告潪+...
绛旓細鈶 鑴捐儍涓嶅ソ鐨勪汉锛岀粡甯稿悆澶鏋告潪鏄撳鑷存秷鍖栦笉鑹3 鑽峰彾+鑼夎帀 鑽峰彾+鍐摐 鈶 鑽峰彾鎬у瘨锛屽缓璁劸铏氳儍瀵掋佹皵琛铏氬急鐨勪汉缇や笉瑕佽繃澶椋熺敤锛鎴栨槸鎼厤濂藉叾浠栭鏉愩傗憽 鏈堢粡鏈熼棿鐨勫コ鎬ф渶濂戒篃涓嶈澶ч噺鏈嶇敤锛屼互鍏嶅嚭鐜版湀缁忎笉璋冪殑鐥囩姸銆傚彟澶栵紝鎬瀛曞濂充篃涓嶅疁鏈嶇敤锛屼互鍏嶉犳垚娴佷骇銆4 鐜懓鑺+閲戦摱鑺 閲戦摱鑺+钖勮嵎 ...
绛旓細璇村埌鏋告潪锛浜轰滑涓鑸細鑰冭檻鍏跺ソ澶勩 鎴戠煡閬撹繖鏄湁鐩婁汉浣撳仴搴风殑椋熺墿銆 纭疄锛屾灨鏉鐨勪綔鐢ㄦ湁寰堝銆 閭e彲浠ヨ捣鍒板緢濂界殑琛ヨ偩鏁堟灉锛屼絾鍑′簨閮戒笉瀹岀編銆 鏋告潪涔熸湁缂洪櫡銆 鍚冩硶涓嶆纭垨鎺ヨЕ绂佸繉浼氫骇鐢熷壇浣滅敤銆傛灨鏉為ギ椋熸湁澶氬鏄撶潃鐏細浠涔堟牱鐨勪汉鍚冩灨鏉涓浼よ韩浣 3绫讳汉鍚冮敊鏋告潪鍙浼よ韩 1銆侀槾铏氫汉缇ゅ悆鏋告潪鏄撲笂鐏 澶忓ぉ...
绛旓細涔嬫墍浠ュぇ瀹惰寰楀畠瀵圭敺鎬уソ锛屾槸鍥犱负鏋告潪瀵硅倽鑲炬湁鍔╃泭锛屽彲鏄紝涓尰涓叧浜庤偩鐨勭悊蹇靛緢搴炲ぇ锛 浜ゆ劅绁炵粡銆佺敳鐘惰吅銆佹秷鍖栧櫒瀹 绛夐兘鍖呭惈鍦ㄥ唴锛屽畠鏄瘮杈冩娊璞$殑锛屾墍浠ヤ笉鑳界畝鍗曞湴鐞嗚В涓哄鍚冩灨鏉灏辫兘鎻愬崌鎬у姛鑳姐鏋告潪鍚瀵规槸瀹锛屽悆閿鏈夊锛屽畠鐨勫悆娉曞緢澶氫汉涓嶄簡瑙 姘ㄥ熀閰搞佺帀绫抽粍璐ㄣ佽儭钀濆崪绱犮佹灨鏉為吀绛夌墿璐ㄨ兘...
绛旓細鏋告潪鐨勭浜斾釜濂藉鏄不鐤楄偉鑳栫棁銆傚湪鏃ュ父鐢熸椿涓傛瘡鏃ョ敤鏋告潪鍐茶尪锛屽彲浠ュ噺杞讳綋閲嶏紝娌荤枟鑲ヨ儢鐥囥傜鍏釜濂藉鏄不鐤楄倽纭寲銆傛垜浠煡閬锛屾灨鏉涓惈鏈夋灨姗奸吀鐢滆彍纰辫繖绉嶆垚鍒嗭紝瀹冨叿鏈夋不鐤楁參鎬ц倽鐐庛佽倽纭寲绛夎倽鑴忕柧鐥呯殑浣滅敤锛屾湁寰堝ソ鐨勭枟鏁堛備笉杩囷紝铏界劧鏋告潪鏈夎繖涔堝鐤楁晥锛屼絾鏄苟涓嶆槸鎵鏈変汉閮介傚悎鍚冪殑锛屽浜庝互涓嬪嚑绫讳汉浜虹兢...
绛旓細鏋告潪铏界劧闀垮緱姣旇緝灏忥紝浣嗘槸閲岄潰鐨勮惀鍏荤墿璐ㄦ槸闈炲父涓板瘜鐨勶紝鍥犳娌℃湁蹇呰鍚冨お澶氥備竴娆″ぇ姒傚悆鍗佷釜宸﹀彸灏卞彲浠浜嗭紝鍚澶鐨勮瘽韬綋鎴栬杩樹細闅惧彈锛岄偅灏变笉鏄湪鍏荤敓鑰屾槸鍦浼よ韩銆傛渶鍚庢荤粨涓涓嬶紝鐫¤涔嬪墠鍚冩灨鏉鏄竴涓潪甯稿ソ鐨勫吇鐢熶範鎯紝浣嗘槸骞朵笉鏄墍鏈夌殑浜洪兘閫傚悎杩欎釜鏂规硶鏉ュ吇鐢熴備竴瀹氳閫夋嫨鍚堥傝嚜宸辩殑鏂规硶鏉ュ吇鐢熸墠琛屻
绛旓細濡傛灉鍦ㄧ値鐑殑澶忓ぉ锛屾垚浜烘瘡澶╅鐢ㄩ噺6鍏嬩负瀹滐紝涓嶅疁杩囧銆傚効绔ュ鏄撲笂鐏紝鏁呬笉閫傚悎鍠濇灨鏉姘达紝鍥犳瑕佹厧鏈嶆灨鏉炪鏋告潪鎬庝箞鍠鏈濂藉憿锛熸湁璧勬枡鏄剧ず锛氭灨鏉炲彲涓庤強鑺变竴璧锋场姘村綋鑼堕ギ锛屽彲闃蹭笂鐏傜偖鍒舵柟娉曚负鑿婅姳銆佹灨鏉炲悇10涓紝鐢ㄥ紑姘村啿娉″嵆鍙紝鍏朵腑鏉櫧鑿婃槸涓婇夈傝強鑺辨湁娓呰倽鏄庣洰锛屾竻鐑В姣掔殑浣滅敤锛屼袱鑰呮惌閰嶅湪涓璧疯ˉ鐩...
绛旓細璧峰埌鐞嗘兂鐨勫吇棰滅編瀹逛綔鐢ㄣ備腑 鑳藉婊嬭ˉ鑲濊偩銆佺泭绮炬槑鐩佸吇琛锛屽寮轰汉浠殑鍏嶇柅鍔涖傚浜庣幇浠d汉鏉ヨ锛屾渶瀹炵敤鐨勫姛鏁堝氨鏄姉鐤插姵鍜岄檷浣庤鍘嬨傛澶锛屾灨鏉鑳藉淇濊倽銆佽蒋鍖栬绠″父鍚冩灨鏉鍙互缇庡锛岃繖鐐瑰緢澶氫汉閮戒笉鐭ラ亾銆傝繖鏄洜涓猴紝鍙互鎻愰珮鐨偆鍚告敹姘у垎鐨勮兘鍔涳紝鍙﹀锛岃繕鑳借捣鍒扮編鐧戒綔鐢ㄣ