哪些高难度动作女人能做，男人未必做得到？
有些男生在健身中，对女生进行器械锻炼的态度都是拒绝的，他们认为女生只要练练有氧就足够了，让身材保持苗条，没必要去用器械进行锻炼，况且也举不起来多重的重量，还老占用器械。
抱有这种想法的锻炼者都是不对的，在健身锻炼中，不能有歧视女生的想法。健身中应平等看待每一个人，不管你练习得多好，肌肉练得多牛逼，都不能抱有轻视别人的眼光。
健身是一个循序渐进的过程，每个人入门都必须要经历一段菜鸟时期，只有经过坚持的锻炼，你才可以得到成长，举起更重的器械。
况且在健身锻炼中，谁说女子就一定不如男的，下面给大家看3组动作，这3组高难度锻炼动作，多数男健身者都不一定能做出！
第一组练习动作、站姿杠铃前推举
训练过程：我们先把杠铃抬起，放于胸前，因为锻炼重量很大，我们在练习时可以先膝盖略微弯曲，然后发力挺起，从双腿向上发力，顺势举起杠铃。
这个动作在练习时不仅可以锻炼到你的肩部，还可以让你的腿部和身体爆发力都得到不错的训练效果，是一个综合度很高的锻炼动作。
第二组练习动作、颈前深蹲
训练过程：我们要把杠铃抬起，放于三角肌前束的位置，双手同时发力握着。同时身体核心力量要控制好，保持身体的稳定性和平衡性。
在练习时下蹲速度要慢，不要猛一下的蹲下去，起身时双腿肌肉发力，让身体起身。
第三组练习动作、杠铃深蹲
训练过程：首先我们把杠铃抬起，双脚往外张开，调整好站的距离，然后杠铃放到你的斜方肌处的位置，身体核心同时要收紧，发力控制身体的稳定。
然后缓慢的下蹲身体，到你的大腿和地面是处于平行时，就发力起身。
看完这三组训练动作，你是不是很惊讶，女生怎么也可以举起这么重的器械？会不会感觉自己很弱？
我只能说，大家在训练中还是不要小看自己，也不要觉得女生不如男生。健身锻炼是一个要坚持的事情，你长期的坚持训练，不断的加重，随着时间的推移，你的锻炼水平就会逐渐提高，锻炼的承受重量也会逐渐得到提升。
所以，我们在健身中，首先要掌握好基础，然后就是脚踏实地的去训练，没有速成的这种说法，只要你一步一个脚印的去坚持锻炼了，你最后就可以收获到自己想要的成果。
瑜伽这样的动作，女人可以做得特别的不错的。男人不可以做，这个动作对于他们来说，就是非常的难的。
鸭子坐。把小腿和脚掌并在大腿外侧，而臀部则完全贴地，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。这种坐姿是因为女性盆骨结构的原因，而这个姿势男性绝对做不到。
鸭子坐、反手摸肚脐。鸭子坐很少有男生能做到，反手摸肚脐对于男生很有难度。
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