踢足球的技巧有哪些动作 踢足球的要领有哪些？
\u8e22\u8db3\u7403\u7684\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u6709\u54ea\u4e9b\u8e22\u8db3\u7403\u7684\u57fa\u672c\u6280\u672f\u52a8\u4f5c
\u65e0\u7403\u6280\u672f
\u8d77\u52a8\uff1a\u539f\u5730\u8d77\u52a8\uff0c\u6d3b\u52a8\u4e2d\u8d77\u52a8\u3002
\u8dd1\uff1a\u5feb\u8dd1\u3001\u51b2\u523a\u8dd1\u3001\u66f2\u7ebf\u8dd1\u3001\u6298\u7ebf\u8dd1\u3001\u4fa7\u8eab\u8dd1\u3001\u63d2\u80a9\u8dd1\u3001\u540e\u9000\u8dd1\u3002
\u6025\u505c\uff1a\u6b63\u9762\u6025\u505c\u3001\u8f6c\u8eab\u6025\u505c\u3002
\u8f6c\u8eab\uff1b\u524d\u8f6c\u8eab\u3001\u540e\u8f6c\u8eab\u3002
\u5047\u52a8\u4f5c\uff1a\u65e0\u7403\u5047\u52a8\u4f5c\u3002
\u6709\u7403\u6280\u672f
\u8e22\u7403\uff1a\u811a\u80cc\u6b63\u9762\u3001\u811a\u80cc\u5185\u4fa7\u3001\u811a\u80cc\u5916\u4fa7\u3001\u811a\u5185\u4fa7\u3001\u811a\u5c16\u3001\u811a\u7528\u3002
\u505c\u7403\uff1a\u811a\u5185\u4fa7\u3001\u811a\u5e95\u3001\u811a\u80cc\u6b63\u9762\u3001\u811a\u80cc\u5916\u4fa7\u3001\u80f8\u90e8\u3001\u8179\u90e8\u3001\u5927\u817f\u3001\u5934\u90e8\u3002
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\u8fd0\u7403\uff1a\u811a\u80cc\u5185\u4fa7\u3001\u811a\u80cc\u5916\u4fa7\u3001\u811a\u80cc\u6b63\u9762\u3001\u811a\u5185\u4fa7\u3002
\u62a2\u622a\u7403\uff1a\u6b63\u9762\u67aa\u622a\u7403\u3001\u5408\u7406\u51b2\u649e\u62a2\u622a\u7403\u3001\u4fa7\u540e\u94f2\u7403\u53ca\u65ad\u622a\u7403\u3002
\u5047\u52a8\u4f5c\uff1a\u6709\u7403\u5047\u52a8\u4f5c\u3002
\u63b7\u754c\u5916\u7403\uff1a\u539f\u5730\u63b7\u7403\u3001\u52a9\u8dd1\u63b7\u7403\u3002
\u5b88\u95e8\u5458\u6280\u672f\uff1a\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u3001\u79fb\u52a8\u3001\u9009\u4f4d\u3001\u63a5\u7403\u3001\u6251\u63a5\u7403\u3001\u51fb\u7403\u3001\u6258\u7403\u3001\u63b7\u7403\u3001\u8e22\u7403\u3002
\u65e0\u7403\u6280\u672f\u5206\u6790
\u65e0\u7403\u6280\u672f\uff0c\u4e3b\u8981\u6307\u5404\u79cd\u4e0d\u7ed3\u5408\u7403\u7684\u8dd1\u3001\u8df3\u3001\u79fb\u52a8\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u5404\u79cd\u65e0\u7403\u7684\u884c\u52a8\u3002\u636e\u7edf\u8ba1\uff0c\u4e00\u4e2a\u63a7\u5236\u7403\u80fd\u529b\u5f88\u5f3a\u7684\u961f\u5458\u6240\u80fd\u63a7\u5236\u7403\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u53ea\u6709\u4e24\u4e09\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u6263\u9664\u5404\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0b\u7684\u6b7b\u7403\u505c\u6b62\u6bd4\u8d5b\u7684\u65f6\u95f4\u5916\uff0c\u5176\u4f59\u5927\u90e8\u5206\u65f6\u95f4\u90fd\u662f\u7528\u4e8e\u65e0\u7403\u60c5\u51b5\u4e0b\u7684\u6d3b\u52a8\u3002\u56e0\u6b64\u65e0\u7403\u6280\u672f\u638c\u63e1\u8fd0\u7528\u662f\u5426\u5408\u7406\u5728\u6574\u4e2a\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u5177\u6709\u91cd\u8981\u610f\u4e49\u3002
1\uff0e\u8d77\u52a8
2\uff0e\u8db3\u7403\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u7684\u8d77\u52a8\uff0c\u662f\u5b8c\u6210\u5404\u79cd\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u5f71\u54cd\u7740\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u5b8c\u6210\u7684\u8d28\u91cf\uff0c\u7a81\u7136\u5feb\u901f\u8d77\u52a8\uff0c\u80fd\u4e3a\u5b8c\u6210\u5404\u9879\u6709\u7403\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u8d62\u5f97\u65f6\u95f4\u4f18\u52bf\u3002\u5728\u7d27\u903c\u3001\u51f6\u62a2\u7684\u4e25\u5bc6\u9632\u5b88\u4e2d\u8981\u4e0d\u53d7\u5230\u5bf9\u65b9\u963b\u6320\u7684\u53bb\u63a5\u5e94\u7403\uff0c\u53ea\u6709\u7a81\u7136\u7684\u5feb\u901f\u8d77\u52a8\uff0c\u624d\u6709\u53ef\u80fd\u6682\u65f6\u7529\u6389\u5bf9\u624b\uff0c\u62a2\u5148\u63d2\u5165\u7a7a\u6863\u53bb\u63a5\u5230\u548c\u5904\u7406\u7403\u3002\u5728\u8fde\u7eed\u5feb\u901f\u7684\u4f20\u7403\u914d\u5408\u4e2d\uff0c\u9632\u5b88\u961f\u5458\u53ea\u6709\u7a81\u7136\u5feb\u901f\u8d77\u52a8\uff0c\u624d\u6709\u53ef\u80fd\u76ef\u5f97\u4f4f\u5bf9\u624b\uff0c\u53bb\u622a\u83b7\u6216\u7834\u574f\u6389\u5bf9\u624b\u63a7\u5236\u7684\u7403\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u7a81\u7136\u5feb\u901f\u7684\u8d77\u52a8\u662f\u5728\u77ed\u8ddd\u79bb\u5185\u8d85\u8d8a\u5bf9\u624b\u6216\u76ef\u4f4f\u5bf9\u624b\uff0c\u62a2\u5360\u6709\u5229\u4f4d\u7f6e\u7684\u6709\u6548\u624b\u6bb5\u3002
3\uff0e\u4ece\u751f\u7269\u529b\u5b66\u89d2\u5ea6\u5206\u6790\uff0c\u7a81\u7136\u5feb\u901f\u7684\u8d77\u52a8\u4e5f\u4e3a\u5c3d\u5feb\u53d1\u6325\u901f\u5ea6\u7684\u52a0\u901f\u8dd1\uff0c\u63d0\u4f9b\u6700\u5927\u51b2\u529b\u548c\u52a8\u80fd\u3002
4\uff0e\u8db3\u7403\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u7684\u8d77\u52a8\u662f\u591a\u79cd\u591a\u6837\u7684\uff0c\u6709\u5728\u9759\u6b62\u4e2d\uff0c\u6709\u5728\u6162\u8dd1\u4e2d\uff0c\u6709\u5728\u8df3\u8d77\u843d\u5730\u540e\uff0c\u6709\u5728\u5012\u5730\u722c\u8d77\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6709\u5728\u8f6c\u8eab\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6709\u5728\u540e\u9000\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7b49\u3002\u4f46\u662f\u4e0d\u8bba\u5728\u4ec0\u4e48\u60c5\u51b5\u4e0b\u8d77\u52a8\uff0c\u90fd\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
\u2460\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u4f4e\uff0c\u76f4\u4f53\u5feb\u901f\u524d\u79fb\u3002
\u2461\u6b65\u9891\u5feb\u3001\u6b65\u5e45\u5c0f\uff0c\u5feb\u901f\u6709\u529b\u540e\u8e6c\u3002
\u2462\u4e24\u81c2\u914d\u5408\u4e24\u817f\u52a8\u4f5c\u7528\u529b\u5feb\u901f\u524d\u540e\u6446\u52a8\u3002
\u2463\u773c\u775b\u65e2\u8981\u6ce8\u610f\u5468\u56f4\u961f\u5458\u7684\u4f4d\u7f6e\u53d8\u5316\uff0c\u53c8\u8981\u517c\u987e\u7403\u7684\u8fd0\u52a8\u60c5\u51b5\u3002\u6709\u5229\u4e8e\u8d77\u52a8\u540e\u7684\u52a8\u4f5c\u7684\u8854\u63a5\u3002
2\uff0e\u8dd1
\u8dd1\u662f\u4eba\u4eec\u57fa\u672c\u6d3b\u52a8\u6280\u80fd\uff0c\u5728\u8db3\u7403\u6bd4\u8d5b\u4e2d\uff0c\u53ea\u6709\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u8dd1\u7684\u6280\u672f\u5e76\u5408\u7406\u7684\u8fd0\u7528\u5404\u79cd\u65b9\u5f0f\u7684\u8dd1\uff0c\u624d\u80fd\u8d77\u5230\u79ef\u6781\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u901f\u5ea6\u5df2\u6210\u4e3a\u73b0\u4ee3\u8db3\u7403\u8fd0\u52a8\u7684\u7279\u70b9\u4e4b\u4e00\u3002\u800c\u5feb\u901f\u8dd1\u5219\u662f\u2018\u8db3\u7403\u901f\u5ea6\u2018\u7684\u91cd\u8981\u7ec4\u6210\u90e8\u5206\u3002\u5728\u5168\u9762\u578b\u7684\u8db3\u7403\u6bd4\u8d5b\u4e2d\uff0c\u961f\u5458\u662f\u968f\u7740\u7403\u7684\u79fb\u52a8\u53ca\u573a\u4e0a\u7684\u53d8\u5316\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5728\u9ad8\u901f\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\u7740\uff0c\u5982\u8fdb\u653b\u961f\u5458\u7684\u6446\u8131\u63a5\u5e94\u62c9\u51fa\u7a7a\u6863\uff0c\u5360\u9886\u6709\u5229\u4f4d\u7f6e\u7b49\u3002\u961f\u5458\u5835\u622a\u4e89\u62a2\uff0c\u4e92\u76f8\u8865\u4f4d\uff0c\u7d27\u903c\u76ef\u4eba\u7b49\uff0c\u90fd\u9700\u8981\u5feb\u901f\u8dd1\u52a8\u6765\u5b8c\u6210\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8dd1\u5df2\u662f\u8db3\u7403\u8fd0\u52a8\u4e2d\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u91cd\u8981\u65e0\u7403\u6280\u672f\u4e4b\u4e00\u3002
\u8dd1\u7684\u6280\u672f\u4e2d\u4e3b\u8981\u52a8\u4f5c\u662f\u540e\u8e6c\u524d\u6446\u3002\u540e\u8e6c\u52a8\u4f5c\uff0c\u9996\u5148\u4ee5\u4f38\u5c55\u9acb\u5173\u8282\u5f00\u59cb\uff0c\u5f53\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u5c04\u5f71\u7ebf\u79bb\u5f00\u652f\u6491\u70b9\u65f6\uff0c\u8981\u8fc5\u901f\u6709\u529b\u5730\u4f38\u5c55\u9acb\u5173\u8282\u3001\u819d\u5173\u8282\uff0c\u6700\u540e\u811a\u8dbe\u8e6c\u79bb\u5730\u9762\u3002\u5728\u540e\u8e6c\u7ed3\u675f\u65f6\uff0c\u9acb\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u4e09\u5173\u8282\u8981\u5145\u5206\u4f38\u5c55\u3002\u524d\u6446\u662f\u5f53\u652f\u6491\u817f\u5f00\u59cb\u540e\u8e6c\u65f6\uff0c\u6446\u52a8\u817f\u4ee5\u819d\u5173\u8282\u9886\u5148\uff0c\u5927\u817f\u5e26\u52a8\u5c0f\u817f\u79ef\u6781\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u6446\u52a8\uff0c\u540c\u4fa7\u9acb\u968f\u4e4b\u524d\u9001\uff0c\u4ee5\u5e26\u52a8\u8eab\u4f53\u524d\u79fb\uff0c\u5927\u5c0f\u817f\u81ea\u7136\u6298\u53e0\u4ee5\u7f29\u5c0f\u6446\u5e45\uff0c\u52a0\u5feb\u524d\u6446\u901f\u5ea6\uff0c\u5f53\u5927\u817f\u6446\u5230\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6\uff0c\u53c8\u5f00\u59cb\u79ef\u6781\u4e0b\u538b\uff0c\u5c0f\u817f\u968f\u60ef\u6027\u5411\u524d\u6446\u52a8\uff0c\u7528\u524d\u811a\u638c\u81ea\u7136\u800c\u79ef\u6781\u5730\u7740\u5730\uff0c\u5b8c?quot;\u8db4\u5730\u2018\u52a8\u4f5c\u3002\u540c\u65f6\u4e0a\u4f53\u9002\u5f53\u524d\u503e\u548c\u4e24\u81c2\u8fc5\u901f\u6709\u529b\u5730\u524d\u540e\u6446\u52a8\uff0c\u914d\u5408\u4e24\u817f\u534f\u8c03\u5feb\u901f\u7528\u529b\u7684\u8e6c\u6446\uff0c\u63a8\u52a8\u8eab\u4f53\u5feb\u901f\u5411\u524d\u79fb\u52a8\u3002
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4.\u8eab\u4f53\u5047\u52a8\u4f5c
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踢足球技术动作方法
在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。
1、脚背正面踢球：
脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。
① 踢定位球：
直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。
② 踢地滚球：
脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。
③ 踢反弹球：
腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。
④ 踢空中球
A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向。
B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。
2、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。
① 脚内侧踢定位球：
动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。
球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。
球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。
② 踢反弹球：
脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。
③ 踢空中球：
脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。
3、脚背外侧踢球：
① 踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。
② 踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。
4、脚背内侧踢球：
脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。
① 踢定位球：
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。
② 踢地滚球：
脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
③ 踢过顶球：
动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落。
④ 转身踢球：
助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。
⑤ 踢弧线球：
助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。
5、脚跟踢球：
脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。
6、脚尖踢球：
脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨，送髋，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。
踢足球的技巧
一、在于判断：
1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;
2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;
3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;
4、自身可用的接球技术处理方案等。
二、接球准备动作：
接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;
三、指引传球：
利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。
四、接球：
按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技
足球员要求
一、基本要求
1、球员能有效的传球、接球、跑动
2、球员的态度很积极
二、附加要求
1、球员的身体素质
2、场上的洞察力
三、突出特点
1、具有与对手进行1对1对抗的能力
2、突出的射门能力
3、突出的抢断能力
4、能为队友创造射门机会
1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
夏季踢足球小贴士
1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时
候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。
2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。
3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。
4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。
5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。
6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。
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4. 足球传球的四大技术要领讲解
5. 踢足球的一些小技巧
足球是一项由多人参加的球类运动，每队有11名成员。想要赢得对手就要掌握一定的足球技巧，在踢足球的过程中最主要的就是进行传球和颠球了。那么足球传球技巧有哪些呢?又有哪些足球颠球技巧呢?今天我就为大家一一的做介绍。 踢足球运动当中，传球是球员们配合的基础，是创造射门机会的主要手段。下面就具体分享一些足球传球技巧，感兴趣的一起来看看吧。 踢足球传球技巧 传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上);按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球;按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。 (一)传球目标 一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当传，特别是向前方空当传可以增加进攻速度，能有效地渗透防守线，对对方威胁最大，是主要形式。但比赛实际也需要向脚下传和横传、回传。 我们进行传球的主要目的是为了更好的控制足球，为了有效的向前、向空当传球做好一定的准备。 过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小。而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。 比赛中当控球者同时可向几个队员传球时，应传给对对方威胁最大的球员，一般向前、向空当跑的队员威胁较大，就应及时、准确地将球传向这些空当。 (二)传球力量 应既能不利于防守队员的抢截，又有利于接球队员处理球。当向被对手紧逼的同伴传脚下球时，传球力量要大些;向空当传球时，由于要求球到人到，传球速度应与同伴到空当跑速相吻合。 往前方空当传球时，如果突破队员速度较快，且防守的补位队员离得也较远，那么对方守门员不易截球的.情况下，传球力量可以大些。 (三)传球的时机 一般有两种情况 1、传球在先 跑位接球在后，即传球指挥跑位。这种传球主要是控球者通过传球，指挥接应者按传球路线进行跑位接球来实施战术意图。如转移进攻，当一侧边路进攻时，能吸引对方大量队员在该区布防，这时控球者突然又将球转移到异侧边路，异侧队员及时插向该空当进行快速进攻。 又如快速反击，控球队员截得球后，快速将球传向防守队员身后空当，接球队员快速插向空当接球，实施射门。这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。 2、跑位在先 传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。 如前卫队员在中场得球后，相邻前卫靠拢接应，边后卫从边路插上，中锋回撤接应，另一中锋插向该中锋拉出的身后空当，这时控球队员选择中后卫身后的空当进行传球。 这种类型传球的最好时机，是在同伴疾跑将要超越对手的刹那，若传早了，同伴还未靠近对手，则防守队员来得及转身先得球;若传晚了，则可能造成同伴等球，防守队员能及时转身截球，若该防守队员是倒数第2名对方队员，还会造成同伴越位。 以上两种传球，一般来说，第一种虽传球属单点单线，隐蔽性较差，但只要传球突然、快速、准确，仍有一定的威胁。第二种传球属多点多线，传球者有充分选择的余地，有较大的隐蔽性，防守者不易防守，战术成功率较高，是主要传球形式。 传球注意事项 1、传球前要注意观察，预见同队队员和防守队员的意图。 2、传球时尽量快速、简练。 3、传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。 4、后场少作横传或回传，特别在雨天比赛更应谨慎。 训练足球颠球技巧 1、踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。 这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 2、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。 3、踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 4、颠手球练习 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。 颠球技术要领 1.双脚脚背颠球 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球 抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球 抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球 两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5.各部位连续颠球 根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 足球运动的过人技巧 1、扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。 2、人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。 3、急停变向过人 这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢一位球员的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。 4、马赛回旋 还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。 5、踩单车 喜欢踩单车是从一名足球选手开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是他跳桑巴般的甩动岂能不感叹。 6、甩牛尾巴过人 把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属以为著名球手。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中他都把此技术演绎的淋漓尽致。
平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.
防守：
1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
2/6
.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，
一句话就是，就是不给他启动的机会，
首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！
贴身过早，前锋会做动作摆脱你，
贴身过晚，不能阻止对方启动。
所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，
一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，
这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，
再想启动为时已晚。
强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？
3/6
拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.
进攻：
1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。
2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。
追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。
这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.
3.多数的有效率的动作都不要超过2个。
4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。
5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。
6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。
7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。
8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。
反正被人破坏了也是边线球。
实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。
9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。
10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。
底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。
11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。
越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）
第二的进球的点球我就不说了。
对方的手碰球的可能性是一样的大的。
同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。
12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。
永远记住他是比你还紧张的。
我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。
不过一般变相的幅度是要大于90度的。
否则可能被他的脚尖或指尖碰到。
我是一定在射门之前做个假动作的。
13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。
一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。
14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。
他们最弱的地方是在他们的中间。
那里也是他们力量最强的地方。
但是，简单假动作的冲一下中间。
变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。
他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）
他们在想另一个后卫干什么吃的
15.当只有一个后卫和一个守门员的时候，
跑到后卫和守门员的一条直线的位置。
简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。
想想看看为什么？
因为后卫挡住了守门员的视野。
16.前锋有绝对的先手的优势。
运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，
是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。
一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。
17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候，
是一个前锋最悲哀的时候。
去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，
去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。
一次两次以后他就不敢一直跟着你了。
18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。
我选择的做法是：
转前锋的被盯人为强力盯人。
也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。
（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）
几个回合，效果一般都比较的显著
01
个人基础技巧：
颠球：足球运动最基础的技巧之一，运用运动员脚背、大腿、额头等将足球不间断的垂直击出。
要点：不管是用哪个部分颠球一定要用发力部位击球的正下方，击球的一瞬间接触面水平，脚背颠球需在击球后脚尖带一个上翘动作。
02
停球（卸球）：足球运动中最基础的实战运动技巧，身体任何部位除了手臂都可以作为球员的停球部位。是把运动中的皮球通过作用部位将其停止或者减缓运动在运动员身体附近的技术。
要点：停球时运动员必须判断好来球位置，运用最合适的部位，缓冲足球行进力量，并且加之一个跟随动作将球停下。需要运动员身体柔韧性好，受力点合适，跟随动作十分重要。
03
盘带：使用双脚将球牢牢控制在自己脚下，不让对手抢走，为下一步进攻打好基础的基本技巧。
要点：盘带技术要说完整十分困难，基础的练习太多，主要是脚的触球点和力量的把握，运动员的创造力，球感的熟悉，都需要球员在平时勤加练习。
04
地滚球（低平球）传球：在比赛中的小范围配合一般采用地滚球传球，特点是精度准确，传接球速度快，容易形成突破，好的短传配合能让防守队员无能为力。
要点：主要使用脚内侧平推足球正中点，这样的传球速度快，方向能控制。发力时大腿带动小腿发力。传接球能力突出的球员也经常使用脚外侧传球，给人以措手不及，外侧传球击球部位则不能确定。
05
大脚长传球：对于远距离的传球或者解围球都采用大脚传球，特点是力量大，速度快，球飞行高度3-6米或者更高，落下后到达目标位置，依球员能力有不同额效果。
要点：支撑脚先着地，发力球紧后跟上，支撑脚一般站与平行于足球的一侧，脚尖指向传球方向。发力脚大腿带动小腿，用脚内侧踢球中下部。
06
射门：足球中射门技术多种多样，脚背，脚弓，脚后跟，头，胸等任何部位皆可，目的即是用最合适的方式将球踢进球门。我们暂且介绍正脚背抽射。
要点：射门是需要与球保持至少两步的距离，发力脚最后触球，支撑脚动作和大脚传球一样，但是射门时脚背必须绷直，脚背接触球的正中间，跟随动作千万不要使劲向上。
踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。要踢球的底部，踢球时身体自然后仰，这样也有助于将球踢起来。
1、脚内踝踢法。
2、使用脚横踩地面,膝关节略弯,脚尖略抬与支撑脚成90度并加以固定,利用脚内踝把球推踢出去。
3、踢球时应注意身体之平衡,并保持向前之冲力,以增加球之速度。
4、脚背外侧踢球法5、使用脚外踝伸直并加以固定,脚尖略朝内压,膝关节略弯曲。
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