哺乳期吃什么孩子皮肤白 孕期和哺乳期皮肤白皙,妊娠期结束后皮肤暗沉、长痘这是怎么了
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宝妈可以多吃含维生素C丰富的食物及水果。 富含维生素C的水果蔬菜:第一:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子,100克中的维生素C含量超过100毫克。第二:青椒、桂圆、番茄、黄瓜、柑橘、菜花,100克中维生素C含量超过50毫克。第三:白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、萝卜,100克中维生素C含量超过30到50毫克。
多喝牛奶,孕妇坚持每天喝牛奶可以美白宝宝的皮肤,减少黑色素。还有豆制品。众所周知,豆制品含有大量蛋白质,经常食用豆制品可以起到美容的作用。因此,如果你想生一个又白又嫩的婴儿,你必须坚持多喝牛奶,多吃豆制品还有水果,这是怀孕期间孕妇不可或缺的营养元素。如果你吃了它,你就是选择对你身体和宝宝皮肤有益的食物。
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