65岁及以上老年人很多都是跌倒受伤而就医，如何预防老年人摔倒？
跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，而很多老年人都是因为跌倒才去医院就医的。那么，在我们的现实生活中应该如何预防老年人摔倒呢？下面来发表一下笔者的看法，有不同意见的小伙伴也可以在本文的下方发表您的真知灼见哟。
一、加强运动锻炼。
许多老年人在退休之后，可能就习惯跟一些老伙计下象棋，或是一起打牌玩耍之类的，很少参加运动了。这样的情况就应该改善了，这类老年人需要增加运动锻炼的强度和时间。因为我们都知道，运动可以有效地帮助老年人降低跌倒的风险以及因为不慎摔倒而引发骨折的可能。老年人可以考虑散步、打太极、跳广场舞、做健身操等之类的健身运动，运动时间最好保持每周150分钟左右，这样中等强度的身体活动更有益于他们保持身体的敏捷。
二、掌握预防跌倒知识。
跌倒是可以预防的，但是有些老年人对这类知识的掌握是非常匮乏的，这样就需要增强这一类老年人的防跌倒意识了。此时可以尽量帮助他们养成一些比较好的行为习惯，比如说转身、抬头、下床的速度可以放缓，这样可以预防他们因为一时的疾步动作而导致身体平衡没掌握好就直接摔倒了。此外，还应该建议老年人多穿一些比较能够防滑的鞋子，穿着合脚的鞋子以及合身的衣服等，这样不必因为衣物穿着不合适而导致不慎摔倒。
三、恶劣天气时避免外出。
如果遇到恶劣的天气时，老年人最好能够呆在家里，哪儿都不要去。比如说下雨、下雪天，地面可能会非常滑，如果老年人不注意的话，肯定很容易就挨摔倒的。这个时候摔倒了很有可能会带来一系列的并发症的。如果在现实生活中，有老年人跌倒了的话，也不要着急起身，避免出现二次摔倒，否则后果可能会更为严重。当然，老年人的家里也应该制造更为舒适的居家环境，这样也能够有效避免老年人在家中发生摔倒的可能。
以上就是本人关于如何预防老年人摔倒的一点见解，不知您是否还有别的观点需要进行补充？欢迎在本文的下方进行留言。
老年人们要加强锻炼身体，按照医生的嘱咐合理用药，出门的时候可以使用一些辅助工具。
首先，65岁以上的老人，我们一定要做好监护，一定要经常去关心他们的身体健康，如果他们出行的话，一定要有年轻人伴随。
在给老人购买鞋的时候，一定要买防滑的，而且应该给老人配备拐杖，这样可以防止老人在外出门摔倒。
上了年纪的老人，如果觉得自己的腿脚不太灵活，就应该拄个拐杖，该服老的时候就服老。
绛旓細璺屽鏄65宀佷互涓婅佷汉姝讳骸棣栧洜锛寰堝鑰佷汉韬綋鏄庢槑濂藉ソ鐨勶紝鍙槸绐佺劧鎽斾竴璺や箣鍚庡氨涓嶈浜嗭紝鏈変簺鑰佷汉鐢氳嚦浼氬洜涓烘憯涓璺ら暱鏈熷崸搴婁笉璧凤紝鐢熸椿璐ㄩ噺涔熸槑鏄剧殑涓嬮檷浜嗐傝繖鏄瘮杈冨父瑙佺殑涓绉嶇幇璞★紝鎴戣寰椾富瑕佸師鍥犳槸澶ч儴鍒鑰佸勾浜洪兘瀛樺湪楠ㄨ川鐤忔澗鐨勯棶棰橈紝鎵浠ュ湪鎽旇筏涔嬪悗锛屽緢鏈夊彲鑳戒細鍑虹幇楠ㄦ姌鐨勭幇璞°傝繕鏈変竴浜涜佸勾浜烘湰韬氨鏈夋參鎬...
绛旓細鍦ㄦ垜鍥斤紝闅忕潃鑰侀緞鍖栬繘绋嬬殑鍔犻燂紝65宀佸強浠ヤ笂鑰佸勾浜鍙ｅ凡杈1.5浜匡紝璺屽鐨勫彂鐢熺巼棰勮楂樿揪30%銆傝繖鎰忓懗鐫姣忓勾鏈夎秴杩4000涓囩殑鑰佸勾浜洪潰涓磋嚦灏戜竴娆¤穼鍊掔殑椋庨櫓锛岃繖瀵逛粬浠殑韬績鍋ュ悍銆佹棩甯告椿鍔ㄥ拰鐙珛鐢熸椿鑳藉姏鏋勬垚涓ラ噸濞佽儊锛屽悓鏃朵篃鍔犻噸浜嗗搴拰绀句細鐨勭収鏂欏帇鍔涖傚洜姝わ紝瀵硅佸勾浜鸿穼鍊掔殑骞查鎶鏈拰棰勯槻鎺柦鏄惧緱灏や负閲嶈锛...
绛旓細涔嬫墍浠ヤ細鍑虹幇杩欑鎯呭喌锛屼富瑕佹槸鍥犱负闅忕潃骞撮緞鐨勫闀匡紝浜轰綋鐨勮倢鑲変細鎱㈡參鐨勮“寮憋紝鎵浠ヤ竴鏃︾珯涓嶇ǔ鎴栬呮槸鍙嶅簲鎱簡鐨勮瘽锛岄偅灏卞緢瀹规槗璺屽銆傚啀鍔犱笂寰堝鑰佸勾浜洪兘鏈夐璐ㄧ枏鏉剧殑鎯呭喌鍑虹幇锛屾墍浠ュ湪鎽斿涔嬪悗闈炲父瀹规槗楠ㄦ姌銆傝屽浜65宀佷互涓鐨勮佸勾浜烘潵璇达紝涓鏃﹁穼鍊掗鎶樹箣鍚庝細浜х敓鍚勭鍚勬牱鐨勫苟鍙戠棁锛岀敋鑷充細鐩存帴瀵艰嚧鑰佷汉姝讳骸銆備竴鑸...
绛旓細璺屽掓槸鑰佸勾浜鏈甯歌鐨勬剰澶栦簨浠朵箣涓銆傛嵁缁熻锛65宀佸強浠ヤ笂鐨勪汉姣忓勾鏈変笁鍒嗕箣涓浼氬洜璺屽掕岄渶瑕佸氨鍖绘不鐤椼傝穼鍊掍笉浠呬細閫犳垚韬綋鎹熶激锛岃繕浼氱粰蹇冪悊甯︽潵鍓х儓浼ゅ銆備互涓鏄穼鍊鎮ｈ呭簲璇ュ浣曞鐞嗙殑鏂规硶銆1. 淇濇寔闀囬潤锛岀‘瀹氳嚜宸辩殑鍙椾激鎯呭喌銆傝穼鍊掑悗绗竴浠惰鍋氱殑浜嬪氨鏄繚鎸侀晣闈欙紝浠旂粏妫鏌ヨ韩浣撳悇閮ㄥ垎鏄惁鏈夊彈浼わ紝纭畾鏄惁闇瑕...
绛旓細璺屽鏄寚绐佸彂鐨勶紝涓嶈嚜涓荤殑锛岄潪鏁呮剰鐨勪綋浣嶆敼鍙橈紝鍊掑湪鍦颁笂鎴栨洿浣庣殑骞抽潰涓娿傛嵁缁熻锛屾垜鍥65宀佷互涓婅佸勾浜涓紝30%鈥40%鐨勪汉鍙戠敓杩囪穼鍊掞紝璺屽掔殑鏈澶у嵄瀹冲氨鏄彂鐢熼鎶橈紝濂藉彂閮ㄤ綅渚濇涓烘浣擄紝楂嬮儴鍜屽墠鑷傝繙绔紝鍏朵腑楂嬮儴楠ㄦ姌涓骞村唴姝讳骸鐜囦负20%-30%锛屽張绉颁负鈥滀汉鐢熸渶鍚庝竴娆￠鎶樷濓紝鍙戠敓楂嬮儴楠ㄦ姌鐨勪竴璺わ紝涔熺О涓...
绛旓細鎴戜滑浠婂ぉ鏉ヤ簡瑙ｄ竴涓嬶紝浜轰笂浜嗗勾绾箣鍚庡憿锛屼笉灏忓績璺屽掔殑鏈虹巼寰堥珮锛屾牴鎹粺璁″湪鎴戝浗浼ゅ姝讳骸鎺掑悕鐨勭鍥涗綅灏鏄穼鍊锛岃岃繖涓65宀佷互涓鐨涓佸勾浜鍥犱负鎽斿掕屾浜＄殑鎺掑悕鏇存槸鎺掑悕涔嬮銆傞偅涓轰粈涔堣佷汉缁忓父浼氭棤缂樻棤鏁呯殑鎽斿掑憿锛熼櫎浜嗗勾榫勫ぇ浜嗕箣澶栵紝鍙﹀杩樻湁涓夌鐤剧梾闇瑕佹垜浠彁楂樿鎯曘傜涓绉嶏紝鑰佸勾浜烘憯鍊掔殑鍘熷洜鏈寰堝绉...
绛旓細鑰佸勾浜瀹规槗鎽斿鐨勫師鍥犲涓嬶細1銆佺敱浜庡勾榫勫闀匡紝韬綋鍚勭鏈鸿兘鍙戠敓鏄庢樉鏀瑰彉銆備腑鏋㈢缁忕郴缁熸帶鍒惰兘鍔涘強鍓嶅涵鎰熻鑳藉姏涓嬮檷锛屽鑷磋佸勾浜哄弽搴旀椂闂村欢闀匡紝骞宠 涓嶇ǔ锛屽鍔璺屽椋庨櫓锛2銆佽佸勾浜虹敱浜庤偩鑴忎笉濂斤紝鏈変簺鑽墿鎺掑嚭杈冩參锛岃嵂鐗╁緢瀹规槗鍦ㄨ偩鑴忚搫绉紝瀹规槗鍦ㄤ綋鍐呰仛闆嗐傛瘮濡傞珮琛鍘嬨佺硸灏跨梾銆佸け鐪狅紝闀挎湡鏈嶇敤闄嶅帇鑽侀檷绯栬嵂銆...
绛旓細涓鑸潵璇磋佸勾浜哄勾榫勮秺澶э紝璺屽掔殑鍙戠敓鐜囪秺楂樸65宀鍜80宀佺殑浜虹兢锛屾瘡骞村彂鐢熻穼鍊掔殑鍑犵巼鍒嗗埆涓30%鍜50%銆傚鑷鑰佸勾浜鸿穼鍊鐨勫師鍥犲叾瀹寰堝锛屽湪涓浜涚壒娈婃儏鍐典笅鍗冧竾鍒ョ潃鎵惰捣绐佺劧璺屽掔殑鑰佷汉锛屽惁鍒欏緢鍙兘鏄湪甯掑繖銆備竴銆鑰佷汉鎽斿鐨勫嚑绉嶅師鍥 1銆佽佸勾浜哄父鎮ｆ湁蹇冭剳琛绠＄柧鐥咃紝濡傞珮琛鍘嬨佸啝蹇冪梾銆佽剳鍔ㄨ剦纭寲銆佹...
绛旓細鍏绘垚瀹夊叏鎰忚瘑涔犳儻锛屾湁寰堝鐨勮佸勾浜哄湪閫浼戜箣鍚庢牴鏈兘涓嶆湇鑰佽涓鸿嚜宸辩殑韬綋杩樻槸寰堝彲浠ョ殑铏界劧杩欑鎯虫硶鏄崄鍒嗙殑骞磋交鍖栫殑浣嗘槸韬綋鐨勭姸鍐典篃鏄湁鐩叡鐫圭殑锛屼竴瀹氳璁╄佸勾浜鸿嚜宸辨剰璇嗗埌鑷繁鐨勮韩浣撶姸鍐佃繖鏍锋墠浼氫粠鏍规湰涓婃潨缁鑰佸勾浜烘憯鍊鍙椾激鐨勪簨鎯呭彂鐢熴傚鐐瑰叧蹇冨鐐圭埍鐜板湪鏈夊緢澶氱殑鍎垮コ閮藉繖浜庤嚜宸辩殑浜嬩笟鏃犳殗椤惧強鑷繁鐨勭埗姣嶅...
绛旓細姝ゅ鍙互妫鏌ヤ竴涓嬭佷汉鏄惁缃规偅浜嗙缁忕郴缁熺柧鐥咃紝姣斿甯歌鐨勬湁涓锛屽笗閲戞．鐥囷紝棰堟鐥咃紝鍓嶅涵鐤剧梾绛夛紝浠ヤ笂鐨勭柧鐥呬細褰卞搷鍒拌佷汉鐨勫钩琛″姛鑳藉拰鍗忚皟鎬с傛澶栵紝杩橀渶瑕佹鏌ヤ竴涓鑰佸勾浜鏄惁鎮ｆ湁蹇冭绠＄柧鐥咃紝姣斿鑴戞姝汇佸皬琛绠°佺己琛鎬х柧鐥呯瓑锛岃繖浜涚梾閮戒細瀵艰嚧鑰佸勾浜烘槒鍘璺屽銆傚浜庤佸勾浜烘潵璇达紝瑕佹兂棰勯槻璺屽掞紝灏辫瀹氭湡鍙傚姞...
