《柔软的刺猬》：超治愈的心理学绘本，给成年人解解压
英国作家狄更斯在《双城记》中写到： 这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。这句话用来形容当下社会，再恰当不过了。
信息时代，我们享受着各种便利，付费学习、电子支付、信息透明化等等；但同时也备受其扰，瞬息万变的市场行情，纷杂信息无孔不入的冲击，都让人头大。
越来越多的成年人面临着焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题，在某一个瞬间，就会被击中，面临着崩盘的危险。
《柔软的刺猬》这本书的作者凯特·艾伦曾是一位抑郁症患者，她以自己的亲身经历为背景，创作了这本能够带给人们无限勇气和治愈力量的情绪指导手册。
在阅读完这本书之后，我觉得充满了力量感，充满了对生活的希望，所以推荐给大家。
我认为这本书有3大亮点：
书中有130多幅作者亲手绘制的小动物图案，非常“治愈系”。
看着这一个个的小动物，它们凝视着你，像是一个朋友般，把这些话语温柔地告诉你，帮你拨开心中的阴霾，一点点看到光亮。
它们就是一个个的“动物治疗师”，舒缓你的压力情绪，在某个瞬间治愈你。
这本书分为六个章节，对应焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶六种情绪困扰，在每个章节的开头都融入了一些心理学的知识，帮我们更好的认识情绪背后的运作机制。
心理学大师武志红曾说：“ 生命的根本需求，是渴望被看见 ”。
在这个时代，每个人的生活都在马不停蹄地向前跑，很少有人去关注到别人的情绪，所以学会看见自己的情绪特别重要。
这本书可以帮我们觉察到自己的情绪，看见自己的内心需求，照顾好自己。
如果认为这本书仅仅是孩子气的绘本那可就错了，它在每个章节的最后，都给出了应对该情绪的实用方法。
而且这些方法，都是经作者亲测有效的。
我很喜欢这种方式，有时候去翻一本厚厚的心理学书籍，都很难得到这么多直接有效的方法。
如果你遇到某个情绪困扰，不妨跟着作者的建议做起来，我想一定会有帮助的。
最后，想把书中的一句话送给大家： 无论你正经历多么艰难的时刻，一切终将过去，而你并不孤独。
期待《柔软的刺猬》这本书，带给大家自我疗愈的内在力量，活出更好的自己。
绛旓細鍙互鍥犱负鐪嬭涓涓鍗曠殑鑰佷汉鑰屾祦娉;鍙互鍥犱负涓鍙ユ俯鏆栫殑璇濊屾劅鍔;鍙互鍥犱负鏀惰幏鍒伴檶鐢熶汉鐨勪竴鐐瑰杽鎰忚屾鍠;鍙互鍥犱负灏忔湅鍙嬬殑涓涓嫢鎶辫屾劅鍙楀埌骞哥鐨勫瓨鍦ㄢ︹︽墍浠ワ紝鎴戜滑鍒虹尙鏄鏌旇蒋鐨锛屽埆鐪嬫垜浠湁浜涘潥纭佸彲鎬鐨勫埡锛屼絾鏄鏋滀綘璧拌繘浜嗘垜浠殑涓栫晫浣犱細鍙戠幇锛屽叾瀹炴垜浠緢鏌旇蒋[蹇僝
绛旓細浜屽崄鍥涖鍒虹尙鏈鏌旇蒋鐨涓闈 鍙暀缁欐渶鐖辩殑浜 浜屽崄浜斻佷綘鏈夊仛灏忎笁鐨勮兘鍔 鎴戝氨鏈夊共灏忎笁瀹炲姏 浜屽崄鍏乕鏃堕棿...24銆佸湪17涓栫邯,澶╂枃瀛﹀涔斾竾灏煎崱瑗垮凹(giovanni cassini)鍙戠幇鈥滃湡鍗叓鈥濅竴闈㈡殫涓闈寒,浣嗕粬褰撴椂涓嶇煡閬撳叾
绛旓細姣忓ぉ涓閮ㄥソ鐢靛奖锝滅埍鏄鍒虹尙鏌旇蒋鐨鑲氬瓙 鐢靛奖銆婂埡鐚鐨勪紭闆呫𝕃𝕖 𝕙茅𝕣𝕚𝕤𝕤𝕠𝕟瀵兼紨: 鑾路闃挎煡鍒 缂栧墽: Muriel Barbery 涓绘紨: 鑻ヨタ瀹壜峰反鎷夋柉绉 / 浣虫湕涓澛峰嫆路鍚夎剁背鍏 鐗囬暱: 100鍒嗛挓 鐢靛奖鎺ㄨ崘- 鍓ф儏锝滄硶鍥斤綔 &...
绛旓細銆婇噸鐢熶箣闂ㄣ嬫斁鍑洪鍛婏紝灏忓嚡楗版紨鐨勫簞鏂囨澃鏈夊嚑涓寒鐐癸紝浠栫殑浜鸿鏄珮鍐风殑澶╂墠灏戝勾锛屽湪鏁撮儴鍓т腑閮芥槸浜虹嫚璇濅笉澶氱殑鐘舵侊紝姣旇緝鍐锋紶锛岃窡浜轰竴绉嶈窛绂绘劅锛屼絾鍙湁闈㈠鑷繁鍠滄鐨勫コ瀛╁瓙锛屼粬鎵嶄細鏌旇蒋璧锋潵锛岃繖涓鐐硅嚜甯﹁嫃鎰熴傚彟涓涓寒鐐瑰氨鏄皬鍑湪杩欓儴鎴忎腑鏄師鐢熷彴璇嶏紝涔熷氨鏄粬鑷繁鐨勫０闊筹紝褰撳勾鎷嶆憚銆婂ぉ鍧戦拱鐚庛嬶紝...
绛旓細涓嶈繃锛岀嫯瀛愬骇鐨勪汉鏈川涓婃槸鍗佸垎娓╂殩鐨勶紝浠栦滑鍏跺疄鏄竴涓緢鍠勪簬甯姪鍒汉鐨勪汉锛屽綋浠栦滑寮濮嬭窡涓涓汉鐔熸倝浜嗕箣鍚庯紝瀵规柟鎱㈡參璺熶粬浠缓绔嬫劅鎯咃紝璧拌繘浠栦滑鐨勫唴蹇冿紝閭ｄ箞鐙瓙搴т篃浼氬彉寰楄窡涔嬪墠澶х浉寰勫涵銆備粬浠細涓嶇敱鑷富鍙樺緱鏌旇蒋锛屼篃鏃跺父鑳藉鎶婅嚜宸辩殑鐪熷績锛屽墫鍑烘潵缁欏埆浜虹湅锛屼粬浠細涓嶈嚜瑙夊湴绔欏湪瀵规柟鐨勮韩鍚庯紝涓哄埆浜洪伄椋庢尅闆...
绛旓細浠栫寮浜嗭紝涔熻瀵逛綘鑰岃█锛屼綘鍙槸澶卞幓浜嗕竴涓笉鐖变綘鐨勪汉锛屽洜涓轰綘杩樹細閬囧埌鏇村ソ鐨勪汉鍘荤埍浣狅紝浣嗘槸瀵逛粬鑰岃█锛屽叾瀹炰粬澶卞幓鐨勬槸鏁翠釜涓栫晫锛屽け鍘讳簡涓涓偅涔堢埍浠栫殑浜恒傜粰浣犺涓晠浜嬪惂锛屼粠鍓嶄竴鍙潪甯稿彲鐖辩殑鐔婄尗锛屽畠鐗瑰埆鎯充綋楠屼竴涓嬫亱鐖辩殑鎰熻锛屼絾鏄畠鍙堜笉鎯虫壘鍜屽畠鍚岀被鐨勭唺鐚備簬鏄畠鎵惧晩鎵撅紝缁堜簬鎵惧埌浜嗕竴鍙鍒虹尙锛...
绛旓細鎴戜汉涓烘湁杩欎簺锛氳繖涓笘鐣屽厖婊′簡鐝嶅疂鍜鏌旇蒋鐨勫埡鐚鐩旂敳銆傞粍钃夌殑杩欎釜瀹濊礉鐪熸槸澶濂囦簡銆傞儹闈栨埓鐫瀹冮殢渚挎嬁鐫娌￠棶棰樸傚叾浠栦汉瑕佷箞鎵嬩笂鏈夋礊锛岃涔堟墜涓婃湁楹诲瓙锛屽湪鍏抽敭鏃跺埢澶氭鏁戜簡榛勮搲銆傝竟鑲栦笉寰椾笉鐚滄祴锛屾棦鐒惰蒋姣涘埡鐚敳鏄鑺卞矝鐨勭弽瀹濓紝瀹冪粷瀵逛笉浼氬彧鏄竴浠惰。鏈嶏紝鑰屾槸搴旇鏈変竴濂楀唴鍦ㄧ殑绮剧鎶鑳戒笌涔嬬浉鍖归厤銆傜粡杩囬暱...
绛旓細浠栬鐨勬槸鎴戣繖浜轰簨浜嬮潪闈炰粈涔堜簨鍎裤備細璺熶汉浜夊惖锛屼絾鏄垜涔熸湁缂虹偣锛屾垜鐢ㄦ垜杩欑銆傛柟寮忔柟娉曞埆浜哄氨涓嶄細鎸囨垜鐨勭己鐐逛簡銆
绛旓細濂规槸涓涓畧瀵＄殑鑰佸浜猴紝浠庢湭涓婅繃瀛︼紝涓鐩撮兘寰堢┓锛屾涓嶈捣鐪硷紝寰笉瓒抽亾銆傛椂闂存暀浼氬ス濡備綍鍦ㄧ幇瀹炰腑瀹夊叏鐨勭敓瀛樹笅鍘伙紝鑷崙璁╁ス绔栬捣澶栬〃鐨勫埡锛屽皢鑷繁鏌旇蒋鐨蹇冨ソ濂藉湴闅愯棌涓嬪幓銆傚鐙殑濂规湁鑷繁鐨勫績鐏垫爾鎭湴锛屾瘡澶╁ス蹇欏畬鍚庨兘浼氳翰鍦ㄨ嚜宸卞皬灏忕殑銆佹憜婊″悇绉嶅浘涔︾殑瀵嗗閲岋紝涓澹惰尪锛屼竴鍧楅粦宸у厠鍔涳紝鍙互璁╁ス鏁存櫄閮...
绛旓細涓嶆槸鍒虹尙锛屽彧鏄病浜鸿兘鍚埌鑷繁鏈鏌旇蒋鐨棰戠巼銆傜粨灏惧锛屽嫆濡浜庣獊濡傚叾鏉ョ殑杞︾ジ銆傛剰鏂欎箣涓紝浣嗛蓟灏栬繕鏄笉绂佷竴閰搞備竴鐬棿锛屼笁涓富浜哄叕鐨勫懡杩愬ソ鍍忎粠涓涓埗楂樼偣鏋侀熷潬钀斤紝涓鍒囨鍠滐紝涓鍒囨俯搴︼紝閮藉湪杩欎竴鍒荤牥鐒惰捀鍙戙傝繖鎮叉儏缇庡锛屽疄鍦ㄥ啓瀹炲緱娈嬪繊銆傛垜浠墍澶勭殑鐜板疄绀句細锛屼究鍒╄岀畝鏄撱傚ぇ澶氭暟鐨勬垜浠紝閮芥ヨ揩鍦颁负...
